Visi sezonas svētku aromāti bez visa cukura

Visi sezonas svētku aromāti bez visa cukura

Uzmundriniet šos siltos, svētku dzērienus ar zemu cukura saturu.

9 pārdomāti veidi, kā patiesībā izbaudīt brīvdienu ceļojumus

9 pārdomāti veidi, kā patiesībā izbaudīt brīvdienu ceļojumus

Ja lidojums notiek pirms Ziemassvētkiem un no agrīnās reģistrēšanās līdz galīgajai piebraukšanai, jūs jūtaties, kā iekšējais Scrooge uzmundrina, lai viņam būtu vajadzīgs laimīgs svētku treneris. Bet pirms jūs kliedzat par maziem bērniem vai žņaugt savu palīgu, šeit ir kontrolsaraksts, lai parūka būtu taisna! Apsveriet šos deviņus padomus par savu svētlaimīgo iekāpšanas karti, kad jūs pārsniedzat laika zonas, pārdzīvojat apstāšanās un elpojat aizkavējoties.

Kā es patiesībā zaudēju svaru svētku laikā

Kā es patiesībā zaudēju svaru svētku laikā

Man kādreiz piederēja 28 bikses. Tie noderēja ziemas mēnešos, kad brīvdienas man deva attaisnojumu pārstāt apsēsties par to, kā man „vajadzētu” ēst veselīgāk. Bija laiks vienkārši pieņemt resnumu un pārstāt spīdzināt sevi katru dienu.

Cik vēlu dažādas pilsētas visā pasaulē uzturas Jaungada naktī

Cik vēlu dažādas pilsētas visā pasaulē uzturas Jaungada naktī

Lai panāktu optimālu veselību, produktivitāti un modrību dienā, eksperti iesaka mums gulēt septiņas līdz deviņas miega stundas naktī. Jaungada vakarā mēs tomēr mēdzam ignorēt visus ar veselību saistītos padomus. Pat tad, kad mūsu plakstiņi sāk kļūt smagi, mēs cīnāmies ar vēlmi gulēt.

Priecīgu Svētā Patrika dienu! 17 citāti par labu veiksmi

Priecīgu Svētā Patrika dienu! 17 citāti par labu veiksmi

Šodien ir Svētā Patrika diena, un, lai arī tā varētu būt radusies kā svētki, kas piemin kristietības ienākšanu Īrijā, tagad to parasti uzskata par Īrijas kultūras svētkiem kopumā. Un īri, protams, ir slaveni ar veiksmi.

Sasniedziet tūlītēju dzenu ar šīm 3 stratēģijām

Sasniedziet tūlītēju dzenu ar šīm 3 stratēģijām

Kā labsajūtas un meditācijas ceļvedis es tieku piepildīts pa brīvdienām ar klientiem, kuri visu gadu jūtas lieliski, bet "gada laimīgākajā laikā" zaudē mierīgu prātu. Nav brīnums, ka ar visu svētku laikā notiekošo ir viegli pieķerties stresam, sezonai pakļautai trauksmei. Nemaz nerunājot, ka dažreiz cilvēki, kurus mēs visvairāk mīlam, arī ir eksperti, nospiežot mūsu pogas. Pievienojiet vēlām vakarām cepšanas cepumus, lai draugiem un garas līnijas pārkarsētos universālveikalos sniegtu šim vienādojumam, un pat visizcilākie no mums var piedzīvot

Kā brīvdienās izvairīties no lejupejošas spirāles

Kā brīvdienās izvairīties no lejupejošas spirāles

Brīvdienas ir emocionāli izaicinošs laiks ikvienam - neatkarīgi no tā, vai jums ir ģimene, esat vientuļnieki, esat laimīgās attiecībās vai pārdzīvojat pārrāvumu vai citu sarežģītu dzīves notikumu. Trauksme, skumjas, stress un vecās atmiņas visas šķiet pastiprinātas. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras ikviens var veikt, lai izvairītos no spirāles uz leju. 1. Piešķiriet brīvdienām savu nozīmi.

Ja domājat, ka esat apgaismots, pavadiet nedēļu kopā ar ģimeni

Ja domājat, ka esat apgaismots, pavadiet nedēļu kopā ar ģimeni

Šīs ziņas nosaukums ir Ram Dass citāts. Ah, otrs “F” vārds, ģimene. Tuvojas brīvdienas, kas nozīmē gatavoties atgriezties dusmīgajā 15 gadus vecajā vecumā, kurš vēlējās izlīkt un nekad neatgriezties. Kad mēs fiziski ieejam ģimenes zonā, visa izaugsme, pie kuras mēs esam strādājuši, diezgan daudz iziet pa logu.

Kā apzināti sveikt Jauno gadu

Kā apzināti sveikt Jauno gadu

Jaunais gads. Jauns sākums. Jauns sākums.

Kvinojas svētku recepte

Kvinojas svētku recepte

Daudzus gadus esmu mēģinājis ēst veselīgi un galvenokārt organiski. Kopš divdesmito gadu sākuma es iepērkos zemnieku tirdziņos. Es tiku iepazīstināts ar savu pirmo lauksaimnieka tirgu, kad biju students UCLA un sadraudzējos ar ekscentrisku sievieti vārdā Debora. Viņa bija vecāka nekā es, iespējams, viņas trīsdesmitajos gados, kaut kāda veida mantiniece un nedaudz savdabīga. Viņa bija nelokāmi izturējusies pret bioloģisko pārtiku, un tas notika 1990. gadā, kad ēda tikai apgaismotie un hipiji. Viņa mani aizveda uz tirgu un iepazīstināja ar bioloģiskajiem avokado un kāpostiem.

