Lūk, kas tieši jādara smadzeņu miglai: skaidro funkcionālās medicīnas eksperts

Lūk, kas tieši jādara smadzeņu miglai: skaidro funkcionālās medicīnas eksperts
Anonim

No visām veselības problēmām, par kurām runāju ar pacientiem, ir viena, kas tiek dramatiski ignorēta un neuztverta nopietni: smadzeņu migla. Gandrīz stundas laikā dzirdu, kā cilvēki atstāj sevi cīnīties ar novājinošu smadzeņu miglu un tā partneri noziegumā - hroniskā nogurumā. Pacienti to man raksturo kā dzīvošanu miglā, viņu dzīve viņiem paiet garām. Tā vietā, lai iesaistītos pašreizējā brīdī, viņi jūtas kā skatās dzīvi no attāluma. Viņu domāšana vairs nav asa, un viņu spožie prāti ir malā.

Tad kāpēc tādas problēmas kā šī iekrīt plaši izplatītās medicīnas plaisās? Daļēji es ticu, jo acīmredzami medikamenti nav pieejami. Bet funkcionālā medicīnā mans mērķis ir nonākt pie galvenā iemesla, kāpēc cilvēki cīnās ar veselības problēmām, tāpēc padziļināsimies dziļāk un nesamierināsimies ar garīgās miglainības dzīvi.

Smadzeņu migla un iekaisums

Iekaisums pēc būtības nav slikts, patiesībā, tā ir nepieciešama jūsu imūnsistēmas sastāvdaļa. Lai cīnītos pret infekciju un dziedinātu, mums ir nepieciešams iekaisums - mēs visi būtu pametuši bez veselīgas iekaisuma reakcijas. Bet tāpat kā ar visu pārējo ķermenī, tas viss ir saistīts ar līdzsvaru! Pārāk liels iekaisums organismā var izraisīt jūsu aizsargājošo asins-smadzeņu barjeru (BBB) ​​caurlaidību, izraisot smadzeņu iekaisumu. Šo neiro-iekaisumu dažreiz sauc par "caurspīdīgu smadzeņu sindromu", un šis smadzeņu hipotalāmā esošais iekaisuma oksidācijas stress (OS) ir smadzeņu miglas pamatcēlonis.

Slēptie smadzeņu miglas cēloņi:

Bet "smadzeņu migla" ir ļoti vispārīgs termins, vai ne? Nosaukums jums norāda, kas tas ir (traucēta smadzeņu darbība), bet tas jums nepavisam neinformē, kas vispirms izraisa iekaisumu. Tāpēc iedziļināsimies vēl dziļākos smadzeņu iekaisuma miglas pamatcēloņos.

1. Vairogdziedzera problēmas

Katrā ķermeņa šūnā ir nepieciešams jūsu vairogdziedzeris, lai tas būtu vesels un strādātu ar pilnu jaudu. Ir pierādīts, ka vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotība izraisa iekaisuma-imūno reakciju. Jūsu vairogdziedzeris darbojas, saņemot pareizus ziņojumus no smadzenēm caur hipotalāma-hipofīzes-vairogdziedzera (HPT) asi, tāpēc, ja jūsu hipotalāmā ir iekaisums, tas izraisa disfunkciju smadzeņu-vairogdziedzera asī. Gala rezultāts? Apburtais iekaisuma cikls.

2. Virsnieru nogurums

Tāpat kā jums ir smadzeņu-vairogdziedzera ass, jums ir arī smadzeņu-virsnieru (HPA) ass. Šī hormonālā diennakts ritma funkcijas ir zināmas kā virsnieru nogurums. Virsnieru noguruma laikā jūsu galvenais stresa hormons kortizols var būt visur, un šī nelīdzsvarotība var izraisīt jūsu imūnsistēmas stresu. Tāpat kā vairogdziedzera problēmas, smadzeņu migla var būt gan virsnieru noguruma cēlonis, gan sekas smadzeņu-hormonu savienojuma dēļ.

3. Vīrusu infekcijas

Zemas pakāpes hroniskas vīrusu infekcijas, piemēram, Epšteina-Barra vīruss (EBV), ir saistītas ar plašu iekaisuma problēmu klāstu, piemēram, hroniska noguruma sindromu. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams D vitamīns, lai tās attīstītos, un ir pierādīts, ka nelietīgais EBV faktiski bloķē ķermeni no tā lietošanas.

4. Cauruļu zarnu sindroms

Jūsu zarnas un smadzenes ir nesaraujami saistītas - tās pat veidojas no tiem pašiem augļa audiem, kad jūs augāt mammas dzemdē. Medicīnas literatūrā noplūdušo smadzeņu sindroms ir ļoti saistīts ar caurspīdīgām zarnām, un ir pierādīts, ka zarnu baktēriju toksīnu, ko sauc par LPS, palielināšanās ietekmē smadzeņu iekaisumu.

5. Candida aizaugšana

Rauga pārpalikums mikrobiomā, piemēram, Candida aizaugšana, palielina iekaisuma šūnas IL-1, IL-6 un TNF, kas var izraisīt pārāk lielu iekaisumu organismā un smadzenēs.

