10 neapstrādātas pārtikas skavas, lai jūs būtu veselīgs par budžetu

10 neapstrādātas pārtikas skavas, lai jūs būtu veselīgs par budžetu

Daudzi cilvēki saka, ka neapstrādāta vegānu diēta ir pārāk dārga vai pārāk sarežģīta. Iesācējam tas varētu izskatīties šādi, bet, kad esat kļuvis nedaudz pieredzējis, atklājat skavas un iemācāties iepirkties un uzglabāt savu pieliekamais, tas kļūst viegli. Vienkārši pieturieties pie svaigiem produktiem un vienkāršām receptēm, un jums ātri izdosies sasniegt šo dzīvesveidu.

Neapstrādāta recepte: burkānu kūka ar krēmveida citronu ledus

Neapstrādāta recepte: burkānu kūka ar krēmveida citronu ledus

Vienkārša, kaila patiesība ir tāda, ka deserts var nākt par labu jums; patiesībā deserts var uzkurināt ķermeni, barot nervu sistēmu, iztīrīt resnās zarnas un atjaunot vitalitāti. Jums būs prieks uzzināt, ka jūs joprojām varat baudīt labās lietas dzīvē, piemēram, garšīgus ēdienus un desertus, neapdraudot savu veselību. Deserti var būt pildīti ar olbaltumvielām un taukiem, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu un optimizē jūsu veselību. Galvenais ir sadalīties ar cukuru.

3 mīti par neapstrādātu pārtiku, ikvienam vajadzētu to nomest

3 mīti par neapstrādātu pārtiku, ikvienam vajadzētu to nomest

Ja jūs nekad iepriekš neesat ēdis vai pat nav apsvēris jēlas pārtikas diētu, apsveicam jūs pat noklikšķinot uz saites uz šo ziņu. Amerikāņi ir tik ļoti apņēmušies proteīnus, kuru pamatā ir dzīvnieki, ka vārdi “neapstrādāta pārtika” liek mums nodrebēt. Mums ir tik nepatika pret dārzeņiem, ka mēs piedāvājam veidus, kā tos paslēpt citos ēdienos.

Kā šķiršanās un vēzis lika man spiest

Kā šķiršanās un vēzis lika man spiest

Es nevaru sākt stāstīt, cik labi jūtos, dzerot zaļos kokteiļus, un vienmēr domāju, kāpēc man vajadzēja tik ilgu laiku nokļūt šajā “dziedināšanas” punktā. Kad es saku, ka esmu grūti pārdots, maigi sakot - esmu spītīgs mūlis. Daudziem, daudziem gadiem kaut kas manās smadzenēs man lika nedzert nevienu šķidru zaļo vielu, bet man nav ne jausmas, kāpēc.

Vegānu recepte: neapstrādātas šokolādes-lazdu riekstu kūka

Vegānu recepte: neapstrādātas šokolādes-lazdu riekstu kūka

No šķietami pazemīgajām sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, jau esat ielicis savā virtuves skapī, jūs varat pagatavot šo krēmīgu, sapņainu, šokolādīgu, īpaši garšīgu kūku. Ja jums ir draugi un ģimenes locekļi, kas nodarbojas ar neapstrādātu vai vegānu pārtiku, šī recepte tos pārveidos vienā kodumā. Tas ir "garšīgs, līdz ledusskapim-tumsā-tumsā-un zagt-iekost" garšīgs, bet pilnībā izgatavots no veselīgām sastāvdaļām.

Es biju neapstrādāts vegāns vairāk nekā 3 gadus, jo biju ārprātīgs

Es biju neapstrādāts vegāns vairāk nekā 3 gadus, jo biju ārprātīgs

Pagājušās nedēļas nogalē es apmeklēju vakariņu ballīti, kurā parādījās tēma, ko nozīmē būt veselīgam. Es pusdienoju kopā ar pieciem citiem viesiem, no kuriem divi bija stingri vegāni. Mūsdienās es drīzāk apspriestu politiku un reliģiju par mūsu pārtikas piegādes bēdīgo stāvokli un to, kas veido “veselīgu” cilvēku. Tomēr pēc tam, kad mans labais draugs un saimnieks mani paziņoja par “dietologiem rezidentiem Sami”, durvis bija plaši atvērtas diskusijām.

