Nemēģiniet jogu, kamēr neesat sapratis šīs 3 lietas

Nemēģiniet jogu, kamēr neesat sapratis šīs 3 lietas

Pēdējo deviņu gadu laikā īpašumā esošā jogas studija esmu uzņēmusi vairāk nekā 9000 jaunus studentus, kuri vēlas izmēģināt jogu. Vidēji es atklāju, ka no „domāšanas par jogas izmēģināšanu” līdz pastaigai pa durvīm un atnākšanai ir nepieciešami apmēram divi gadi. uz klasi. Ja apsverat ienirt un izmēģināt jogu, šeit ir 3 lietas, kas jums jāzina (un jūsu draugi un ģimenes locekļi jums to var neteikt). 1.

5 vienkārši padomi stresa novēršanai

5 vienkārši padomi stresa novēršanai

Sēžot savā dzīvoklī ar skatu uz 75 grādu un saulaino Maiami, man šajā gadā ir daudz plānu un mērķu, kas man iet caur galvu. Atveriet mana uzņēmuma Rietumkrasta biroju (februāris). Apmeklē Tonija Robbina semināru (martā).

Kāpēc ikvienam vajadzētu mēģināt turēt fitnesa žurnālu

Kāpēc ikvienam vajadzētu mēģināt turēt fitnesa žurnālu

Es neesmu jaungada izšķirtspējas cilvēks. Ir kaut kas nedaudz smieklīgs, sakot: “Es izdarīšu jēgpilnas dzīves pārmaiņas… bet tikai līdz 1. janvārim.” Ja jūs patiešām esat gatavs veikt izmaiņas, vienkārši izdariet tās. Un tomēr. Tur es biju pēdējā Jaungada diena, ņemot vērā nākamo gadu un domājot, kā izkļūt no fitnesa riesta. Piešķiriet vai atņemiet laiku grūtniecības, ģimenes krīžu vai darba pārslodzes dēļ. Esmu bijis diezgan konsekvents vingrotājs pēdējos 20 gadus plus.

5 veidi, kā pārvērst savus visvājākos sapņus realitātē

5 veidi, kā pārvērst savus visvājākos sapņus realitātē

Mēs varam sasniegt savus mežonīgākos sapņus, un mēs varam arī šaut pa Mēnesi. (Faktiski neviens to nebūtu paveicis uz Mēness, ja tas nebūtu par traku sapni.) Mūsu cerības var kļūt par mūsu realitāti, ja mēs spersimies pasākumus, lai tur nokļūtu. Šeit ir piecas idejas: 1.

Tas ir veids, kā veidot jēgpilnu dzīvi - vienu soli vienlaicīgi

Tas ir veids, kā veidot jēgpilnu dzīvi - vienu soli vienlaicīgi

"Nozīme galu galā rodas, savienojot un dodot ieguldījumu kaut kam ārpus sevis."

5 patiesības, kas palīdz jums bezrūpīgi turpināt savus sapņus

5 patiesības, kas palīdz jums bezrūpīgi turpināt savus sapņus

Tas ne vienmēr būs viegli, bet tas vienmēr būs tā vērts.

Vienīgais jautājums, kas jums jāuzdod pirms būtisku dzīves izmaiņu veikšanas

Vienīgais jautājums, kas jums jāuzdod pirms būtisku dzīves izmaiņu veikšanas

Pat ja mēs neesam sasnieguši gada beigas, fitnesa reklāmas ir pārņēmušas viļņus. Jaunu uztura plānu reklāmas rāpo visā sociālajos medijos. Žurnāli stāsta par to, kā atbrīvoties no jucekļa, detoksicēt, atiestatīt, atklāt mūsu personīgo mojo.

