5 padomi, kā dzīvot momentā un sasniegt savus sapņus

5 padomi, kā dzīvot momentā un sasniegt savus sapņus

Man bieži jautā: “Kāpēc mana dzīve nedarbojas? Kāpēc es neesmu laimīgs? ”Kāpēc pārpilnības laikmetā tik daudz cilvēku cīnās, lai atrastu laimi un līdzsvaru? Atbildes ir daudzveidīgas, un īsuma labad es izpētīšu tikai dažus jēdzienus. Pieci veidi, kā kopt savu dvēseli: 1.

Kāpēc gruntēšana ir grūta ļoti jutīgiem cilvēkiem + Ko darīt ar to

Kāpēc gruntēšana ir grūta ļoti jutīgiem cilvēkiem + Ko darīt ar to

Pazemotība ir būtiska prasme empātiem un ļoti jūtīgiem cilvēkiem, kuri izjūt emocijas no apkārtējiem cilvēkiem un apkārtējās vides. Tas nozīmē, ka jūs atrodaties savā ķermenī un esat savienots ar zemi, ļaujot jums justies centrētam un līdzsvarotam neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt. Ja jūs neesat iezemēts, jūs esat kā lapa vējā: ļoti viegli ievainojams un ļoti ātri izmet līdzsvaru.

4 vingrinājumi līdzsvara uzlabošanai

4 vingrinājumi līdzsvara uzlabošanai

Līdzsvars nerodas dabiski visiem, bet tam vajadzētu. Labs līdzsvars var uzturēt mūs stiprus, veselīgus un, pats galvenais, saglabāt kustību ... it īpaši novecojot.

Kāpēc pievērst uzmanību jūsu ķermenim ir labākais uzturs no visiem

Kāpēc pievērst uzmanību jūsu ķermenim ir labākais uzturs no visiem

Kura diēta jāievēro? Vai man vajadzētu būt vegānam vai veģetārietim? Vai Paleo ir piemērots man?

Kā mana mērķa atrašana mani izdziedināja

Kā mana mērķa atrašana mani izdziedināja

Mēs domājam par savu ķermeni kā par pārsteidzošu mehānismu, kas darbojas visu diennakti, lai saglabātu mūs veselīgus. Tomēr ir vēl viena brīnišķīga lieta, ko jūsu ķermenis darīs jūsu labā: tas iziet no līdzsvara, kad nedzīvojat pēc savas dvēseles mērķa. Es uzzināju lielu mācību par sava ķermeņa vēstījumiem, kad biju nelaimīga laulībā un man bija atkārtotas problēmas ar olnīcām. Gadiem ilgi mans ķermenis man mēģināja pateikt, ka tās nav veselīgas attiecības, bet es tam nepievērsu uzmanību.

7 lieliska drauga īpašības

7 lieliska drauga īpašības

Lielas draudzības ir viena no vissvarīgākajām lietām dzīvē. Šeit ir septiņas galvenās īpašības, kas atrodamas lielākajiem draugiem. Vai jums ir romantiskas attiecības?

5 soļi, lai atraisītu savu augstāko es

5 soļi, lai atraisītu savu augstāko es

Mēs pārāk labi pazīstam balsi, kas atbalsojas mūsu galvās. Jūs zināt vienu: nejauks istabas biedrs, kurš pastāvīgi izvēlas jūsu kļūdas, reālas vai iedomātas. Neatkarīgi no tā, cik smagi strādājat vai cik daudz laba esat paveicis, jūs joprojām dzirdat vārdus fonā.

5 veidi, kā pārtraukt stresa ēšanu

5 veidi, kā pārtraukt stresa ēšanu

Vai esat kādreiz iekļuvis stresa ēšanas slazdos? Vai jums dažreiz šķiet, ka tas ir pārņēmis jūsu dzīvi, un jums kaut kā jāapstājas un atkal jākontrolē? Brīžos, kad līdzsvars mūsu dzīvē ir izslēgts, daži no mums mierina ēdienu.

