Man bija novājinošas trauksme un panikas lēkmes. Lūk, kā viņi man palīdzēja izaugt

Man bija novājinošas trauksme un panikas lēkmes. Lūk, kā viņi man palīdzēja izaugt

Pirms dažiem gadiem es biju veiksmīgs personīgais treneris, biju lieliskā formā, un tikko biju sagaidījis jaundzimušo dēlu. 18 mēnešu laikā viss mainījās. Es biju bezdarbnieks, man bija hroniski sirdslēkmei līdzīgi simptomi, un mani nepārtraukti panika iespējamās ārkārtas situācijas iespēja - līdz vietai, kad es gulēju savā mašīnā slimnīcas neatliekamās palīdzības telpas stāvvietā.

Ronda Rousey, Ešlija Grehema un Hailey Clauson SI peldkostīmu izdošana tikko izlauzusi internetu

Ronda Rousey, Ešlija Grehema un Hailey Clauson SI peldkostīmu izdošana tikko izlauzusi internetu

Iepazīstieties ar Check out the three apdullināšanas vākiem un atcerieties, cik daudz vairāk jūsu ķermenis ir vērts, nekā kāds cits uzskata par to.

10 iemesli, kāpēc es noņēmu kreklu jogas nodarbībā

10 iemesli, kāpēc es noņēmu kreklu jogas nodarbībā

Esmu bijis nulles lielums un 16. izmērs. Es nebiju laimīgs nevienā no izmēriem, un tas, ko es sapratu, gadiem ejot ar ēšanas traucējumiem un ķermeņa dismorfiju, ir tāds, ka laime nenāk no lieluma - tas ir prāta stāvoklis. Tas nāk no iekšpuses.

12 Rockstar jogas, kas vada ķermeņa pozitīvo kustību

12 Rockstar jogas, kas vada ķermeņa pozitīvo kustību

Sievietes vēsturiski masu saziņas līdzekļos ir cietušas no ķermeņa apkaunošanas, bet ķermeņa tēla tēma faktiski ir universāla; aptverot visu formu un izmēru, sieviešu (un vīriešu!) rases un sejas visur. Iekšējais kritiķis nevienu nesaudzē. Pēdējā gada laikā vai ilgāk jogas kopiena ir sapulcējusies, lai vadītu galveno karagājienu, palīdzot pārveidot kļūdaino tēlu par to, kādam jogai vajadzētu izskatīties.

6 noderīgi atgādinājumi jogas skeptiķiem

6 noderīgi atgādinājumi jogas skeptiķiem

Es mīlu jogu. Cietais kodols. Esmu ticīgs cilvēks.

Lielākās kļūdas, ko cilvēki izdara, kad rodas svara zudums

Lielākās kļūdas, ko cilvēki izdara, kad rodas svara zudums

Kā sertificēts fitnesa treneris un veselības treneris, es visu laiku strādāju ar cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Daži ir nomākti par to, cik daudz viņi sver. Citi ir neapmierināti, jo nomest dažas mārciņas, tikai tāpēc, lai tos uzreiz liktu atpakaļ.

Kādas ir 10 lietas, par kurām šodien esat pateicīgs?

Kādas ir 10 lietas, par kurām šodien esat pateicīgs?

Es uzturu pateicības žurnālu. Katras dienas beigās, vēlams tieši pirms gulētiešanas, es pierakstīšu desmit iemeslus, kāpēc esmu pateicīgs par pagājušo dienu. Es uzskatu, ka mierīgi guļu un saldi sapņoju par šiem laipnajiem mirkļiem kā pēdējām atmiņām prātā pirms gulēšanas. Mani brīži variē no vienkāršiem laipnības žestiem līdz darbiem, kurus es, iespējams, nekad nespēšu atmaksāt, katrs atstājot man paliekošu siltuma un pateicības iespaidu.