6. Histamīna nepanesamība

Dažiem cilvēkiem, īpaši cilvēkiem ar iepriekšminētajām zarnu problēmām, ir lielāka nosliece uz kaut ko sauc par histamīna nepanesamību. Tas notiek, ja organisms nesadalās imūno šūnu histamīns, un tas izraisa superoksīda, šķebinoša brīvo radikāļu, kas izraisa daudz iekaisuma bojājumu, izdalīšanos.

7. Iekaisīgi pārtikas produkti

Iekaisīgi pārtikas produkti ar augstu cukura saturu vai tie, kas satur lipekli (kvieši, rudzi, mieži, speltas un auzas) un kazeīns (piena produkti) ir problēma daudziem cilvēkiem. Augsts cukura līmenis asinīs no šiem ēdieniem var trīskāršot brīvo radikāļu iekaisuma bojājumus, kas nav forši.

8. Toksīni

Toksīni, piemēram, pelējums un smagie metāli, ir divi faktori, par kuriem bieži tiek aizmirsts, kuri, manuprāt, veicina smadzeņu miglu maniem pacientiem.

9. Slikts miegs

Ja jūs naktī neguļat labi, jums nevajag, lai es jums teiktu, ka tas ietekmē jūsu smadzeņu veselību. Miega zudums samazina iekaisumu apkarojošo antioksidantu glutationu, kas palielina oksidatīvo stresu hipotalāmā, izraisot smadzeņu miglu.

10. Metilācijas traucējumi

Metilēšana ir liels bioķīmiskais lielceļš, kas jūsu ķermenī notiek 1 miljardu reižu katru sekundi. Tas padara jūsu smadzenes veselīgas un palīdz arī detoksizēt jūsu ķermeni. Cilvēki, piemēram, man, kuriem ir ģenētiskas metilācijas izmaiņas, piemēram, MTHFR mutācija, nav tik labi, lai veiktu detoksikāciju un samazinātu iekaisuma līmeni.

Ko darīt smadzeņu miglā:

1. Noskaidrojiet iekaisuma līmeni.

Es vadu vairākas dažādas laboratorijas, lai novērtētu, kur ir manu pacientu iekaisuma līmeņi:

  • TH1 / TH2 / TH17-dominēšanas tests
  • CRP
  • Homocisteīns
  • Caurlaidīgu zarnu laboratorijas
  • Asins-smadzeņu barjeras laboratorijas
  • Metilēšanas ģenētiskās laboratorijas

Šīs laboratorijas jums pateiks, ar ko jūs cīnāties; tagad darīsim kaut ko par iekaisumu.

2. Ievadiet šūnu remonta komandu.

Mēģiniet savam rītam pievienot nedaudz gynostemma un gotu kola. Ir pierādīts, ka šie divi augu medikamenti samazina oksidatīvos šūnu bojājumus un palielina šūnu enerģiju, kas ir ārkārtīgi svarīgi smadzeņu miglas pārvarēšanai.

3. Atbalstiet savu metilēšanu.

Metilēšana ir nepieciešama, lai nodrošinātu optimālus detoksikācijas ceļus un smadzeņu darbību. Metilēšana galvenokārt notiek ar B vitamīniem, tāpēc vispārēju atbalstu metilācijas traucējumiem var uzsākt, uzņemot aktivizētus B vitamīnus, piemēram, B9 L-metilfolātu (L-5-MTHF) un B6 piridoksil-5-fosfātu (P5P). Izlasiet citus manus padomus par metilēšanas atbalstīšanu rakstā par šo tēmu.

4. Ej gaiši vai ej mājās.

Papildus tam, ka jūs sagādājat vis Bioloģiski pieejamāko D vitamīna avotu (kura smadzenēs trūkst garīgās miglas laikā), saule nodrošina arī infrasarkano gaismu. Tas ir svarīgi, lai līdzsvarotu imūnsistēmu un nomierinātu iekaisuma līmeni. Saulainās dienās pavadiet vismaz 30 minūtes ārpus telpām un uzsūciet starus. Ja jūs nevarat to padarīt ārpus mājas vai dzīvot mākoņainā klimatā, vēl viena lieliska iespēja ir tālu infrasarkanās saunas.

5. Iegūstiet adaptogēnu

Adaptogēni, piemēram, astragalus un reishi, ir divi lieliski veidi, kā līdzsvarot imūnsistēmu un maigi palielināt enerģiju. Izlasiet manu galīgo rokasgrāmatu par adaptogēniem, lai iegūtu 411, kā šos līdzsvarotājus ienākt jūsu dzīvē.

Vai jūs zināt, kādi 3 mīti par veselīgu pārtiku padara jūs slimu? To noņemšana no uztura ir atslēga, lai nomierinātu iekaisumu, dziedinātu zarnas un novadītu nogurumu un sliktu gremošanu. Reģistrējieties funkcionālās medicīnas ekspertam Vai Kolam BEZMAKSAS vebinārā!