Kā ēst tīri, pat ja jūs ēdat ārpus mājas

Kā ēst tīri, pat ja jūs ēdat ārpus mājas

Ceļojot un ēdot lielāko daļu ēdienu restorānos, var būt grūti uzturēt tīru uzturu. Vislabākās ēšanas iespējas parasti ir vietējie (nevis veikalu tīkli) vai ģimenes vadītie restorāni, kas piedāvā veselīgas, organiskas iespējas. Ja jaunu pārtikas produktu izmēģināšana jums sagādā izaicinājumus, izmantojiet vienu no šiem motivētājiem: labu veselību, prieku izjust jaunas kultūras un virtuves vai priecāties par iespēju svinēt kopā ar draugiem un ģimeni jaunā veidā.

Man nekad nav bijušas bada lēkmes. Lūk, kāpēc

Man nekad nav bijušas bada lēkmes. Lūk, kāpēc

Lielākā daļa no mums ir pieredzējuši tos brīžus, kad ir bijis jāstrādā novēloti vai nav bijis laika satvert pusdienas, un pēkšņi jūtas, ka jūsu kuņģis iet ēst pats, ja nesaņemat ēdienu - ātri. Šīs bada sajūtas var sabojāt jūsu uzmanību, padarīt jūs neveiklu un novest pie pastāvīgas uzkodas vai ēšanas. Šī ir izplatīta problēma, taču to var diezgan viegli atrisināt.

Tas man darbojās: es zaudēju svaru, atsakoties no ogļhidrātiem

Tas man darbojās: es zaudēju svaru, atsakoties no ogļhidrātiem

Kopš man bija 15 gadu, es katru rītu esmu uzkāpis uz skalas un apsolījis zaudēt piecas vai 10 mārciņas. Pēc katra mana četru bērna piedzimšanas tas kļuva par trīsdesmit mārciņām. Bet es nekad savā mūžā neesmu turējies pie diētas ilgāk par pāris nedēļām.

Vienkārši veidi, kā atslābināt ādu pavasarim

Vienkārši veidi, kā atslābināt ādu pavasarim

Vai jums nepieciešama ādas atslāņošanās?

Divus gadus ievēroju makrobiotisko diētu. Lūk, kāpēc es aizgāju

Divus gadus ievēroju makrobiotisko diētu. Lūk, kāpēc es aizgāju

Makrobiotiskie principi mainīja viņas dzīvi, bet viņi to vairs nevalda.

Kraft noņem mākslīgās sastāvdaļas no sava Mac un siera (un neviens to nav pamanījis)

Kraft noņem mākslīgās sastāvdaļas no sava Mac un siera (un neviens to nav pamanījis)

Kopš maiņas decembrī, tas ir pārdevis vairāk nekā 50 miljonus kastu.

12 ieradumi cilvēkiem, kuri sasniedz un uztur savu ideālo svaru

12 ieradumi cilvēkiem, kuri sasniedz un uztur savu ideālo svaru

Jūs kādreiz domājāt, kāpēc lielākā daļa cilvēku nekad nezaudē svaru? Vai kāpēc ļaudis nevar zaudēt svaru pēc tam, kad viņi to zaudē? Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkiem neizdodas zaudēt svaru, bet tā vietā, lai koncentrētos uz tiem, kuriem neizdodas, izpētīsim tos, kuriem veicas.

Aktivētās ogles ūdens tagad ir lieta. Un mēs to izmēģinājām

Aktivētās ogles ūdens tagad ir lieta. Un mēs to izmēģinājām

Kopš manis laika zaļuma sākšanās esmu ķērusies pie kriketa ziedu olbaltumvielu batoniņiem, paraugujusi ābolu sidra etiķa un kļavu sīrupa brūvējumu un dzērusi savu svaru kāpostu sulā - tas viss ir labsajūtas vārdā. Bet tas vienkārši varētu būt visdīvainākais funkcionālais ēdiens, ar kuru es vēl esmu sastapies. Netīrs citrons apvieno ūdeni, citronu sulu, pienenes, ingvera sakni un aktivēto kokogli neapstrādātā detoksa dzērienā, kas sola atstāt dzērājus jūtas attīrītus un uzmundrinātus.

Kraft noņem mākslīgās sastāvdaļas no sava Mac un siera (un neviens to nav pamanījis)

Kraft noņem mākslīgās sastāvdaļas no sava Mac un siera (un neviens to nav pamanījis)

Kopš maiņas decembrī, tas ir pārdevis vairāk nekā 50 miljonus kastu.

