5 vienkārši soļi, lai uzstādītu veselīgas robežas

5 vienkārši soļi, lai uzstādītu veselīgas robežas

Veselīgu robežu noteikšana ir diezgan svarīga, ja vēlaties dzīvot laimīgu un piepildītu dzīvi. Es esmu iemācījies šo grūto ceļu, atgūstoties no mūža cīņas ar bulīmiju. Man galvenais bija atkopšanu uzskatīt par galveno prioritāti.

Kā es garīgi atbrīvojos no 3 dzīves izmaiņām

Kā es garīgi atbrīvojos no 3 dzīves izmaiņām

Kad es nolēmu sākt apzināti censties attīstīt savu reliģisko un garīgo dzīvi, es nonācu brīdī, kad dzīves lielākie jautājumi (Kas es esmu? Kāpēc es esmu? Kas ir Dievs?

9 pašaizsardzības padomi aizsardzībai pret sūdzības iesniedzējiem

9 pašaizsardzības padomi aizsardzībai pret sūdzības iesniedzējiem

Atrodoties sūdzību iesniedzēju priekšā, ir slikti jūsu smadzenēm. Zinātnieki jau sen ir zinājuši, ka pieaugušo smadzenes ir pārsteidzoši plastiskas - mēs varam stiprināt sinaptiskos savienojumus ar atkārtojuma palīdzību, piemēram, lai uzlabotu atmiņu. Bet jaunā pētījumā, izmantojot funkcionālos MRI, smadzeņu pētnieki atklāja, ka mūsu smadzeņu zonas, kas saistītas ar uztveri un kognitīvo darbību, tiek stimulētas, kad dzirdam negatīvus vārdus.

Kā atbrīvoties no neveselīgām attiecībām (ar boozi, pārtiku vai vīriešiem)

Kā atbrīvoties no neveselīgām attiecībām (ar boozi, pārtiku vai vīriešiem)

Es vienmēr atcerēšos vingrinājumu par piedošanu, ko apguvu Tonija Robinsa pasākumā, jo tas man iemācīja pašsajūtas pamatnoteikumus; iemācīšanās atbrīvoties no skumjām un aizvainojuma situācijās un attiecībās ar citiem. Tajā laikā tas jutās nedaudz neērti, jo piedošana kādam, kas mani ievainoja, bija veids, kā atbrīvot viņus no āķa. Protams, viņi to bija dabūjuši prom, un kāpēc gan viņiem vajadzētu atbrīvoties no tā, ko viņi man bija nodarījuši? Iepriekš pārāk bieži es neuzņēmos atbildību par savām jūtām, izvēloties ņemt citu cilvēku bagāžu, mēģinot kontrolēt h

Tas, ko esmu iemācījies no 20 gadu ilgas sāpēm un dusmām uz manu ģimeni

Tas, ko esmu iemācījies no 20 gadu ilgas sāpēm un dusmām uz manu ģimeni

1969. gada vasarā sieviete tika seksuāli uzbrukta. Šis nav viņas stāsts. Šis ir mans.

Ko darīt, ja jūs nolemjat, ka nav par ko kaunēties?

Ko darīt, ja jūs nolemjat, ka nav par ko kaunēties?

Katru otrdienu es no rīta atjēdzos jogas mācīšanu, lai rakstītu. Es mācu vakarā, bet no rīta, kamēr mans dēls ir skolā un mans vīrs strādā, es algoju auklīti, lai rūpētos par bērnu, un es ņemu rītu, lai rakstītu. Šodien es pametu savu māju, kā es to dažreiz daru, lai mazulis varētu palikt savā mājas vidē un spēlēties, kā arī stādīja sevi Starbucks. Es nevarēju palīdzēt, bet dzirdēju sarunu apmēram divas collas no mana labā elkoņa.

