Ko ēst kvēlojošai ādai šovasar: RD skaidro
Es iesaku šīm piecām galvenajām barības vielām, lai iegūtu spilgtāku mirdzumu, pārspētu plankumus un saglabātu jūsu ādu elastīgu un gludu.
Es iesaku šīm piecām galvenajām barības vielām, lai iegūtu spilgtāku mirdzumu, pārspētu plankumus un saglabātu jūsu ādu elastīgu un gludu.
Dzelzs deficīts ir visizplatītākie un izplatītākie uztura traucējumi pasaulē. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem vairāk nekā 30% pasaules iedzīvotāju ir anēmija, daudzi dzelzs deficīta dēļ. Sievietes, kuras menstruē, īpaši, ja menstruācijas ir smagas, ir pakļautas lielākam dzelzs līmeņa pazemināšanās riskam. Saskaņā ar Amerikas hematoloģijas biedrības datiem veģetārieši un vegāni ir arī pakļauti lielākam riskam. Pēc manām zināšanām un dietologa pieredzes, tas nav tāpēc, ka diētas laikā nav iespējams iegūt pietiekami daudz dzelzs.
Vasarā, un dzīvot ir viegli. Svaigi produkti sasniedz savu soli, un ar tik daudz augļu, kas ir nogatavojušies novākšanai, ir grūti neapmesties pāri bortam. Bagātīgi ar šķiedrvielām, fitonutrientiem un antioksidantiem, šie iecienītie mutes dzirdinošie sezonas favorīti ir arī pildīti ar ievērojamu daudzumu cukura - pietiekami, lai traucētu diētu un svara zaudēšanas mērķus, kā arī sajuktu ar cukura līmeni asinīs, ja nepievēršat uzmanību.
Es nejokoju, sakot, ka esmu ievērojis tieši 116 diētas. Tas ir no 10 līdz 11 diētām katru gadu no 16 līdz 27 gadu vecumam. 11 gadu laikā, ko pavadīju ierobežojot un pārēdams, izmēģināju katru cilvēkam zināmo diētu: kāpostu un citronu tīrīšanu, Holivudas brīnuma diētu, Paleo diētu , South Beach diēta, sulas ātrā diēta.
Šīs uzkodas ir mūsu jaunā treniņa motivācija.
Jebkura restorāna atvēršana ir azartspēle, taču izredzes ir īpaši lielas pret veselības pārtikas uzņēmumiem. Iemeslu nepieņemšanai ir daudz iemeslu. Ja jūs paliekat bezbailīgs, šeit ir daži padomi no tirgus veiksmīgākajiem pavāriem un uzņēmumu īpašniekiem.
Pagājušā gada oktobrī populārā sulu ķēde Organic Avenue pēkšņi slēdza visus 10 savus veikalus Ņujorkā un iesniedza bankrota pieteikumu. Darbinieki bija maz pamanīti, un lojālie klienti bija šokēti. Šķita, ka neviens nespēj precīzi noteikt, kas notika ar zīmolu, kurš šķita veselīgas dzīves sinonīms - pat The New York Times mēģināja to izdomāt, vainot augstās nekustamā īpašuma izmaksas, pārmērīgo inventāru un tādiem spēcīgiem konkurentiem kā Sulas spiede un saldais zaļais.
Ar nelielu radošu pasūtīšanu jūs varat ēst veselīgi gandrīz jebkur.
Cenšaties ēst veselīgi, justies lieliski UN ceļot šovasar? Atrodoties ārpus dabiskās apkārtnes, labie nodomi var tikt pārmesti pāri bortam, bet jūs varat to izdarīt! Esiet gudrs un lietpratīgs piedzīvojumu meklētājs šovasar vai jebkurā atvaļinājumā, izmantojot manus 10 labākos ceļojuma padomus, kā palikt veseliem uz ceļa: 1. Brauciet ar zaļumiem. Tikai tāpēc, ka esat nokļuvis uz ceļa, nenozīmē, ka jums nevajadzētu ēst savus zaļumus!
