Pārtikas mantrās dzīvo holistisks dietologs

Pārtikas mantrās dzīvo holistisks dietologs

Tā kā patiesais mērķis ir justies dinamiskiem un enerģiskiem mūsu ķermenī, vai ne?

11 lieli iemesli, kāpēc ēst mazāk gaļas (pat ja neesat gatavs pāriet uz vegānu)

11 lieli iemesli, kāpēc ēst mazāk gaļas (pat ja neesat gatavs pāriet uz vegānu)

Neatkarīgi no tā, vai domājat kļūt par vegānu, veģetāru vai vienkārši samazināt gaļas patēriņu, ir daudz lielisku iemeslu, lai samazinātu patēriņu. Ēdot vairāk dārzeņu, augļus, pupas, lēcas, veselus graudus, riekstus un sēklas gaļas vietā, var būt milzīga ietekme uz jūsu veselību, kā arī uz planētas veselību. Vajadzīga motivācija?

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, turku vīģes un #Wellth

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, turku vīģes un #Wellth

Mēness sulas dibinātājs izprot savu labsajūtas rutīnu.

Jauki Ella, sekojot jūsu kaislībai, dziedināšanai un # labsajūtai

Jauki Ella, sekojot jūsu kaislībai, dziedināšanai un # labsajūtai

Līča avokado cienītāja Ella Vudvarda no Deliciously Ella sarunājas ar "Wellth".

Lielākā daļa veģetāriešu un vegānu atkal ēd gaļu

Lielākā daļa veģetāriešu un vegānu atkal ēd gaļu

Acīmredzot pasaules treknie, sulīgie steiki ir pāršalkuši mūs. Saskaņā ar lielu amerikāņu ēšanas paradumu pētījumu 84% veģetāriešu un vegānu galu galā atgriežas savā gaļēdāšanas veidā. Tas nozīmē, ka tikai aptuveni katrs piektais veģetārietis vai vegāns ievēro diētu. Lai veiktu šo pētījumu, Humānās izpētes padome sadarbojās ar Harris Interactive, lai apsekotu uztura ieradumus 11 390 pieaugušajiem no 17 gadu vecuma. Šeit ir daži no pētījuma nozīmīgākajiem punktiem: 2% amerikāņu ir pašreizējie veģetārieši / vegāni, 10% ir bijušie veģetārieši / vegāni, un 88% nekad nav bijuši veģetāri

Kā būt lieliskam jogas skolotājam

Kā būt lieliskam jogas skolotājam

Kā vecākajam jogas skolotājam un jogas skolotāju trenerim viens no jautājumiem, kas man tiek uzdots visvairāk, ir: "Kas padara lielisku jogas skolotāju?" Vispirms es vēlos atzīt, ka tas ir lielisks jautājums! Atbilde ir vienkārša, taču tā jūs noved pie truša cauruma. Jo to ir grūti izdarīt. Lai būtu lielisks skolotājs, jums vienkārši jādzīvo joga un jā iemieso tā katrā ziņā.

Mūsdienu joga diēta: 3-daļu kontrolsaraksts!

Mūsdienu joga diēta: 3-daļu kontrolsaraksts!

Iedomājieties, ka pirms jogas nodarbības jūs vienkārši ēdat cukuru, bagātīgu piena produktu vai (GASP!) Pārstrādātus ēdienus. Vai kā ar a.

Jūs varat pārtraukt uzsvērt par ēdienu: Lūk, kā

Jūs varat pārtraukt uzsvērt par ēdienu: Lūk, kā

Jā, jūs varat pārtraukt veidoties par ēdienu un patiešām klausīties savu ķermeni. Lūk, kā.

Wake-Me-Up zaļās sulas recepte

Wake-Me-Up zaļās sulas recepte

Ikviens zina par pārsteidzošajiem kale priekšrocībām. Bet vai jūs zinājāt, ka ūdens kress ir vēl jaudīgāks? Šī zaļā sula ir pildīta ar barības vielām un garšo ļoti atsvaidzinoša, tāpēc tas ir lielisks veids, kā sākt savu dienu veselīgā, atsvaidzinošā veidā!

Goji ogu, kāpostu un Kvinojas salāti

Goji ogu, kāpostu un Kvinojas salāti

Es nedēļas nogalē rīkoju draugu pēdējās minūtes pusdienas, un es gribēju pasniegt svētku ēdienu atbilstoši sezonai. Es sasniedzu koši sarkanas goji ogas un dziļi zaļo kāpostu - sezonālu un veselīgi veselīgu! Vai jūs zinājāt, ka goji ogu rehidratācija izceļ to saldumu? Patiesībā. Izmēģiniet šos sarkanos un zaļos salātus ātrai un ērtai svētku maltītei vai garnīram. Sastāvs: 1 tase neapstrādāta kvinoja 1 liela kāposta galviņa (es lietoju cirtainu lapu kāposti) 3/4 tase žāvētu goji ogu 1 tase priežu riekstu (jūs varat aizstāt citu vēlamo sēklu vai riekstu) 6 ēdamkarotes īpaši neapstrādātas ol

Pašmāju Goji ogu sula (pagatavošanai nepieciešamas 5 minūtes!)

