1 minūtes jogas secība, kas palīdzēs jums atpūsties

1 minūtes jogas secība, kas palīdzēs jums atpūsties

Gara diena? Atpūtieties ar 60 sekunžu jogu.

Sirds atvēršana Vinyasa aiziet no jogas ar Adriene

Sirds atvēršana Vinyasa aiziet no jogas ar Adriene

Adriene Mishler (no jogas ar Adriene) radīja šo sirdi atverošo jogas secību tieši mums.

10 jogas secības katram garastāvoklim

10 jogas secības katram garastāvoklim

Lai arī jūs jūtaties šobrīd, jums ir vislabākā jogas secība.

Es izmēģināju Hotpod jogu ... Un es to necienīju

Es izmēģināju Hotpod jogu ... Un es to necienīju

Esmu Londonā dzīvojošs jogas medicīnas skolotājs, un, kad runa ir par jogu, es mēģināšu jebko. Tāpēc, kad es dzirdēju par Hotpod Yoga, fitnesa studiju, kas ļauj praktizēt jogu piepūšamā (gandrīz) piepūšamajā pilī, man tas bija jāizmēģina. Hotpod piedāvā karstas Vinyasa jogas nodarbības piepūšamā, apsildāmā studijā.

2 būtiskas jogas pozas pleciem bez stresa

2 būtiskas jogas pozas pleciem bez stresa

Šīs divas vienkāršās pozas varētu radīt mazāku stresu jūsu ķermeņa augšdaļā.

6 iemesli, kādēļ jūs iemīlēsities AcroVinyasa jogu

6 iemesli, kādēļ jūs iemīlēsities AcroVinyasa jogu

Akrobātikas un jogas māksla pastāv jau ļoti ilgu laiku. Šīs prakses ir tik daudz iemācītas cilvēkiem par uzticēšanos, padošanos, skaidru komunikāciju, fokusu un, pats galvenais, spēles mākslu. Mūsdienās ir daudz akro-iedvesmotu pārvietošanās stilu, kuru dēļ mans vīrs un es izveidoja ACROVINYASA jogu.

3 stiepšanās paņēmieni, lai padziļinātu jūsu jogas praksi

3 stiepšanās paņēmieni, lai padziļinātu jūsu jogas praksi

Mēs bieži dzirdam par "iedziļināšanos" mūsu jogas praksē jebkuras nodarbības laikā. Bet ko tas patiesībā nozīmē? Protams, padziļinot jogu, var nozīmēt piekļuvi prakses nefiziskajiem aspektiem - dziļu savienojumu ar savu augstāko es.

Joga un Crossfit: ideāls pāris?

Joga un Crossfit: ideāls pāris?

Pirmie divi jogas locekļi, kurus aprakstījis Patandžali, ir ētikas pamatprincipi, kurus sauc par Yamas un Niyamas. Tos var aplūkot arī kā vispārēju morāli un personīgus novērojumus. YAMA - Satya: Patiesība.

Izmēģiniet šo 12 minūšu HIIT treniņu, ko varat darīt jebkur

Izmēģiniet šo 12 minūšu HIIT treniņu, ko varat darīt jebkur

Ja drīz dodaties atvaļinājumā - vai arī nedēļas nogali izturaties kā ar nelielu vaci, tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāpārtrauc trenēties. Pat ja jums nav piekļuves sporta zālei, jūs joprojām varat nokļūt patiešām lieliskā treniņā, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru un lielu intensitāti. Un šeit ir ekspertu padoms, ko es sekoju: vispirms no rīta dariet šo treniņu, tad atlikušo dienu varēsit atpūsties un izbaudīt atvaļinājumu.

12 minūšu HIIT treniņš (nav nepieciešams aprīkojums!)

12 minūšu HIIT treniņš (nav nepieciešams aprīkojums!)