10 jogas pozas garām, seksīgām kājām

10 jogas pozas garām, seksīgām kājām

Vai plānojat sportot tik īsu, dzirkstošu kleitu Vecgada vakarā? 2015. gads ir tepat aiz stūra, un svētku ballītes joprojām rit pilnā sparā, pirms pulkstenis atsit 31. pusnakti. Tad dziļa ziema samierināsies ar aukstu vakaru atnākšanu, lai meklētu izdilis džinsus, legingus, zeķes un atdzist zābakus augšstilbā.

16 jogas pozas laimīgai svētku sezonai

16 jogas pozas laimīgai svētku sezonai

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat jogas skolotājs, kurš vēlas mazliet ienest Ziemassvētku dzirksti, vecāks, kurš vēlas jautru veidu, kā saglabāt bērnu aktivitāti svētku laikā, jogu, kurš vēlas jūsu dzīvē iepludināt mazliet svētku garu , vai kādam, kurš vienkārši vēlas redzēt, kādas Ziemassvētku vecumu formas viņi var vilkt ar savu ķermeni, šīs pozas ir lieliska vieta, kur sākt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir elastība, spēks kodolā vai līdzsvars, katra poza piedāvā atšķirīgu izaicinājumu, tāpēc tuvojieties viņiem visiem ar rotaļīgu attieksmi un izmantojiet iztēli, lai redzētu, vai jūs varat radīt ci

Stresa atbrīvojoša meditācija brīvdienām

Stresa atbrīvojoša meditācija brīvdienām

Lai arī brīvdienas var parādīt pašas skaistākās vietas, kaut arī dodot, rūpējoties un sazinoties ar mīļajiem, tas arī stresu, nemieru, depresiju un bailes var izcelt vissliktākajās daļās. Šajā brīvdienu sezonā uzturiet savienojumu ar Santosha (iekšējais apmierinājums) ar šo atbrīvojošo vizualizāciju un vērojiet, kā visi negatīvie putni lido prom. Namaste. Negativitātes atbrīvošana ar Metta meditāciju Sāciet ērti sēdēt vai guļus uz muguras un nāciet uz klusuma vietu, maigi aizverot acis. Īsi koncentrējieties uz negatīvu, stresa vai satraucošu

Neapstrādāti Ziemassvētku cepumi

Neapstrādāti Ziemassvētku cepumi

Kurš teica, ka cepumi ir cepti? Es zinu, es zinu, es mīlu arī ceptu cepumu smaržu ap Ziemassvētkiem, bet es mīlu arī savus neapstrādātos sīkfailus. Un, lai attiecīgi svinētu Ziemassvētkus, es nolēmu uztaisīt nedaudz mazu eglīšu cepumiņu! Tie ir neticami garšīgi, tie izkūst mutē un ir arī veselīgi. Kā būtu ar to? Neapstrādāti Ziemassvētku sīkdatnes Sastāvdaļas 1 1/4 tase neapstrādātu pistāciju 2 ēdamkarote kokosriekstu pārslu 1/3 tase kausētas kokosriekstu eļļas 1/3 tase medus vai agaves 1/4 tējkarotes sāls Instrukcijas 1. Notīriet pistācijas no to ārējā apvalka un samaisiet tos miltos. 2.

Viegli neapstrādāts ābolu pīrāgs!

Viegli neapstrādāts ābolu pīrāgs!

Izmēģiniet to brīvdienās vai jebkurā laikā, jo tas ir tik labi.

3 mājās gatavotas smaržas, kas padara perfektas svētku dāvanas

3 mājās gatavotas smaržas, kas padara perfektas svētku dāvanas

Man tas nav nekas jautrāks, kā ielikt kādu svētku mūziku vai iecienītu svētku filmu un doties pie kādas nopietnas svētku dāvanas darināšanas. Neatkarīgi no tā, kādus ziemas svētkus svinat (ja tādi ir), saulgriežu iestāšanās (tas ir, saule, dodoties atpakaļceļā, pagriežoties pavasara virzienā; labi, vismaz ziemeļu puslodē) ir lielisks attaisnojums dāvanu pasniegšanai. . Sviniet gada riteņa pagriezienu ar šīm dabiskajām, mājās gatavotajām dāvanām! Mēs visi esam pieredzējuši smaržu spēku - kā aromāts var mūs nogādāt atpakaļ uz noteiktu mirkli dzīves laikā

12 dāvanu idejas jogam jūsu dzīvē

12 dāvanu idejas jogam jūsu dzīvē

Pēc Pateicības dienas mums ir sākusies steidzama iepirkšanās brīvdienās, cilvēkiem sacenšoties ap tirdzniecības centriem, kuri meklē ideālas dāvanas saviem draugiem un ģimenei. Varbūt jūs esat viens no laimīgajiem cilvēkiem, kuru iepirkšanās notiek, bet, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs tikai sākat domāt, ko pirkt. Protams, es esmu domājis par dažām dāvanām, kuras es šogad vēlētos redzēt zem eglītes ar savu vārdu un, kad joga ir tik liela manas dzīves sastāvdaļa, šeit ir dažas lietas, kuras es zinu, ka es tās novērtētu.

Kā jogi var pārspēt svētku stresu

Kā jogi var pārspēt svētku stresu

Vai jūs to vēl jūtat? Atvaļinājumu trakuma lejupslīde parasti notiek nākamajā dienā pēc Pateicības dienas, un mēs kļūstam par visnevēlamāko dāvanu - stresu. Tā patiešām ir dāvana, kas turpina dot, un tā ir milzīga problēma mūsu kultūrā, kas velk dubultu nodokli yuletide sezonā. Stress, viennozīmīgi, ir visnegatīvākā lieta mūsu kopējai veselībai un labsajūtai.