Mainiet savu domāšanas veidu, lai kļūtu par veselīgu, laimīgu un karstu mammu

Mainiet savu domāšanas veidu, lai kļūtu par veselīgu, laimīgu un karstu mammu

Tā kā brīvdienas ir ļoti aizņemtas, vairums no mums pievērš uzmanību Jaunajam gadam. Būt mātei un sievietei mūsdienu pasaulē ar lielām cerībām un mainīt sabiedrisko paradumu ir grūti: mēs esam tik daudz dažādos virzienos, kas saistīti ar karjeru, ģimeni un pašaprūpi. Mēs nokļūstam "aizņemtības slazdā", dodot sev nūjas īso galu, upurējot sevi visiem un visam pārējam, kā rezultātā kļūstot par mocekļu māmiņām.

Vai vēlaties uzzināt, ko jūs patiešām vēlaties? Uzdodiet šos būtiskos jautājumus

Vai vēlaties uzzināt, ko jūs patiešām vēlaties? Uzdodiet šos būtiskos jautājumus

Kā dzīves treneris es parasti koncentrējos uz to, lai palīdzētu maniem klientiem skatīties nākotnē, sapņot par lieliem un iegūt drosmi darīt visu, ko viņi vēlas savā dzīvē. Tomēr mana pieredze psiholoģijā liek man arī nekad neņemt vērā pagātni. Mūsu pagātne, mūsu modeļi un veids, kā mēs pret sevi izturējāmies, ir pilns ar mācību, kas informē par mūsu nākotni, var virzīt mūsu panākumus un padarīt mūs piepildītākus cilvēkus.

Pārvietot vai nepārvietot? Kā pārvērst pārvietojošos kausus maģijā!

Pārvietot vai nepārvietot? Kā pārvērst pārvietojošos kausus maģijā!

Liekas, ka katrs otrs cilvēks, ar kuru es saskarsos šajās dienās, domā pārcelties. Vai nu viņu īre tiek paaugstināta, viņi aug un vēlas vairāk miera un klusuma, vai arī, ja viņi ir Ņujorkā, viņiem ir raudas problēma, kas ir murgu vērta. Lielākā daļa šo cilvēku saka vienu un to pašu: “Ugh, es negribu kustēties, TĀDAS ir galvassāpes.” Es esmu šeit, lai pateiktu, ka tam nav jābūt. Iepazīstieties ar šiem trim padomiem, kā pārvērst savu nākamo pāreju no galvassāpēm uz sirds sirsnīgu pārveidošanas eksploziju jūsu dzīvei!

Vienīgā nepieciešamā Jaungada izšķirtspēja

Vienīgā nepieciešamā Jaungada izšķirtspēja

Tas ir atkal tas trakais gada laiks, kad saraksti tiek veidoti ar bieži nesasniedzamiem, dažreiz pat smieklīgiem mērķiem. Trīs cilvēki, kurus es pazīstu, jau ir izlēmuši par savējiem. Kāds draugs ēd Ziemassvētku ēdienu, piemēram, tuvojas bads, tāpēc 1. janvārī viņa var sākt ievērot diētu, cits ir parakstījies uz sporta zāli, bet viņa nevēlas sākt līdz Jaunajam gadam (kaut arī ir iegādājusies visu komplekts), un trešais ir "pilnīgi noteikti, noteikti" gatavojoties atmest smēķēšanu šogad "noteikti". Izklausās pazīstams? Cik bieži jūs esat pieņēmis rezolūciju tikai, lai to

4 veidi, kā veikt Detox no iekšpuses uz āru

4 veidi, kā veikt Detox no iekšpuses uz āru

Gada beigas ir laiks koncentrēties uz to, kur mēs esam bijuši un kur mēs cenšamies nokļūt, neatkarīgi no tā, vai tas uzlabo diētu, ievieš jaunu treniņu plānu vai varbūt maina karjeru. Visas šīs rezolūcijas var dot jums vairāk laimes un padarīt jūsu dzīvi pilnīgāku, taču apsveriet dažus būtiskus veidus, kā šogad veikt detoksikāciju, un piedzīvosiet vairāk laimes nekā jebkura avārijas izraisīta diēta vai sulas detox kādreiz liks jums justies. Šogad izmēģiniet dažas rezolūcijas, kas piepildīs jūsu dzīvi no iekšpuses: 1.