Šis pilna ķermeņa HIIT treniņš aizdedzinās kalorijas un ļaus jums svīst un elpot bez laika. Tas prasa tikai 12 minūtes un prasa nulles aprīkojumu. Izmēģiniet to, dodoties ceļojumā, un jums nav piekļuves sporta zālei!

10 vingrinājumi pilnam ķermenim, kurus jūs varat burtiski veikt jebkur

10 vingrinājumi pilnam ķermenim, kurus jūs varat burtiski veikt jebkur

Var būt grūti sekot līdzi treniņu grafikam, kad esat prom no ierastās ikdienas. Krista Stryker ir šeit, lai palīdzētu desmit iecienītākajos kaloriju dedzināšanas un spēka stiprināšanas vingrinājumos, kurus varat veikt neatkarīgi no vietas.

Kā man izdevās, strādājot mazāk

Kā man izdevās, strādājot mazāk

Es pastāvīgi strādāju pie pēdējiem sešiem gadiem. Pirmajos trīs fitnesa brauciena gados es daudz laika pavadīju, eksperimentējot ar dažāda veida treniņiem. Man vienmēr bija iespaids, ka, trenējoties, vairāk ir labāk, tāpēc es sāku piecas dienas nedēļā veltīt sporta zālei.

12 sporta uztura padomi, no kuriem ikviens var gūt labumu

12 sporta uztura padomi, no kuriem ikviens var gūt labumu

Sporta uztura pro padomi, kuros var iekļūt pat dīvāna kartupeļi.

Ko skrējējs un olimpiskais cerīgais Bekijs Vade ēd dienā

Ko skrējējs un olimpiskais cerīgais Bekijs Vade ēd dienā

Šis ātrās ēdināšanas uzņēmums cep savu maizi, mīl uzkodas un nekad neskaita kalorijas.

Iet uz baseinu? Padomi, kā izvairīties no toksīniem

Iet uz baseinu? Padomi, kā izvairīties no toksīniem

Daudziem cilvēkiem - gan bērniem, gan pieaugušajiem - hlorēta baseina smarža izraisa prieka sajūtas. Tas nozīmē, ka drīz viņi būs viens ar ūdeni, peldēsies, šļakstīsies un parasti būs sprādzieni. Bet šie signalizatoru izgarojumi varētu izraisīt daudz vairāk, piemēram, astmu. Lūk, ko jūs varat darīt, lai aizsargātu savu veselību un vienlaikus sāktu peldēties: ierobežojiet peldēšanu iekštelpu hlora baseinos ar nelielu ventilāciju vai bez ventilācijas, it īpaši, ja tā ir jūsu vienīgā iespēja. 2006. gada Beļģijas pētījums parādīja, ka hlora baseinu izmantošana telpās (īpaši bērniem, kas jaunāk

10 iemesli, kāpēc peldēšana ir labākais (un vissliktākais) sporta veids

10 iemesli, kāpēc peldēšana ir labākais (un vissliktākais) sporta veids

Peldēšana ir visu laiku labākais sporta veids. Tas varētu būt arī visu laiku sliktākais sporta veids. Peldēšana ļauj dienā apēst 8000 kaloriju.

5 putu veltņu vingrinājumi labākam miegam šonakt

5 putu veltņu vingrinājumi labākam miegam šonakt

Pievienojiet šos putu veltņu gājienus savam gulētiešanas rituālam.

Es uzzināju, ka man ir bijis aborts - tad man bija jāmāca hip-hop jogas nodarbība

Es uzzināju, ka man ir bijis aborts - tad man bija jāmāca hip-hop jogas nodarbība

Savā jaunajā Realtalk Fitness sērijā mēs dalāmies realitātē, ka šodien esam fitnesa instruktori. Mēs zinām, ka, lai izveidotu ilgstošu karjeru ar vienmērīgu sekošanu, ir jāpieliek daudz pūļu, un mēs vēlamies parādīt, kas tas patiesībā ir. Būt jogas skolotājam ir izdevīgi, pazemojoši un iedvesmojoši.