Jauni pētījumi parāda, cik neregulārs badošanās ir tāds pats kā jūsu smadzenēm nomācošs

Jauni pētījumi parāda, cik neregulārs badošanās ir tāds pats kā jūsu smadzenēm nomācošs
Anonim

Ja esat veselības vai fitnesa entuziasts un vēlaties sekot līdzi visām jaunākajām veselības uzlabošanas tendencēm, iespējams, ka esat dzirdējuši runas par periodisku badošanos un tās ieguvumiem veselībai. Badošanās noteikti nav jauns jēdziens, un tās vēsture ir bijusi tēma daudzās kultūrās un reliģijās. Bet pēdējā laikā zinātniskie pētījumi par badošanās bioloģiskajiem ieguvumiem patiešām ir sākušies, veidojot savienojumus starp periodisku kaloriju ierobežošanu un slimību profilaksi.

Un tagad jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Neuron, pārņem pašreizējās zināšanas pilnīgi jaunā līmenī, aprakstot ne tikai ieguvumus veselībai, ko rada periodiska badošanās uz ķermeņa, bet arī īpašo mehānismu, ar kura palīdzību tā darbojas smadzenēs. Tas ir liels darījums, tāpēc mēs to klausāmies!

Mēs esam zinājuši, kā intermitējoša badošanās var palīdzēt novērst slimības.

Tiešā badošanās labvēlīgā ietekme uz veselību un miesas darbību šajā brīdī ir labi zināma zinātnes un medicīnas aprindās. Mēs zinām, ka badošanās var samazināt sirds slimību risku, palīdzēt kontrolēt glikēmiju un samazināt svaru un pat piedāvāt zināmu aizsardzību pret Alcheimera slimības cēloņiem. Tomēr maz ir zināms par faktiskajiem molekulārajiem mehānismiem, ko badošanās izmanto, lai ietekmētu ķermeņa fizioloģiju, it īpaši, ja runa ir par smadzenēm. Līdz šim tas ir.

Jauns pētījums parāda, kā badošanās novērš garīgo jucekli.

Kanādas zinātnieku grupa nesen pētīja augļu mušu smadzeņu darbību un atklāja, ka akūts badošanās tieši ietekmē neironu ķēžu stabilitāti - tāda veida vadu, kas diktē informācijas plūsmu smadzenēs un nervu sistēmā. Saskaņā ar viņu dokumentiem, šūnu stress un uztura trūkums, ko katalizē badošanās, bloķē neironu sinaptisko aktivitāti, kas parasti notiek smadzenēs, kas būtībā nozīmē, ka smadzenes palēninās.

Un, lai arī smadzenes, kas "palēninās", izklausās nevēlami, patiesībā tās var būt labvēlīgas smadzeņu veselībai. Patiesībā hiperaktīva sinaptiskā darbība ir saistīta ar tādām slimībām kā Parkinsona, Alcheimera un citām deģeneratīvām slimībām. Tātad savā ziņā, palēninot smadzeņu darbību, iespējams, ka mēs aizsargājam orgānu, ļaujot tam uzlādēt.

Rezultāti parādīja arī ketonu ķermeņu skaita palielināšanos tukšā dūšā, kas ir savienojumi, kas, kā zināms, ir neiroprotektīvi, būtībā aizsargā smadzeņu šūnas no deģenerācijas līdz slimības vietai. Ketogēnā diēta (ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu) kopš 20. gadsimta 20. gadiem tiek izmantota kā īpaši efektīva epilepsijas ārstēšana, kaut arī tās darbības mehānisms lielākoties nebija zināms.

Šis pētījums ir patiešām mūsu uzmanības vērts, jo tas ne tikai rada saikni starp badošanos un smadzenēm vai arī apraksta saistību starp kaloriju ierobežojumu un zemāku slimības risku - tas apraksta faktisko mehānismu, kā palēnināt saziņu starp neironiem, lai saglabātu enerģija barības vielu trūkuma laikā.

Ko tas nozīmē mūsdienu pārtikas kultūrai?

Dažreiz mēs aizmirstam, cik daudz enerģijas nepieciešams pārtikas sagremošanai, un, ja mēs ēdam ik pēc četrām stundām - kas mūsdienu kultūrā ir pilnīgi ikdienišķa parādība -, mēs pastāvīgi aktivizējam savu ķermeni un pieprasām tā uzmanību. Mums ir jēga, ka, pārtraucot gremošanu, mūsu ķermenis, smadzenes un nervu sistēma var arī uzlādēt.

Tas liek mums domāt: vai cilvēki tika izstrādāti pat tik regulāri ēst, vai arī mēs esam izstrādāti tā, lai bez ēdiena varētu izturēt ilgu laiku? Vai tas varētu būt vēl viens veids, kā mūs ietekmē modernā pārtikas kultūra? Neesam īsti pārliecināti, bet mēs vēlamies to pārbaudīt un redzēt, kā jūtamies.

Ja domājat par eksperimentu, vispirms veiciet pētījumu! Pastāv ļoti daudz dažādu intermitējošu badošanās veidu, un šķiet, ka vispārēja vienprātība ir tāda, ka vispirms jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums jau ir kāds veselības stāvoklis.