5 padomi, kā pārvarēt jogas traumas (procesa laikā iemācoties mīlēt sevi)

5 padomi, kā pārvarēt jogas traumas (procesa laikā iemācoties mīlēt sevi)

Es mīlu savu jogas praksi un jūtos ļoti pieķērusies tai. Tas ir kļuvis par manu ikdienas personīgo patvērumu, laiku būt kopā ar sevi, savām domām un ķermeni. Ja kāda iemesla dēļ nevaru trenēties, es jūtos nemierīga un līdzsvara stāvoklī.

Kā izveidot savienojumu ar kāpēc?

Kā izveidot savienojumu ar kāpēc?

Kāpēc jūs vēlaties zaudēt svaru? Ja jūs nevarat uzreiz atbildēt uz šo jautājumu tieši tagad (un godīgi!), Jūs esat atvienots no sava dabiskākā un spēcīgākā motivācijas avota - JŪS. Jūsu KĀPĒC vai iemesls, kāpēc vēlaties sasniegt mērķi, ir galvenā motivācija; tas savieno jūs ar to, kas jūs visvairāk uzkurina.

Kur sēdēt restorānā, ja nevēlaties pārēsties

Kur sēdēt restorānā, ja nevēlaties pārēsties

Tas, ka jūs ievērojat diētu, nenozīmē, ka nevarat ēst ārpus mājas, vai ne? Galu galā jūs kontrolējat, ko jūs pasūtāt un cik daudz no tā ēdat vai dzerat. Un tas, kur jūs sēdējat restorānā, neietekmē jūsu veselību.

Mana ķermenis nav “ideāls”, bet šeit ir iemesls, kāpēc es valkāju bikini

Mana ķermenis nav “ideāls”, bet šeit ir iemesls, kāpēc es valkāju bikini

Parunāsim par to, ka “tā ir tik biezīgā teenie weenie dzeltenā polka dot bikini.” Tāpat kā daudzi citi, es vairāk nekā astoņus gadus esmu cīnījies, lai ērti valkātu peldkostīmu. Pusaudža puslaika labajā pusē un 20. gadu sākumā mani patērēja, ēdot traucējumi un ķermeņa dismorfija. Pēc ārstēšanās stacionārā 2013. gadā es tagad esmu atguvusies ļoti labi.

Es atteicos ievērot diētu un faktiski zaudēju 65 mārciņas

Es atteicos ievērot diētu un faktiski zaudēju 65 mārciņas

Kad es pārstāju teikt vārdu “diēta”, es zaudēju svaru. Es nelietoju terminu diēta, vispār neveicu diētu - un mana dzīve ir brīnišķīga. Ticiet vai nē, man arī ir izdevies saglabāt savu svara zaudēšanu vairāk nekā desmit gadus.

Kāpēc amerikāņu sievietes jūtas sliktāk par savu ķermeni nekā citas sievietes

Kāpēc amerikāņu sievietes jūtas sliktāk par savu ķermeni nekā citas sievietes

Tas ir skumjš fakts, ka amerikāņu sievietes jūtas sliktāk par savu ķermeni nekā sievietes gandrīz no jebkuras citas tautības pasaulē. Netici man? Nesen veiktā pētījumā atklājās, ka amerikāņu sievietes, uzskatot sevi par 18 procentiem mazāk pievilcīgas nekā sievietes, kas nav amerikānietes, lūdza novērtēt viņu pazīmes.

Reālistiskā Bārbija sasniedz milzīgu pavērsienu: viņai bija sava laika posms!

Reālistiskā Bārbija sasniedz milzīgu pavērsienu: viņai bija sava laika posms!

Jūsu mēnešreizes var būt traumatisks notikums, ja jūs to negaidāt. Jūs varētu nobīties, jo, wow, tas ir daudz asiņu! Tā kā neviens par to īsti nerunā, arī jūs varētu justies apmulsis.