Vegānu recepte: neapstrādāta Detox zupa

Vegānu recepte: neapstrādāta Detox zupa

Neatkarīgi no tā, vai jūs atvaļinājumā mazliet pamudinājāt vai pārspīlējāt vasaras bārbekjū, dažreiz var būt ļoti grūti atgriezties veselīgas ēšanas ritmā. Ēdot uzturvielu trūkumu saturošus pārtikas produktus, kas satur pārstrādātus cukurus un piesātinātos taukus, jūsu ķermenis tikai alkst pēc neveselīgākiem ēdieniem, apgrūtinot kāpostu salātu izvēli salīdzinājumā ar frī kartupeļiem. Laikā, kad jūsu smadzenes saka veggies, bet jūsu kuņģis saka cheeseburger, nospiediet dabisko atiestatīšanas pogu ar šo Raw Detox zupu. Pilns ar vitamīniem un barības vielām tas palīdzēs jūsu ķermenim atjaunot

Kā neapstrādāta diēta mani izdziedināja + kāpēc jums tas varētu patikt

Kā neapstrādāta diēta mani izdziedināja + kāpēc jums tas varētu patikt

Stāsts sākas ar pāris nedēļu neizskaidrojamu vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu. Es jutos nogurusi, ne tik garīgi skaidra un vienkārši izslēgta. Es tikko pastiprināju savus treniņus, tāpēc es domāju, ka tas varbūt tas bija, bet šīs sajūtas nepazuda.

Neapstrādāta recepte: Braun kodumi bez cepšanas

Neapstrādāta recepte: Braun kodumi bez cepšanas

Viena no visgrūtākajām lietām, no kuras man jāatsakās, kad es kļuvu par vegānu, bija visi mani iecienītie saldumi. Es vienmēr centos atrast garšīgu, vegānu, bez lipekļa pagatavotu izstrādājumu, taču nekad nevarēju gluži atrast kaut ko tādu, ko varēju pagatavot mājās, kas kādreiz bija saderīgs ar maniem pirmsvegānu saldumiem. Līdz šim brīdim! Šis garšīgais, viegli pagatavojamais kārums pagatavošanai prasīs piecas minūtes, un tas būs gatavs ēst 30 minūšu laikā.

Neapstrādāta recepte: Indijas iedvesmoti sulīgi ladi

Neapstrādāta recepte: Indijas iedvesmoti sulīgi ladi

Audzot, Indijas desertu saldais aromāts bieži piepildīja manas mājas. Atskatoties atpakaļ, es gandrīz varu nobaudīt labestību. Ātri uz priekšu līdz 2013. gadam. Esmu veselības aizstāvis, toksikologs un dzīvs pārtikas speciālists.

Neapstrādāta recepte: prātā pūšams vegānu lazanja

Neapstrādāta recepte: prātā pūšams vegānu lazanja

Pirms man nebija lipekļa, es biju milzīgs makaronu cienītājs. Bet tad es devos uz vegānu un tagad mēģinu ēst pēc iespējas vairāk jēlu ēdienu. Tas man tikai liek justies labāk.

30 Dabiski līdzekļi rīta slimībām

30 Dabiski līdzekļi rīta slimībām

Rīta slimības grūtniecības laikā izraisa hormonālas izmaiņas, vitamīnu deficīts, zems cukura līmenis asinīs, spēcīgas smakas, vistu smakas, fiziskās aktivitātes trūkums, nogurums, stress, aizcietējumi, trauksme un raizes par grūtniecību. Biežāk tas notiek ar pirmo bērnu, ja tā ir meitene un ja jūs nēsājat vairākus mazuļus. Rīta slimības parasti ir vissmagākās no 6. līdz 12. grūtniecības nedēļai, bet dažās tās var ilgt ilgāk un visā grūtniecības laikā.

3 vienkārši veidi, kā uzturā iekļaut vairāk neapstrādātu pārtikas produktu

3 vienkārši veidi, kā uzturā iekļaut vairāk neapstrādātu pārtikas produktu

Es vairākkārt esmu mēģinājis un neveiksmīgi izgāzies, cenšoties kļūt par neapstrādātu vegānu. Es tik dziļi apbrīnoju kvēlojošos, enerģiskos un enerģiskos cilvēkus, kuri viņu labā var padarīt neapstrādātu vegānu diētu; viņu enerģija un entuziasms par neapstrādātu pārtiku ir lipīgi. Diemžēl, kad es ievēroju 100% neapstrādātu vegānu diētu, es nemūžam neveicos. Galu galā es uzskatu sevi par “krāpšanos” un dienas beigās lietoju dažus neapstrādātus ēdienus ...

