5 pazīmes, ka jums ir skābes refluksa, un to nezināt

5 pazīmes, ka jums ir skābes refluksa, un to nezināt

Vai jūs zinājāt, ka var būt refluksa bez grēmas?

4 minūšu jogas secība, lai ātri sāktu gremošanu

4 minūšu jogas secība, lai ātri sāktu gremošanu

Ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību es atradu dažas vieglas jogas secības, kas nomierināja manus stresa hormonus un uzlaboja manu gremošanu. Tagad es tos izmantoju katru rītu.

6 noguruma cēloņi, kas varētu norādīt uz pamata problēmu

6 noguruma cēloņi, kas varētu norādīt uz pamata problēmu

Vai jūs bieži jūtaties gausa un izsmelta? Varbūt tā ir cīņa, lai katru rītu pieceltos no gultas, jo jūs vienkārši nejūtas atpūtušies. Lai arī ik pa laikam ir normāli justies nogurumam, pastāvīgs noguruma stāvoklis var norādīt uz pamatproblēmu. Nogurums ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām, ko dzirdu savā klīnikā, un es uzskatu, ka vislabākais veids, kā mainīt viņu nogurumu un palīdzēt viņiem atkal justies kā dinamiskai, laimīgai, ir manu pacientu uzturs, infekcijas un apkārtējā vide. 6 Noguruma diētas cēloņi (jutīgums pret pārtiku, kofeīns, cukurs, histamīns) Deficīts

Vai kukurūza ir nākamais lipeklis?

Vai kukurūza ir nākamais lipeklis?

Vai kukurūza ir nākamais lipeklis? Es teiktu, ka jā! Tiek lēsts, ka pat 30% ASV iedzīvotāju ir lipekļa nepanesoši. Pēc tam, kad ir identificēts, ka lipeklis ir iekaisuma process, vairumam cilvēku ir ievērojams atvieglojums, izvairoties no tā. Bet vai pietiek ar diētu bez lipekļa, lai dziedinātu zarnu un apturētu sistēmisko iekaisumu?

Ko ārsts neteiks jums par GERD

Ko ārsts neteiks jums par GERD

Vai jūs ciešat no grēmas? Kā būtu ar skābes refluksu? Ja esat starp 10 līdz 20% amerikāņu ar gastroezofageālo refluksa slimību (GERD), kuri katru nedēļu pārcieš šos sāpīgos simptomus, neļaujiet sevi apmānīt, domājot, ka jūsu stāvoklis ir kaut kas tāds, kas jums jādzīvo.

9 pazīmes, kas norāda, ka jūsu zarnas ir saistītas ar jūsu veselības problēmām + kā dziedēt

9 pazīmes, kas norāda, ka jūsu zarnas ir saistītas ar jūsu veselības problēmām + kā dziedēt

Kā ārsts, kas specializējas funkcionālā medicīnā un zarnu veselībā gandrīz desmit gadus, jūs domājat, ka es uzaugu ar veselīgu, līdzsvarotu gremošanas sistēmu. Nu, es to nedarīju. Aptuveni 70 miljoni amerikāņu, kas cīnās ar gremošanas slimībām, es vairāk nekā pusi savas dzīves slimoju ar kairinātu zarnu sindromu (IBS).

7 veidi, kā graudi grauj jūsu veselību

7 veidi, kā graudi grauj jūsu veselību

Mēs dzīvojam uz graudiem orientētā sabiedrībā. Graudi ir pamats tam, ko cilvēki pērk pārtikas preču veikalos; Nākamreiz, kad iepērkaties pārtikas preču tirdzniecībā, vienkārši apskatiet, kas atrodas citos grozos. Graudi ir pamats tam, kas cilvēkiem ir uz šķīvjiem: graudaugi brokastīm, sviestmaize pusdienām un graudi kā puse (vismaz) vakariņām.

Maz zināmā pārtikas neiecietība, kas varētu kaitēt jūsu veselībai (padoms: tas nav glutēns)

Maz zināmā pārtikas neiecietība, kas varētu kaitēt jūsu veselībai (padoms: tas nav glutēns)

Viljams Kols, DC, funkcionālās medicīnas ārsts, ir eksperts hronisko slimību pamatā esošo faktoru identificēšanā. Pievienojieties Dr Cole ekskluzīvam tīmekļa semināram 2016. gada 24. maijā un uzziniet, kā atklāt pārtikas nepanesamību, dziedēt zarnas un atkal justies vislabākajam.