Esmu redzējis farro risotto restorānu izvēlnēs, bet nekad to neesmu pasūtījis, kaut arī es mīlu farro un risotto. Esmu junky, kas gūst tīru baudu no radošiem eksperimentiem ar veģetāriem un vegāniskiem ēdieniem; Man tomēr ir bail, kad šie ēdieni šķiet pārāk sarežģīti. Zinot, ka farro nav dabiski krēmīgs, piemēram, risotto, es domāju, ka farro risotto būs nepieciešams vairāk darba, zināšanu un pacietības nekā man kā pavāram, kurš uzplaukst vienkāršībā.
Tas ir intensīvs, taču rezultāti ir tā vērti.
Runājot par tauku zaudēšanu, var tik viegli pieķerties lielajiem skaitļiem: “Man ir jāzaudē 120 mārciņas.” “Divi kleitu izmēri ir samazināti, vēl 10 jāiet!” “Šodienas mērķis? Sadedziniet 1000 kalorijas. ”Mēs esam tik ļoti apsēsti (un rezultātā esam uzsvēruši) zaudēt lielus, ka aizmirstam par mazajām uzvarām, kas veidojas, lai izveidotu lielus rezultātus. Lūk, kā jūs varat izmantot piecus, viegli sekojošus, bet spēcīgus ieradumus, kas var mainīt jūsu ķermeni lielos veidos: 1.
Es nevēlos, lai jūs pieļautu šīs trīs kļūdas, kas sagrauj un sadedzina citādi veselīgu olbaltumvielu satricinājumu.
Stīvs Džobss, Marks Zukerbergs un Alberts Einšteins ir slaveni ar to, ka vienkāršo savus skapjus un katru dienu valkā vienādus tērpus. Lai gan es neesmu slavens izpilddirektors vai matemātiķis, es nolēmu vienkāršot savu uzturu tāpat kā šie cilvēki vienkāršo savus skapjus. Manas ēdienreizes izvēles ierobežošanas praksei ir daudz priekšrocību.
Visu manu gadu laikā, strādājot par personīgo treneri, galvenais iemesls, kāpēc klienti norāda uz fiziskām aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm, nav aizņemts. Bet, nedaudz plānojot, ir viegli uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Šeit ir 10 veidi, kā palikt laimīgam un veselīgam neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts.
Kas ir sarkans un zaļš, antioksidantu pildīts un gatavs jūsu svētku sīkdatņu apmaiņai?
8 trakas (veselīgas) naktis.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir noslēpumu dalīšana pār ārfresko maltīti, sēžot ģimenes vakariņās vai sasaistot ar draugu ar jaunāko veselības iedoma, ēdiens apvieno cilvēkus. Bet, ņemot vērā tik daudz dažādu uztura vajadzību, var būt grūti visus apmierināt. Tāpēc mēs esam apvienojušies ar vietni Mouth, vietni, kas veltīta amatnieciskiem ēdieniem, dzērieniem un kārumiem, lai padarītu dzīvi nedaudz vieglāku.
Šeit, MindBodyGreen, jums nav jāpārliecina mūs, ka cukurs sūkā. Tas ir uzturvērtības ziņā tukšs, liek mums stresu un vājina mūsu imūnsistēmu. Sliktāk, ka tas izraisa iekaisumu, kas ir saistīts ar visa veida slimībām, sākot no Alcheimera slimības līdz vēzim. (Lai uzzinātu vairāk par cukuru, izlasiet šo vai šo, šo vai šo vai šo.) Tāpēc mēs, būdami Bruklinā bāzēts, uz veselību vērsts uzņēmums, mēs cieši sekojām mēra Bloomberga aizliegumam cukurotiem dzērieniem. Bija paredzēts, ka tas stāsies spēkā šodien, bet Valsts Augstākās tiesas tiesnesis vakar atcēla lēmumu, sakot, ka tas būs pārāk konfi
Šeit ziemeļrietumos ir ābolu sezona, kas lauksaimnieku tirgū nozīmē daudz dažādu ābolu šķirņu .... bet vai jūs kādreiz cīnāties, izvēloties pareizo ābolu? Apskatiet šo lielisko infografiku no šīfera. Ko tu domā?