4 zarnu problēmas, kas izraisa iekaisumu (pat ja jūs ēdat veselīgi)

4 zarnu problēmas, kas izraisa iekaisumu (pat ja jūs ēdat veselīgi)

Kā teica Hipokrāts: "Visas slimības sākas zarnās."

Kāpēc es izvēlos izlaist brokastis katru dienu

Kāpēc es izvēlos izlaist brokastis katru dienu

Brokastu izlaišana - populārs intermitējoša badošanās veids - ir prakse, kas, manuprāt, lielākajai daļai cilvēku var dot lielu labumu. Pēc manas pieredzes brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte… lai nesajauktos. Esmu atklājusi, ka tas, ko es ēdu (vai neēdu) no rītiem, ir milzīga ietekme uz to, kā es domāju un jūtos atlikušo dienas daļu.

Četras lietas, ko tūkstošgadnieki nepareizi uztver ēdienu (pēc dietologa domām)

Četras lietas, ko tūkstošgadnieki nepareizi uztver ēdienu (pēc dietologa domām)

Nav noliedzams, ka uzturs ir karsts temats visu vecumu cilvēkiem, taču pēdējā laikā ir satraucoši redzēt, cik daudz neskaidrību un domstarpību pastāv jautājumos, kas saistīti ar pārtiku. Īpaši viena grupa, kurai ir milzīga ietekme uz pārtikas tendenču noteikšanu, ir tūkstošgades. Lai arī tūkstošgades viņi nosaka tik daudz, kas mūsdienās lido vai mirst tirgū, tūkstošgades vāc informāciju no dažādiem avotiem, no kuriem daži ne vienmēr ir visuzticamākie.

Nepāra (tomēr efektīvi) padomi, ko es klientiem saku, lai palīdzētu viņiem saglabāt savu svaru

Nepāra (tomēr efektīvi) padomi, ko es klientiem saku, lai palīdzētu viņiem saglabāt savu svaru

Šī ir sezona, kurā ļaujamies un ļaujamies. Bet diemžēl galu galā mēs jūtamies šausmīgi un vēl vairāk nomākti, kad uzkāpjam uz skalas vai pēc tam uzvelkam iecienītākās bikses, vai ne? Lai palīdzētu jums novērst šo nevēlamo svētku svara pieaugumu, man ir trīs nepāra (tomēr ļoti veselīgi) padomi.

Pieci vienkārši veidi, kā vienmēr iegūt labākus caurulītes

Pieci vienkārši veidi, kā vienmēr iegūt labākus caurulītes

Parunāsim par podu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu veikt vienu līdz trīs zarnu kustības dienā. Cilvēki uz mani smieklīgi skatās, kad to saku.

10 ātras un vienkāršas vakariņas receptes vienam

10 ātras un vienkāršas vakariņas receptes vienam

Tik daudzi no maniem uztura apmācības klientiem cīnās ar iedvesmu vakariņās. Šodien es dalos ar dažām savām iecienītākajām vakariņu receptēm, es, ceru, sniegt jums dažas vienkāršas vakariņu idejas. / p> 1.

7 labsajūtas hakeri slinkiem cilvēkiem

7 labsajūtas hakeri slinkiem cilvēkiem

Ja skatoties YouTube-rs padarāt viņu skaistus rīta kokteiļus un ielejiet tos Masona burkās, jūs jūtaties satriekti, šī ziņa ir paredzēta jums

4 tīras ēšanas noteikumi, ko zvana slavenību treneris

4 tīras ēšanas noteikumi, ko zvana slavenību treneris

Ātri sakopiet uzturu ar šiem mazajiem pielāgojumiem.

Diēta, kuru es iesaku pacientiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai aizsargāt sirdi

Diēta, kuru es iesaku pacientiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai aizsargāt sirdi

Sirds slimību standarta ārstēšanas iespējas ietver narkotikas; invazīva pārbaude; un dārgas, bīstamas ķirurģiskas procedūras. Tomēr sirds slimības ir dzīvesveida slimība, un pētījumos ir dokumentēts, ka tā ir gandrīz pilnībā novēršama un pat atgriezeniska, izmantojot diētu, kas bagāts ar augu pārtiku, bet zemāk - pārstrādātos pārtikas produktos un dzīvnieku izcelsmes produktos. Galvenais ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas bojā sirds un asinsvadu sistēmu, un tā vietā ēst ēdienus, kas veicina sirds un asinsvadu veselību.