Kādas ir jogas inversijas un sekss?

Kādas ir jogas inversijas un sekss?

Ir daži iemesli, kāpēc apgāšanās ar otrādi ir iekļauta gandrīz katrā jogas stilā, un tagad tā sāk parādīties sporta zālē arī dažādās treniņu kārtībās. Ja jūs kādreiz esat gājis otrādi un izaicinājis savu līdzsvaru un izturību ar statīvu, rokas statīvu vai jebkāda cita veida apvērsumu, tad jūs droši vien esat pazīstams ar uzmundrinošo sajūtu, kad asinis plīst uz galvas. Ja jūs atskatīsities uz savu bērnību, iespējams, ka jūs atceraties līdzīgu sajūtu, pakaroties otrādi uz pērtiķu bāriem jūsu iecienītajā rotaļu laukumā.

9 veidi, kā dzīvot ar lielāku nodomu

9 veidi, kā dzīvot ar lielāku nodomu

Vai jūs kādreiz esat devies gulēt un nav varējis atcerēties daudzas detaļas no savas dienas? Vai jūs nedēļas laikā izrakstāties ātrāk nekā uzdevumi, kas iekļauti jūsu aktīvo darbu sarakstā? Vai vēlaties, lai atbilde uz abiem šiem jautājumiem būtu nē?

Kāpēc jums vajadzētu izmēģināt Air Swish elpu

Kāpēc jums vajadzētu izmēģināt Air Swish elpu

Atzīsimies, mēs visi dažreiz esam diezgan izstumti. Bet vai jūs kādreiz esat apstājies, lai pamanītu, kas notiek ar jūsu žokli? Droši vien tas ir sakostis.

8 padomi, kā izveidot Rīta uzmanības novēršanas praksi

8 padomi, kā izveidot Rīta uzmanības novēršanas praksi

Rīta prakse ir iespēja tikties ar mūsu būtiskajām pašām, pirms ļaujat pasaulei. No rīta piemītošā maģija ir tas, kas mūs vairāk noskaņo un spēj izturēt izaicinājumus. Tas nosaka posmu tam, kā mēs vēlamies barot un izturēties pret citiem un sevi visas dienas garumā.

7 kļūdas veselības jomā, kuras jūs pat nenojaušat, ka darāt visu dienu

7 kļūdas veselības jomā, kuras jūs pat nenojaušat, ka darāt visu dienu

Ir daži ieradumi, kas mūsos ir iesakņojušies tik ilgi, ka mēs, iespējams, pat nesaprotam, ka tie kaitē mūsu veselībai. Neatkarīgi no mūsu personīgās dzīves ieradumiem vai sabiedrības nepareizām vērtībām, mūsu uzmanības trūkumam pret šīm veselības kļūdām var būt medicīniskas sekas. Šeit ir septiņas izplatītas veselības kļūdas, kuras vairums cilvēku pat nenojauš, ka tās pieļauj.

5 veidi, kā panākt eksplozīvu orgasmu

5 veidi, kā panākt eksplozīvu orgasmu

Šeit ir pieci veidi, kā kulmināciju pagarināt, pastiprināt un reizināt.

30 sekunžu rituāls, lai sāktu katru dienu pa labi

30 sekunžu rituāls, lai sāktu katru dienu pa labi

Visi mēs visi vēlamies būt laimīgi. Neskatoties uz to, kā mūsu kultūra parasti tuvojas šai sarunai, laime patiesībā ir samērā vienkārša lieta. Tas prasa tikai praksi: kā teica Thich Nhat Hanh: "Nav iespējas uz laimi, laime ir ceļš".

9 veidi, kā aizmigt, ka jūs, iespējams, neesat mēģinājis

9 veidi, kā aizmigt, ka jūs, iespējams, neesat mēģinājis

Cik reizes jūs esat ievērojuši tradicionālās vadlīnijas (miega higiēna, zema temperatūra, aptumšota istaba utt.), Bet tas vienkārši nedarbojas? Mēs visi zinām, ka miegs ir svarīgs, un lielākā daļa labsajūtas ekspertu piekrīt, ka tā ir vissvarīgākā labsajūtas sastāvdaļa, taču es jutu, ka man vajadzēja dalīties ar dažiem no šiem vairāk alternatīvajiem padomiem (lai gan es saprotu, ka daži no jums ir dzirdējuši par vienu vai dažiem ).

Šokējoši vienkārši triki, kā kontrolēt enerģiju elpojot

Šokējoši vienkārši triki, kā kontrolēt enerģiju elpojot

Nav šaubu, ka elpošana ir visspēcīgākais, pārnēsājamais dziedināšanas līdzeklis katram no mums. Tomēr pārāk bieži (pateicoties stresam) vairums no mums aizmirst elpot vai vismaz nevērīgi to darīt tik dziļi, kā vajadzētu.

Viegls elpošanas vingrinājums, kas palīdzēs ierobežot alkas

Viegls elpošanas vingrinājums, kas palīdzēs ierobežot alkas

Elpošanas vingrinājumi var būt veids, kā palīdzēt tikt galā ar stresu, nemieru un jā - pat alkas. Tomēr, ja jūs nekad to vēl neesat izmēģinājis, tas varētu šķist iebiedējošs. Izmantojiet zemāk esošo rakstu un mācību video, lai uzzinātu, kā elpot ar nolūku.

Kāpēc man līmlenti liek man miegs?

Kāpēc man līmlenti liek man miegs?