10 lietas, par kurām jums nekad nevajadzētu atvainoties

10 lietas, par kurām jums nekad nevajadzētu atvainoties

Dažreiz ir labi atvainoties, bet dažreiz tas nav ... Šeit ir desmit lietas, par kurām jums nekad nevajadzētu atvainoties: 1. Smejies no savas būtības. Man šķiet, kaut kādā veidā caur dzīvi un sociālo audzināšanu mēs esam iemācīti nesmieties skaļi un smagi, kā mēs to darījām kā bērni.

Vai joga var palīdzēt sev piedot?

Vai joga var palīdzēt sev piedot?

“Man nevajadzēja valkāt šo drošības jostu!” Šī drošības josta salauza vienpadsmit viņa ribu un neļāva viņam no galvas atrauties no otra puiša galvas. Šī drošības josta neapturēja smadzeņu traumu. Viņš un es, kā arī visi, kurus mēs zinām, to zina.

Vai jūs pārāk reaģējat? Lasi šo

Vai jūs pārāk reaģējat? Lasi šo

Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar kuru mēs sastopamies, ir atvērtība mīlestībai apkārt cilvēkiem, kuri jūtas nemīlīgi pret mums. Kā mēs rīkojamies laipni, kad cilvēki tiek domāti? Kā mēs piedodam, kad mums netiek piedots?

Kā dot sev Pep sarunu, kad jūties stulbi

Kā dot sev Pep sarunu, kad jūties stulbi

Vai jūs kādreiz esat nonācis situācijā, kad jutāties stulbi? Noraizējies, ka nezināji pietiekami daudz? Varbūt jūs bijāt vakariņu ballītē un pēkšņi jutāties nedrošs par to, ka nespējāt piedalīties diskusijā, kad tā izrādījās Sīrija.

Kā atgūties no salauztas sirds

Kā atgūties no salauztas sirds

Sirdspuksti. Vai tiešām ir kaut kas sliktāks? Es uzskatu, ka zaudētā mīlestība ir viena no sāpīgākajām pieredzēm, kāda tā var būt dzīves laikā.

7 veidi, kā jūs varat mācīties no sāpēm

7 veidi, kā jūs varat mācīties no sāpēm

Mēs bieži tik smagi strādājam, lai atbrīvotos no sāpēm. Mēs varētu to ignorēt, meklēt traucējumus un prieku ārpus sevis, cerot, ka tas palīdzēs vētrai pāriet ātrāk un vienkāršāk. Maz mēs to zinām, jo ​​vairāk mēs to atstumjam, jo ​​vairāk tas atgriežas pie mums stiprāks. Cieš katrs cilvēks uz zemes.

Piedod sev

Piedod sev

Piedošanu parasti definē kā aizvainojuma, sašutuma vai dusmu izbeigšanas procesu, kas rodas uztverta pārkāpuma, atšķirības vai kļūdas dēļ, vai pārtraukšanas pieprasīt sodu vai restitūciju. Oksfordas angļu vārdnīca piedošanu definē kā "piešķirt bezmaksas apžēlošanu un atteikties no visām prasībām pārkāpuma vai parāda dēļ". Vai man piešķirs bezmaksas apžēlošanu? Hee vanags! Tātad šodienas manifestācijas izaicinājums ir divējāds: komentāru sadaļā zemāk ierakstiet, kur savā dzīvē varat piedot piedošanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir vērsta pret citu cilvēku, vai pret Visumu, vai pret D

5 F vārdi sievietēm, kuras saskaras ar 50 gadu vecumu

5 F vārdi sievietēm, kuras saskaras ar 50 gadu vecumu

Vienu rītu stāvēdams vannas istabas spoguļa priekšā, pēc dušas izraujot matus, es apstājos, lai labi un ilgi paskatītos uz savu seju. Atskatoties uz mani, sievietes seja bija vērsta pret 50. Ja es atvelku matus un ļauju saknēm iziet bez "palīdzības", jūs varat redzēt pelēko ložņu ap manu matu līniju. Un tā kā man ne vienmēr ir laiks šai “palīdzībai”, pastāv liela iespēja, ka pelēkais palūrēs.