32 gadus vēlāk Miss America beidzot uzrunās Vanesas Viljamsas kailfoto skandālu

32 gadus vēlāk Miss America beidzot uzrunās Vanesas Viljamsas kailfoto skandālu

1983. gadā Vanesa Viljamsa izveidoja vēsturi, kļūstot par valsts pirmo melno Miss America. Pēc tam, mazāk nekā gadu vēlāk, viņa bija spiesta atkāpties no amata, kad žurnāls Penthouse publicēja fotoattēlus, kuros viņa pozēja kaila kopā ar citu sievieti. Tātad, kopumā: konkursants, kas balstās uz sieviešu vērtēšanu pēc viņu izskata, apkaunoja sievieti, lai galu galā parādītu savu izskatu.

18 sievietes, kuras ir pelnījušas pastāvīgas ovācijas par viņu reakciju uz ķermeņa aizsargiem

18 sievietes, kuras ir pelnījušas pastāvīgas ovācijas par viņu reakciju uz ķermeņa aizsargiem

Šīs nedēļas sākumā 20 gadus vecā supermodele Gigi Hadid sociālajā medijā Instagram ievietoja garu ziņojumu, kas bija paredzēts cilvēkiem, kuri kritizē viņas ķermeni. Internets kļuva savdabīgs. Kāpēc? Pirmkārt, viņa ir tradicionāli krāšņa sieviete, un cilvēki bija šokēti, ka ikvienam varētu būt kaut kas negatīvs, ko teikt par viņas izskatu. Otrkārt, ir patīkami redzēt, ka kāds aizstāv sevi, īpaši tiešsaistē, kur verbālās vardarbības pret sievietēm apjoms ir satriecošs. Un redzamības nav. Mēs esam atraduši tikai dažas sievietes - tikai 2015. gadā!

Es nedabūju darbu, jo man bija 12. izmērs. Tagad es esmu ķermeņa pozitīvs lomas modelis

Es nedabūju darbu, jo man bija 12. izmērs. Tagad es esmu ķermeņa pozitīvs lomas modelis

Pēc koledžas beigšanas teātra BFA es atklāju savu aizraušanos kā pasniedzējs dažādās deju studijās ap Ņujorku. Es biju lieliska skolotāja, ārkārtīgi aizrautīga pret bērna iztēles un pašizpausmes spēku. Es zināju, ka šo tēmu izpēte rada pārliecību un liek bērniem justies kā viņi varētu būt jebkas pasaulē. Viena no studijām, kur es intervēju, atradās Džērsisitijā.

9 veidi, kā izveidot labākas attiecības ar savu ķermeni (sāciet tūlīt!)

9 veidi, kā izveidot labākas attiecības ar savu ķermeni (sāciet tūlīt!)

Vai jūs apzinīgi atkārtojāt, ka esmu skaista, un mana āda katru rītu spīd (vai arī kādas citas afirmācijas un mantrās, kas jums patīk), spogulī? Un ja tā, vai jūs jūtaties kā jūs joprojām neesat piedzīvojis būtiskas pārmaiņas attiecībās ar savu ķermeni? Tu neesi viens.

7 lietas, ko katru dienu dara sievietes, kuras mīl savas miesas

7 lietas, ko katru dienu dara sievietes, kuras mīl savas miesas

Būdama profesionāla balerīna, es vairākus gadus spoguļa priekšā pavadīju bargi spriežot par sevi, ignorējot sava ķermeņa vajadzību pēc atpūtas un ēdiena un kritizējot katru no maniem nevēlamajiem izliekumiem. Es mīlēju baletu vairāk nekā jebko citu pasaulē un vainoju savu ķermeni, ka tas mani attur no lietām, kuras es patiesi vēlējos savā karjerā. Tā kā es katru dienu grūtāk cīnījos, lai kontrolētu lietas, kas manā ķermenī bija atšķirīgas, es sāku atdalīties no signāliem, kas man tika doti par manu dzīvi, manu veselību un darbu. [pullquote] Mans ķermenis ir manas mājas šajā dzīves laikā. [/