Vai ir autoimūna slimība? Lūk, kas varētu būt nepareizs

Vai ir autoimūna slimība? Lūk, kas varētu būt nepareizs

Autoimūnas slimības pēdējo dažu gadu desmitu laikā ir eksplodējušas līdz epidēmijas līmenim, ietekmējot aptuveni 50 miljonus amerikāņu. Raugoties perspektīvā, ir aptuveni 14 miljoni dzīvu amerikāņu, kuriem kādā dzīves posmā ir diagnosticēts vēzis. Tas, kas kādreiz bija retums, tagad ir ierasts. Autoimūni apstākļi neliecina par apstāšanos.

Kā optimizēt mikrobiomu smadzeņu veselībai un svara zaudēšanai

Kā optimizēt mikrobiomu smadzeņu veselībai un svara zaudēšanai

Jūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmā, kurā ietilpst kuņģis, kā arī mazās un resnās zarnas, ir mājvieta vairāk nekā 100 triljoniem baktēriju, ko kopīgi sauc par mikrobiomu. Tikai, lai dotu jums izpratni par to, cik plašs ir jūsu mikrobioms, jūsu ķermenī ir 10 reizes vairāk baktēriju šūnu nekā cilvēka šūnas. Jūsu zarnās ir arī nedaudz mazāk par 3,3 miljoniem baktēriju gēnu, kas ir vairāk nekā 150 reizes vairāk nekā jūsu pašu genomā! Mikrobioms darbojas kā mūsu otrais gēnu komplekts, un katrs no mums ietilpst noteiktā mikrofloras tipā, līdzīgi asins tipiem.

Šis nejaukais vitamīnu deficīts sabojāja manu dzīvi. Lūk, kā jūs varat būt drošs

Šis nejaukais vitamīnu deficīts sabojāja manu dzīvi. Lūk, kā jūs varat būt drošs

Četri plus nepareizi diagnosticēta vēlāk, šeit es esmu ar hroniskām slimībām.

Kā atgūt periodu pēc dzimstības kontroles

Kā atgūt periodu pēc dzimstības kontroles

Tas ir ārkārtīgi bieži gadījumos, kad sievietes, sākot lietot kontracepcijas tabletes, pārtrauc menstruālo ciklu neregulāri vai vispār.

Piedevas, kuras jums absolūti nepieciešams lietot

Piedevas, kuras jums absolūti nepieciešams lietot

"Es ēdu veselīgu, uz augu bāzes veidotu, sabalansētu uzturu, tad kāpēc man jālieto piedevas?" Es zinu, es zinu. Es pats dziedāju to pašu melodiju ne tik sen. Nav skaidras atbildes, jo katrs ķermenis ir ārkārtīgi unikāls, un ir daudz cilvēku, kuri var atbrīvoties, neņemot neko no uztura bagātinātājiem.

Kāpēc prebiotikas ir tikpat nozīmīgas kā zarnu probiotikas

Kāpēc prebiotikas ir tikpat nozīmīgas kā zarnu probiotikas

Viens no jautājumiem, ko man visbiežāk uzdod, ir par atšķirību starp probiotikām un prebiotikām. Es to saprotu: vārdi izklausās diezgan līdzīgi, un tikai no nosaukuma ir grūti pateikt, kas tieši ir viens no tiem. Tomēr tie ir divi dažādi priekšmeti, un atšķirība starp tiem patiesībā ir diezgan interesanta. Izpratne par atšķirību var palīdzēt jums veikt nozīmīgus pasākumus, lai uzlabotu savu veselību, palielinātu enerģiju, paaugstinātu garastāvokli, asinātu prātu un samazinātu lieko svaru, no kura vēlaties atbrīvoties. Probiotikas un prebiotikas atbalsta jūsu mikrobiomu probiotikas un prebi

Jā, jūs varat pagatavot veselīgu kokteili. Lūk, kā

Jā, jūs varat pagatavot veselīgu kokteili. Lūk, kā

Vienkārši ievērojiet šos četrus vienkāršos paģiru novēršanas noteikumus.