DIY: Audzē pats savus kāpostus

DIY: Audzē pats savus kāpostus

Es bieži runāju ar cilvēkiem, kuri patiešām vēlas uzlabot savu uzturu un veselību, bet nevar atļauties tērēt vairāk, nekā tie jau ir, par iknedēļas pārtikas rēķinu, kas dažreiz šajā ekonomiskajā situācijā ir gandrīz nekas. Kaut kas, ko es bieži iesaku, ir dīgšana. Asns ir pārejas posms starp sēklu un augu. Par ļoti maziem izdevumiem un piepūli sadīgušie plusi, rieksti un graudi ir barojoši, svaigi, garšīgi un, manuprāt, viens no viszemāk novērtētajiem pārtikas produktiem, kas mūsdienās ir pieejami.

Neapstrādāta recepte: Delicious Detox Pesto

Neapstrādāta recepte: Delicious Detox Pesto

Detoksikācijai nav jābūt biedējošai. Tas ir par tīrīšanu, atjaunošanu un atjaunošanu, lai jūsu ķermenis varētu izdalīt toksīnus, kas jums nedarbojas šūnu līmenī. Nekad neaizmirsīšu, kad pirmo reizi uzzināju par detoksikāciju.

Neapstrādāta recepte: citronu-melleņu siera kūka

Neapstrādāta recepte: citronu-melleņu siera kūka

Izmēģinot neapstrādātu siera kūku, jūs nekad neticēsit, ka tā ir vegāna, bez piena un neapstrādāta. Viņi ir visgaršīgākā lieta, ko jebkad esmu ēdis, un es zinu, ka šobrīd viņiem šeit, Sidnejā, ir kaut kas par traku. Tie nav lēti, lai iegādātos veselīgas pārtikas kafejnīcās, jo daudz dārgu sastāvdaļu un laiks nonāk to izgatavošanā.

7 padomi, kā veselīgi (un organiski) ēst par budžetu

7 padomi, kā veselīgi (un organiski) ēst par budžetu

Kad es pirmo reizi sāku savu biznesu, es mēnešus pavadīju, dzīvojot ar ļoti stingru budžetu. Tomēr kā uztura konsultantam un labsajūtas trenerim man bija svarīgi rādīt piemēru, kas ietvēra bioloģisko produktu, veselu graudu un piedevu patērēšanu un fitnesa režīma ievērošanu, kas ietvēra jogu un dejas. Tāpēc man bija jābūt radošam un jāizstrādā dažas vienkāršas stratēģijas, kā ēst veselīgu un bioloģisku pārtiku, paliekot pie budžeta.

Vai ir tāda lieta kā pārāk daudz labsajūtas?

Vai ir tāda lieta kā pārāk daudz labsajūtas?

Labsajūtas pārslodze? Vai ir tāda lieta. Nu, pirms dažiem mēnešiem es tam biju diezgan tuvu. Es darīju ābolu sidra etiķi, vizualizēju un rožu kvarcu, bet es nedarīju pupu kāposti, mudras vai tīrīšanas telpas ar salvīm. Es biju satriekts vairāk nekā jebkad.

5 minūšu neapstrādātas šokolādes-Chai recepte

5 minūšu neapstrādātas šokolādes-Chai recepte

Es esmu Indijas cilts, tāpēc ir tikai dabiski, ka es uzaugu dzerot chai. Chai bija štāpeļšķiedrās manās mājās - mēs to ēdām ar brokastīm, mēs to piedāvājām viesiem, mums bija deserta pagatavošanai. Tas bija mūsu dvēseles apmierinošais karstais dzēriens. Atceroties savu bērnību, chai kaut kā vienmēr atrod ceļu atmiņās, sapņo par dienu - un es gandrīz varu nobaudīt gardu labestību, mmm! Ātri uz priekšu šodien.

10 mīti, kas var kaitēt jūsu veselībai

10 mīti, kas var kaitēt jūsu veselībai

Nekas neliek cilvēkiem kļūt dusmīgākiem par slimu, neskatoties uz to, ka tiek darīts viss iespējamais, lai veiktu profilaktiskos pasākumus un ievērotu sniegtos padomus. Labi izplatīti mīti par veselību var novest pie neveselīgiem rezultātiem, tāpēc šeit ir 10 vissliktākie, kuriem jums jāpievērš uzmanība, izvēloties labsajūtu. 1. Ir ideāls uzturs, kas nosaka ikvienu.