Vai jums ir neveselīgas attiecības ar pārtiku?

Vai jums ir neveselīgas attiecības ar pārtiku?

Es biju ļoti sajukusi attiecībās ar ēdienu. Nekad nebiju pārliecināts par to, kas ir labs vai nē, un mēdzu uztraukties par visa ēdiena kvalitāti un uzturvērtību. Lielāko daļu laika es jutos vainīga tūlīt pēc ēšanas un mēdzu apgāzt savas izvēles.

3 veidi, kā līdzsvarot jogas pozas, var palīdzēt labāk dzīvot "ārpus paklāja"

3 veidi, kā līdzsvarot jogas pozas, var palīdzēt labāk dzīvot "ārpus paklāja"

Balansēšanas pozas tiek praktizētas lielākajā daļā jogas nodarbību. Papildus fiziskajiem ieguvumiem - uzlabotai koordinācijai, lielākai fiziskai izturībai un lielākai stabilitātei - līdzsvarošanas pozas var piedāvāt arī daudz emocionālu un garīgu ieguvumu. Regulāri praktizējot balansēšanu, šīs paklāja mācības var izmantot ikdienas dzīvē: 1.

5 izvēles, kas ir būtiskas jūsu panākumiem un laimei

5 izvēles, kas ir būtiskas jūsu panākumiem un laimei

Dzīves laikā esmu veidojis vairākas karjeras: esmu bijis grāmatvedis, esmu dibinājis pats savu advokātu biroju, esmu izveidojis komerciālā nekustamā īpašuma biznesu, un pēdējā laikā esmu uzsācis rakstnieka karjera. Visā šajā es esmu atklājis, ka panākumi nenāk nejauši. Protams, reizēm ar mums notiek aizraujošas un negaidītas lietas, bet galvenokārt mēs lietas darām iespējamas.

5 padomi, kā padarīt parastās dienas ārkārtas

5 padomi, kā padarīt parastās dienas ārkārtas

Dienas nāk, dienas iet. Daži paiet mūžībā, citi lido garām. Daži ir jautri, citi - bez notikumiem.

Nepieciešami 5 iemesli, kāpēc nepieciešams atvaļinājums, nav svarīgi, cik jūs esat aizņemts

Nepieciešami 5 iemesli, kāpēc nepieciešams atvaļinājums, nav svarīgi, cik jūs esat aizņemts

Vai jums liekas, ka nevarat paņemt atvaļinājumu? Vai jūs uztraucaties, ka, ja jums ir brīvdiena, birojs sabruks? Vai vēl sliktāk: vai jūs domājat, ka jums izskatīsies tā, ka jums nepietiekami rūp jūsu darbs, un jūs vērtēs jūsu priekšnieks?

Kāpēc jums ir izdevīgi zaudēt līdzsvaru

Kāpēc jums ir izdevīgi zaudēt līdzsvaru

Mans līdzsvars nav pietiekami labs, lai…. (ievietojiet izaicinošu jogas pozu vai sarežģītu vingrinājumu pārvietošanos šeit). Es lielāko daļu laika pavadu fiziskās terapijas un jogas studijās un dzirdu šo paziņojumu vismaz vienu reizi dienā.

Kā novērtēt savu partneri, kad jūs pārdzīvojat sliktu laiku

Kā novērtēt savu partneri, kad jūs pārdzīvojat sliktu laiku

Ziemassvētku laikā es piedzīvoju nelaimes gadījumu, kurā man bija nepieciešama ārkārtas operācija, liekot man un manam draugam jau janvāra sākumā atcelt visus mūsu plānus. Dažas dienas pēc operācijas es biju daļēji apziņas stāvoklī; un vairākas nedēļas pēc tam manas dienas tika pavadītas, domājot par daudzajiem pārsējiem, kas man bija jāmaina visas dienas garumā, un par daudzajām ārstu tikšanām, kuras man bija jāapmeklē. Visu ciešanu laikā mans draugs palika man blakus, aizveda mani uz visām ārsta tikšanām un nepārtraukti mierināja, ka viss būs labi.