Dzīvojiet kā supervaronis: joga un ārpus tā

Dzīvojiet kā supervaronis: joga un ārpus tā

Es jau iepriekšējos rakstos par supervaroņiem esmu noskaidrojis, kāpēc, manuprāt, tas ir supervaronis (ja jūs to nokavējāt šeit), tāpēc šajā rakstā ir domāts, kā dzīvot kā superhero un ārpus tā. Es tikai varu iedomāties, ka viss, ko dara supervaronis, būtu vērsts uz to, lai viņu lielvaras tiktu uzkurinātas, lai jebkurā brīdī būtu pēc iespējas labākas. Kā supervaronim jums jābūt gatavam palīdzēt pamanīt mirkli, un, ja neesat vislabākajā stāvoklī, labi, ka no tā var būt atkarīga kāda cita dzīve. Viss, kas man nonāk mutē, būtu pārdomāts un apzināts, piemēram, degviela mašīnai.

Kurš vēlas pārpalikumus?

Kurš vēlas pārpalikumus?

Pēc ilgas svētlaimīgas un jautras nedēļas nogales Kalnu Pozas jogas festivālā Kolorādo, es nonāku mājās un uzreiz uzliecos uz sava vīra atbalstu. Atgriežoties no aizņemtas nedēļas nogales ar pāris rakstiem, kas tajā vakarā tika uzrakstīti, daži desmiti e-pastu, uz kuriem atbildēt, un pilns pacientu saraksts nākamajā dienā, kurā es koncentrējos uz visu tā sakārtošanu. Es iedevu vīram skūpstu, sasveicinājos ar savu suni Lulu un ielēcu mašīnā.

Ugunsdzēsības prakse: Sirds uguns gaidīšana ziemas saulgriežos

Ugunsdzēsības prakse: Sirds uguns gaidīšana ziemas saulgriežos

Ziemas saulgriežos, gada tumšākajā vietā, gaisma sāk savu atkārtotas uzlidošanas ceļu. Šis lieliskais kosmoloģiskais ritms nosaka mūsu iekšējos pulksteņus, bioritmus lēnām pieaugošās gaismas smalkajai plūsmai. Savā garīgajā un radošajā procesā mēs sākam savu pakāpenisko pamošanos un atjaunošanos no ziemas tumšās, auglīgās augsnes. Tuvojoties cikla beigām, mēs jūtam pabeigšanas mācības - to, kas mirst, lai atdzimtu, apziņu par sevis ēnu pusi, lai mēs to varētu “kompostēt” un pārveidot.

Kā patiesi tikt pāri pagātnei un padarīt telpu jaunām iespējām

Kā patiesi tikt pāri pagātnei un padarīt telpu jaunām iespējām

Mēs tikko piedzīvojām īpaši jaudīgus enerģētiskos vārtus 21. decembrī, ziemas saulgriežos. Kā intuitīvs jogas skolotājs un dziednieks saulgriežus šogad veltīju tam, lai ļautos pagātnei, dziedināšanai un garīgai izaugsmei. Daba mums māca, ka dzīve ir pastāvīgā pārmaiņu stāvoklī, kā to apliecina dažādi gadalaiki un jauni ritmi. Neatkarīgi no tā, vai šis jums bija izaicinošs vai īpaši lielisks gads, tagad ir lielisks gadalaiks emocionālai atbrīvošanai. Ar drīz gaidāmo Jauno gadu ir dabiski pārdomāt pagātni, un dažos gadījumos mēs pārāk daudz gremdējamies. Tātad šeit

Mērķu sasniegšanas noslēpums ir rīks, kuru jūs nekad nezināt

Mērķu sasniegšanas noslēpums ir rīks, kuru jūs nekad nezināt

Vienkārša, maza tehnika smadzeņu pievilināšanai un jauna ieraduma attīstīšanai.

Viltība, kā atrast savu patieso patību, kas visu citu izvada no ūdens

Viltība, kā atrast savu patieso patību, kas visu citu izvada no ūdens

"Jūs nekad nebūsiet laimīgs, ja turpināsit meklēt, no kā sastāv laime. Jūs nekad nedzīvosit, ja meklēsit dzīves jēgu." —Alberts Kamuss