Pašmāju Goji ogu sula (pagatavošanai nepieciešamas 5 minūtes!)

Goji ogas ir spēcīgs superfood, pilns ar antioksidantiem un vitamīniem. Sīkāku informāciju par viņu priekšrocībām varat izlasīt šeit. Padarīt savu sulu patiesībā ir ļoti viegli un pilnīgi garšīgi. Tas prasa tikai piecas minūtes un ir pasakains jūsu veselībai! Sastāvdaļas 2 glāzēm Ūdens no 1 jauna kokosrieksta (vai apmēram 600 ml) 1 glāze goji ogu Norādījumi: Samaisiet visas savas sastāvdaļas dažu minūšu laikā ar auguma ātrumu maisītāju, līdz tās ir labi apvienotas. Pasniedziet tieši no blendera ar vai bez ledus gabaliņiem. Izbaudi! Vai vēlaties vairāk recepšu, piemēram, šo?

Savvaļas melleņu kokosriekstu šokolādes kokteilis

Savvaļas melleņu kokosriekstu šokolādes kokteilis

Šajā krēmveida svētlaimes pagatavošanā ir iekļautas dažas no manām iecienītākajām sastāvdaļām: meža mellenes, svaigi kokosrieksti un neapstrādāta šokolāde. Jūs varat to dzert brokastīs, kā ātras, taču apmierinošas barojošās pusdienas vai patiesi veselīgu desertu, kas liks jums justies pasakaini. Sastāvs 2 svaigi jauni taizemiešu kokosrieksti 2 tases saldētu savvaļas bioloģisko mellenīšu 2 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera Mazas saujas goji ogas (Tās nedrīkst būt cietas un kraukšķīgas! Tas liecina par nekvalitatīvu goji.) 1 tējkarote savvaļas kociņu vaniļas pupiņu pulvera, kas virpuļo no

10 pretiekaisuma un slimību apkarošanas pārtikas produkti

10 pretiekaisuma un slimību apkarošanas pārtikas produkti

Iekaisums kļūst slikts rep, bet tas ne vienmēr ir slikts. Kā nepieciešama ķermeņa funkcija slimību profilaksei, ievainojumu ārstēšanai un brūču dziedēšanai, iekaisums (vismaz zināmā mērā tas) uztur mūs stiprus un veselīgus. Kad imūnsistēma sāk veikt pārmērīgu darbību un sāk uzbrukt veseliem ķermeņa audiem, iekaisums var izraisīt daudzas problēmas - sākot no svara pieauguma līdz autoimūnām slimībām, demenci un pat vēzi.

3 populārākie dzērieni, kas nomierina iekaisumu

3 populārākie dzērieni, kas nomierina iekaisumu

Ietverot vienu augļu sulu, jums noteikti vajadzētu meklēt.

56 nekonkrēti vārdi cukuram

56 nekonkrēti vārdi cukuram

Nelielā daudzumā cukurs ir kārtībā. (Faktiski trīs tējkarotes jeb 15 grami dienā joprojām ir drošs daudzums bērna uzturā). Bet lielākā daļa no mums faktiski patērē apmēram 22 tējkarotes (110 gramus) - saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem tas ir vairāk nekā SEZ reizes lielāks par maksimālo daudzumu.

Neticami, ēdami Edamame Dip

Neticami, ēdami Edamame Dip

Viens no ilgstošajiem favorītiem manā pavārgrāmatā, šis iemērkums rada atkarību. Ne tikai tāpēc, ka tas garšo tik darn tik labs, bet arī tāpēc, ka tas prasa tikai minūtes, lai sajauktos un uzturtu. Pasniedziet to ar neapstrādātiem dārzeņiem un krekeriem vai izklājiet to uz sviestmaizēm vai iesaiņojumiem. Pilnīgi bez vainas, super veselīgs, sārmains un barības vielu blīvs, tas ir ieguvējs visās frontēs. Neticami, ēdami edamame Dip - pagatavo 2 1/2 tases (550 g) Sastāvdaļas 3 ēd.k.

Vai Tofu sarauj smadzenes?

Vai Tofu sarauj smadzenes?

Smadzeņu saraušanās - tas ir tavs ienaidnieks. Kā psihiatrs mans darbs ir uzturēt jūsu smadzenes augošas, dinamiskas un mierīgas, un tam ir nepieciešami pareizi ēdieni. Un, ņemot vērā pārsteidzošās iespējas izaudzēt dinamiskas, izturīgas smadzenes, es vienmēr meklēju visu, kas sagrauj šo smadzeņu spēku. Ievadiet tofu. Soja, tāpat kā kvieši, gaļa un piena produkti, ir pārtika, par kuru tiek izteikts spēcīgs viedoklis.

Olimpiskais medaļnieks aprīlis Ross saka, ka došanās uz vegānu faktiski viņu padarīja spēcīgāku

Olimpiskais medaļnieks aprīlis Ross saka, ka došanās uz vegānu faktiski viņu padarīja spēcīgāku

"Mana spēka un svara attiecība ir augstākā, kāda tā jebkad bijusi."