10 padomi, kā audzināt laimīgus un izturīgus bērnus

10 padomi, kā audzināt laimīgus un izturīgus bērnus

Tāpat kā mēs, arī mūsu bērni alkst laimes un labklājības. Ir daudz auglīgu veidu, kā vadīt mūsu nākamo paaudzi un pat dalīties ar ceļojuma nozīmīgākajiem punktiem. Ar rūpēm un komunikāciju, mīlestību un piedošanu mēs varam palīdzēt mūsu bērniem uzziedēt starojošiem un izturīgiem pieaugušajiem. Ir daudz būtisku jautājumu, kas apsardzes darbiniekiem jāņem vērā, bet šeit ir mans desmitnieks: 1.

Vai jūsu mērķis ir kļūt par iepazīšanās veidu? Lasi šo

Vai jūsu mērķis ir kļūt par iepazīšanās veidu? Lasi šo

Bija laiks manā dzīvē, kad jutos saplēsts starp koncentrēšanos uz savu karjeru un partnera atrašanu, ar kuru veidot savu dzīvi. Es baidījos, ka apņemšanās kaut ko tik lielu atņems manai brīvībai un liks man atteikties no manām ambiciozajām vēlmēm. Vērienīgas sievietes pēc savas būtības ir vadītājas.

Jā, korporatīvās labsajūtas programmas tiešām darbojas

Jā, korporatīvās labsajūtas programmas tiešām darbojas

Vidēji amerikāņi vecumā no 25 līdz 54 gadiem apmēram 40% savas dzīves pavada, strādājot. Tas nozīmē, ka par katru stundu, kurā esat dzīvs, nākamos 20 gadus ir liela iespēja, ka jūs to pavadīsit apmēram 30 minūtes. Kaut arī daži cilvēki var mīlēt savu darbu, 83% amerikāņu darba ņēmēju ziņo, ka ir stresa stāvoklī, kas ir vairāk nekā 73% pirms gada.

20 veidi, kā savai darba dienai pievienot vairāk labsajūtas

20 veidi, kā savai darba dienai pievienot vairāk labsajūtas

Nesen man bija prieks būt par vieslektoru Martas Stjuartes radio. Man tika lūgts runāt ar auditoriju par to, kā radīt veselīgāku un mierīgāku darba vidi. Mums ienāca daudz lielisku zvanu, un šķiet, ka visi neatkarīgi no tā, vai viņi strādā biroja telpās vai mājās, vēlas justies labāk, ēst veselīgāk, mazināt stresu un veikt pāreju no mājām uz darbu (un atpakaļ!) patīkamāk. Veselībai darbā nav jābūt lielākam darbam.

Tas ir tas, kāds izskatās darba un privātās dzīves līdzsvars

Tas ir tas, kāds izskatās darba un privātās dzīves līdzsvars

Ideja patiesi "atvienot" mūsdienās var justies gandrīz neiespējami. Varbūt jūs esat kāds, kurš var doties atvaļinājumā, izslēgt tālruni un neatskatīties atpakaļ. Varbūt jūs esat kāds, kurš var pateikt savam priekšniekam: "Liels paldies, ka piedāvājāt man paaugstinājumu, bet es dodu priekšroku tur, kur esmu šobrīd." Atzīsimies, mēs dzīvojam pasaulē, kurā bieži vien nav atlicis laiks darbam.

Vai jūsu mērķis ir izjaukt jūsu attiecības?

Vai jūsu mērķis ir izjaukt jūsu attiecības?