Ko esmu iemācījies par piedošanu no mana suņa

Ko esmu iemācījies par piedošanu no mana suņa

Šis paziņojums tiek parādīts manā iPhone katru dienu pulksten 16:00: Karls saka, piedodiet, ka es uzstādīju atgādinājumus visas dienas garumā, lai palīdzētu man atgriezties pašreizējā brīdī un neļautu man domāt par ego. Tas ir smieklīgi, jo dažas dienas es uz to skatos un nedrīkstu dot otro domu, citas dienas es to redzu un tas pienāk tieši tajā brīdī, kad man tas ir vajadzīgs. Tikai nesen es pat sapratu, ko šis paziņojums nozīmē. Jā, es to sapratu intelektuāli, bet tagad es to patiešām saprotu.

Kā atbrīvoties no nepatikšanām

Kā atbrīvoties no nepatikšanām

Iespējams, ka jūs esat ievainots ar kaut ko tādu, ko jūs izdarījāt, vai varbūt jums ir žēl par kaut ko, ko jūs izdarījāt citam. Katrā ziņā nekrietnība ir līdzeklis sāpju nēsāšanai līdzi visu mūžu. Atlaist var būt grūti, it īpaši, ja sāpes ir dziļas un ilgstoši jūsu iekšienē. Šis ir process, kas palīdz izprast piedošanu un ļauties skumjām: Ļaujiet sev sajust sāpes. Atrodiet klusu istabu, kur sēdēt un būt vienatnē. Atcerieties un atzīstiet situāciju vai izturēšanos un klausieties emocijās, kas uzmundrina.

Lai laimīga maltīte: šodien un ikdienā mielojiet svētkus

Lai laimīga maltīte: šodien un ikdienā mielojiet svētkus

ES mīlu ēdienu! Kad biju mazs, man bija sava daļa no McDonalds laimīgajām maltītēm. Piešķirts, ka man parasti bija raktuves ar Filet-O-Fish, jo es jau 9 gadu vecumā biju peskatarietis, gandrīz veģetārietis. Es atceros, ka mani aizrāva Laimīgas ēdienreizes jēdziens: maltīte, kas padara jūs laimīgus! Man tas bija pasaku putekļi un burvju pupiņas.

Vai jūsu attiecības ietekmē jūsu veselību?

Vai jūsu attiecības ietekmē jūsu veselību?

Es mēdzu sevi uzskatīt par nelaimīgu mīlestībā. Es domāju, ka es izvēlējos nepareizus vīriešus, un tikai tad, kad es kaut ko meklēju pēc dvēseles, es sapratu, ka mana problēma ir man un tikai man. Tava problēma?

Bye Bye Māmiņa un tētis jautājumi

Bye Bye Māmiņa un tētis jautājumi

Šis ir jautājums, par kuru es uzskatu, ka man ir izteikts aicinājums rakstīt, jo man šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku ir problēmas ar māmiņu vai tēti, ja ne abas. Es jūtu, ka tad, ja terapeiti risinātu vecāku jautājumus ar saviem klientiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir ķirurģiski ķirurgi, fiziologi, ārsti, masieri vai gandrīz jebkura cita veida terapeiti, vairums cilvēku kaites, fiziskās un emocionālās, dziedētu. Šeit ir runa: vecāku jautājumi vispār nav saistīti ar vecākiem.

Kā atbrīvoties no aizvainojuma

Kā atbrīvoties no aizvainojuma

Kad mums sāp, var būt ļoti grūti vienkārši piedot un aizmirst. Mēs jūtam sāpes, dusmas, skumjas vai vainu par lietām, ko cilvēki mums ir teikuši vai izdarījuši. Vai varbūt jūs esat bijis tas, kas izjauc kādu citu un jūtas neapmierināts ar sevi? Cilvēka daba ir garīgi pārskatīt satraucošo pieredzi kā pieredzes apstrādes veidu. Aizvainojuma turēšana tiek uzskatīta par veidu, kā sodīt sevi vai otru cilvēku.