Atjaunini ādu ar sejas jogu (Infographic)

Atjaunini ādu ar sejas jogu (Infographic)
Anonim

Ādas kopšana ir kas vairāk nekā dziļa āda. Visi labie ieradumi, kurus mēs esam rūpīgi izveidojuši, lai saglabātu savu ķermeni veselīgu un laimīgu, piemēram, sabalansēts uzturs, pareiza gremošana un saprātīgs vingrinājumu daudzums, ir svarīgi arī veselīgai, skaistai ādai. Es droši vien nedzirdēšu no jums nevienu argumentu par to, cik svarīga ir ādai barojoša diēta vai labi sabalansēta gremošanas sistēma, bet vingrinājumi sejai? Ļaujiet man to dzirdēt: "Nāc, nekādā gadījumā!"

Bet patiesībā, jā, sejas vingrinājumi ir ļoti svarīgi jūsu ādas veselībai, un tas ir iemesls, kāpēc. Mēs zinām, ka UV iedarbība ir galvenais ādas novecošanās iemesls, un aizsardzība pret sauli un lipīdu aizstāšana (aka mitrināšana) ir divas no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt katru dienu, lai saglabātu ādu tvirtu un bez grumbu. Tomēr ikviena cilvēka dzīvē pienāk laiks, kad viņi sāk pamanīt citas sejas izmaiņas, kurām viņi vienkārši nav gatavi: Līnijas ap acīm, degunu un muti padziļinās un iegūst nemainīgumu, un āda sāk sagrozīt.

Par laimi, daudzas izmaiņas, kuras mēs pieļaujam, ir neizbēgamas, ar pareizu vingrinājumu palīdzību var atsaukt. Šeit ir dažas sejas problēmas un kā tās atrisināt, izmantojot nelielu sejas jogu:

Izteiksmes līnijas

Izteiksmes līnijas ir rievas uz sejas, kuras izraisa jūsu emocijas. Katru reizi, kad smaida, raustās acis vai rāpo, muskuļi zem ādas virsmas tiek novilkti. Laika gaitā mūsu āda zaudē spēju atgriezties gludumā pēc sejas izteiksmes un emociju izpausmes, un šīs līnijas veidojas.

Piemēram, kad mēs saraucām skatienu, mūsu gofrēšanas muskuļi savelk mūsu uzacis kopā. Ja mēs to darām atkārtoti, krokas kavējas pat pēc tam, kad satraukties ir satraukts. Patiesībā Corrugator supercilii ir latīņu valoda, kas nozīmē "uzacu grumba", tāpēc jūs zināt, ka šim muskulim būs nepieciešams zināms darbs.

Sagging

Daži sagging noteikti ir gravitācijas rezultāts, un, kaut arī mēs nevaram novērst dabas spēkus vai novecošanos, mēs varam mazināt tā redzamās pazīmes. Novecošanās ir neizbēgama, sagging nav.

Galvenais sagging iemesls ir novājināta muskulatūra, ko var uzlabot ar vingrinājumu palīdzību. Slikta stāja ir arī liels novājēšanas faktors. Mēs stundām ilgi nolaidām plecus un ķērcamies pie datora un tad brīnāmies, kāpēc mums ir akordeona kakli. Lūk, kur joga nonāk glābšanā.

Sejas atjaunošana un joga

Jogas prakse, kas ietver vingrinājumus un pozas, kas īpaši vērsta uz seju un kaklu, ir saprātīga alternatīva kosmētiskai iejaukšanās darbībai. Patiesi, prāta un ķermeņa atjaunošanas jēdziens, izmantojot jogas pozas, ir tikpat lielā mērā piemērojams 109 sejas un kakla muskuļiem kā pārējiem jūsu muskuļiem.

Tāpat kā virsbūves gadījumā, dažas sejas pozas var intensīvi ietekmēt to, kā mēs izskatāmies un jūtamies. Tāpat kā citas jogas prakses, arī sejas un kakla joga ir vērsta uz gadu laikā iegūta stresa aizstāšanu ar pozām, kas enerģiju piešķir mūsu ķermenim un palielina labsajūtu.

Lai sāktu darbu, izmēģiniet šo vingrinājumu, kas sastāv no trim pozām. Tā vietā, lai paralizētu gofru muskuļus ar Botox, lai jūs nevarētu sarauties, iemācieties “Rāmo plēvi”, lai nejustos kā saraustīti.

Pinterest

MBG Creative grafika

Un vai esat gatavs uzzināt vairāk par to, kā atbloķēt ēdienu, lai dziedinātu ķermeni, novērstu slimības un sasniegtu optimālu veselību? Reģistrējieties mūsu BEZMAKSAS tīmekļa klasē pie uztura ekspertes Kelly LeVeque.