Mana kliente Dženifera ir globāla uzņēmuma izpilddirektore, kas pārvalda savu nodaļu un katru dienu vada desmitiem cilvēku. Viņa arī nodarbojas ar divu pusaudžu zēnu audzināšanu, kuri ir tikpat aktīvi kā viņu mamma. Neskatoties uz viņas panākumiem darbā un kā mātei, Dženifera ir piedzīvojusi arī nesenā mīļāko šķiršanos un vēl vienu sirds sāpīgumu. Viņa ļoti izjūt, ka viņas romantiskā dzīve ir neveiksmīga.

Vienīgās 2 jogas pozas, kas jums nepieciešamas garīgajam un fiziskajam līdzsvaram

Vienīgās 2 jogas pozas, kas jums nepieciešamas garīgajam un fiziskajam līdzsvaram

Mūsu aizvien aizņemtākajā pasaulē, kurā daudzas lietas, kas piesaista mūsu uzmanību, šķietami nebeidzas, mums ir ierobežots laiks, lai veiktu praksi, lai saglabātu sevi veselīgu un līdzsvarotu gan garīgi, gan fiziski. Tā vietā, lai lūgtu jūs pievienot vēl vienu lietu savai jau tā aizņemtajai dzīvei, es ierosinu ievērot sakāmvārdu strādāt "gudrāk, nevis grūtāk". Katru personīgo jogas praksi es sāku ar tupēšanu un pakārtošanu. Tās ir varas pozas - būtiskas pozas, kas jādara pat tad, ja neko citu nedarāt; tās ir tās pozas, kas jums visvairāk sagādā jūsu sprādzienu.

5 iemesli, lai jūsu jogas praksi atstātu no paklāja un uz borta tāfeles

5 iemesli, lai jūsu jogas praksi atstātu no paklāja un uz borta tāfeles

Ja jums patīk joga un izklaide uz ūdens, jums patiks stand-up paddleboard joga. Jums, protams, būs nepieciešams borta dēlis un bradāt - meklējiet plašāku dēli, kas palīdzēs jums līdzsvarā. Jūs arī vēlēsities meklēt mierīgu un aizsargātu ūdeni un pārliecinieties, vai esat ar mieru mitrināties (jā, jūs, iespējams, iekritīsit).

9 brīdinājuma zīmes, ka esat pārāk nopietns, lai būtu vesels

9 brīdinājuma zīmes, ka esat pārāk nopietns, lai būtu vesels

Pēc sekmīgas depresijas, līdzatkarības un bulīmijas pārvarēšanas, ar kurām es cīnījos 20 gados, es domāju, ka es esmu izdomājis perfektu dzīvesveidu, kad man bija 30 gadi. Es ne tikai iemācījos vērtīgas dzīves mācības, izmantojot savu dziedināšanas braucienu, bet arī es biju kļuvusi par dietologu un sertificētu modrības treneri, kas papildus apmācīts homeopātijā un augu ārstēšanā. Slimības novēršana, pārtraucot ēdienus un ieradumus, kas neatbilda maniem standartiem, kā arī mana ķermeņa apgādāšana ar tikai vislabākajām barības vielām man bija kļuvusi ļoti svarīga. Ārkārtīgi svarīgi. Nedaudz

7 padomi, kā katru dienu ērti meditēt

7 padomi, kā katru dienu ērti meditēt

Pirms sešiem mēnešiem es biju diezgan jauns meditācijas ienācējs. Es jau iepriekš biju izklaidējusies, rīkojusi dažus seminārus, taču nekad nav izdevies saglabāt mājas praksi ilgāk par dažām dienām. Vienkārši nešķita, ka to var ievietot 20 minūtēs vienu reizi dienā, nemaz nerunājot par divreiz ... Es nekad neesmu bijis rīta cilvēks un es gribēju padarīt šo darbu, nedaudz nepametot gulēšanu.