Pieminēšana, ka, aizejot gulēt, man aizbāž muti, ir drošs veids, kā uzlabot sarunu. Bet tas, kas parasti sākas ar neticami paceltām uzacīm, bieži pievēršas jautājumiem par lentes veidu, kuru izmantoju (vairāk par to vēlāk). Kopumā es uzskatu, ka vislabāk ir elpot caur degunu un atstāt muti tām raksturīgākajām sarunu un košļājamo funkciju funkcijām.

Jā, jūs varat izveidot savu laimi. Lūk, kā

Jā, jūs varat izveidot savu laimi. Lūk, kā

Praktiski veidi, kā aktīvi radīt vairāk prieka savā dzīvē.

Joga noslēpums plaukstošai mātes laikā

Joga noslēpums plaukstošai mātes laikā

Kā dvīņu, četrus gadus vecu zēnu māte, esmu pārdzīvojusi diezgan daudz izaicinājumu. Es prātu uzskatu tikai par jogas praksi. Šeit ir četras jogas nodarbības, kas man palīdzēja pieņemt manus mātes izaicinājumus: 1. nodarbība: sāciet ar pamatu Jogas poza tiek koriģēta no paša sākuma.

10 veidi, kā padarīt jūsu dienu nedaudz veselīgāku

10 veidi, kā padarīt jūsu dienu nedaudz veselīgāku

Lai radītu izmaiņas, jums jāpieņem lēmums, kuru vēlaties mainīt. Šeit ir daži padomi, kas noder gan man, gan maniem klientiem; tie var palīdzēt jums sākt dzīvot veselīgāku dzīvi uzreiz. 1.

20 idejas, kā izspiest nedaudz pašapkalpošanās, bez nozīmes, cik esat aizņemts

20 idejas, kā izspiest nedaudz pašapkalpošanās, bez nozīmes, cik esat aizņemts

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, un kaut kas man saka, ka esat, jums ir pagājīgs laiks, kas der sevis kopšanai. Ei, es to saprotu; vai mēs visi esam aizņemti? Nepareizi!

Es jūtos kā mans darbs mani nogalina. Ko es varu darīt?

Es jūtos kā mans darbs mani nogalina. Ko es varu darīt?

Pirms pieciem gadiem, būdams “Global Music for Live Nation” izpilddirektors, es profesionāli biju pasaules augšgalā, bet personīgi es jutu, kā man apkārt notiek sienas. Es tikko biju pabeidzis otro šķiršanos, mana mamma pēkšņi nomira no vēža, es pati audzinu divus pusaudžus un mēģināju vadīt savu virsnieku Fortune 500 uzņēmumā. Un es jutu, ka spiediens mani nogalinās. Tik daudzi no mums zina šo sajūtu, vai ne?

Kāpēc doties uz sporta zāli nav tik veselīgi, kā jūs domājat

Kāpēc doties uz sporta zāli nav tik veselīgi, kā jūs domājat

Mums katru dienu jālieto sviedri, un tas nāk ar daudz smagas elpošanas. Drīz ārā būs pietiekami auksts, lai piespiestu mūs norobežoties sporta zālē, kas, šķiet, ir labākais risinājums, kad citas iespējas sēž uz dīvāna vai uzliek 30 slāņus treniņa piederumu. Un, lai gan jūs droši vien esat pamanījis, ka sporta zāle reizēm jūtas aizlikta, vai jūs kādreiz esat domājuši par gaisa kvalitāti, kurā jūs elpojat, cenšoties uzturēt savu fitnesa līmeni? Saskaņā ar jaunu pētījumu žurnālā Building and Environment, gaiss nebūt nav tīrs.

5 iemesli, kādēļ skrējējiem jādara joga

5 iemesli, kādēļ skrējējiem jādara joga

Tāpat kā daudzi skrējēji, es vispirms iedziļinājos jogā, lai "labi izstaipītos". Bet pēc četriem gadiem, neskaitāmām sacīkstēm un 200 stundu skolotāju apmācības vēlāk, es esmu iemācījies, ka jogas praksē mēs, skrējēji, varam iegūt daudz vairāk, ārpus paaugstinātas mobilitātes kājās un gurnos. Šeit ir pieci veidi, kā joga var dot labumu skrējējiem, kuri bieži tiek aizmirsti: 1. Katrā praksē ir mini sporta psiholoģijas sesija.

Emocijas ārpus kontroles? Izmēģiniet šo vienkāršo elpošanas triku

Emocijas ārpus kontroles? Izmēģiniet šo vienkāršo elpošanas triku

Emocijas rit amok? Izmēģiniet šo vienkāršo elpošanas triku, lai iegūtu samaņu neatkarīgi no situācijas. Mēs visi zinām, ka dzīve var kļūt milzīga.

Vieglākais veids, kā noņemt stresu un nomierināt nemieru 5 minūtēs: ārsts paskaidro

Vieglākais veids, kā noņemt stresu un nomierināt nemieru 5 minūtēs: ārsts paskaidro

Elpošana, par laimi, parasti ir otrā daba. Tomēr, kad mēs uzpūšamies, elpa kļūst īsa un sekla - un stresam nav kur iet, bet gan uz augšu. Šajā mirgojošajā stāvoklī ir viegli aizmirst atrasties mirklī un, kā viņi saka, “vienkārši elpot”. Bet, ja uz brīdi pauzējat un novirzāt uzmanību uz elpu vai to, ko sauc par prātīgu elpošanu, ir brīnišķīgi prāta / ķermeņa efekti. sāk notikt gandrīz nekavējoties: iestājas ķermeņa relaksācijas reakcija, palēninās sirdsdarbības ātrums, emociju saasināšanās var izlīdzināties, un tādas lietas kā asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums atkal sāk samazināties