5 padomi, kā atgūt cilvēkus - patīkami

5 padomi, kā atgūt cilvēkus - patīkami

Man kā atgūstamiem ļaudīm joprojām ir grūti samierināties, ka ne visi man patīk. Bet es esmu redzējis, ka, ja es esmu patiesa pret sevi, tas ir neizbēgami, ka daži cilvēki varētu nepatikt man ... un tas ir labi. Pēc ilgiem gadiem, strādājot klientu apkalpošanas nozarēs, es biju sāpīgi pieklājīgs, izvairījos izteikt savas dusmas un centos saglabāt mieru, es sapratu, ka mēģinājumam patikt visiem patiesībā ir nepieciešams neatļautības elements.

5 vienkārši padomi, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru (nav svarīgi, cik aizņemta ir dzīve)

5 vienkārši padomi, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru (nav svarīgi, cik aizņemta ir dzīve)

Es valkāju daudz un dažādas cepures. Es esmu Vasara, bet esmu arī mamma, sieva, uzņēmēja, mārketinga junkie, fitnesa cienītāja, šefpavāre ... Es esmu meita, es esmu skrējēja, es esmu lasītāja, Es esmu students un garu junkie.

7 veidi, kā inficējoši priecāties!

7 veidi, kā inficējoši priecāties!

Nesen savā dzīvē esmu izdarījis diezgan lielas pārmaiņas, un tā rezultātā man patīk daudz vairāk. Es visu laiku neuztveru lietas tik nopietni. Tagad manā dzīvē ir daudz jautrības un smieklu.

Kā padarīt jūsu stresu par labu jums, nevis pret jums

Kā padarīt jūsu stresu par labu jums, nevis pret jums

Stresam ir slikta reputācija. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka tas jūs nogalinās vai vismaz kaut kādā veidā sabojās. Vai jums vajadzētu pie tā strādāt?

5 veidi, kā saprātīgi ēst, var palīdzēt jums zaudēt svaru

5 veidi, kā saprātīgi ēst, var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs pavadāt daudz laika, domājot par ēdienu, vai nu lasot (vai izveidojot) garšīgas receptes, vai domājot par to, ko jūs gatavojaties ēst nākamo. Mēs tērējam tik daudz laika, domājot par pārtiku, ka, kad pienāk laiks ēst, mēs bieži koncentrējamies uz jebko citu, kā tikai uz šķīvja. Cik bieži jūs esat aizņemts ar tālruni, skatoties televizoru vai pie datora, ēdot maltīti? Ēdot mēs pārejam absorbcijas režīmā, un mūsu ķermenis un prāts ir gatavs uzņemt visu, kas mums apkārt. Pabeidzot projektu darbā, mēs uzturamies steidzoties ēst pusdienas, un haoss o

Kāpēc ikvienam vajadzētu izmēģināt Tech Detox šajā nedēļas nogalē

Kāpēc ikvienam vajadzētu izmēģināt Tech Detox šajā nedēļas nogalē

Pagājušās nedēļas nogalē es izslēdzu tālruni. Un mans dators. Un mans klēpjdators.

14 obligāti uzdotie jautājumi, ja vēlaties būt jogas skolotājs

14 obligāti uzdotie jautājumi, ja vēlaties būt jogas skolotājs

Tātad, jūs vēlaties būt jogas skolotājs! Jūs veicat savu skolotāju apmācību. Uzziniet, kā secināt un pielāgot asanas un kā vadīt labu jogas nodarbību.

Kā rīkoties cilvēkiem, kuri netic, ka esat slims

Kā rīkoties cilvēkiem, kuri netic, ka esat slims

Es izskatos pilnīgi vesels, bet patiesība ir tāda, ka es ciešu no reta veselības stāvokļa, ko sauc par posturālās tahikardijas sindromu (vai POTS sindromu). Es pusdienās varu sēdēt jūsu priekšā un droši varu apsolīt, ka neredzēsit nevienu simptomu, kas plosās zem mana smaida. Tomēr es varu uzplaukt trīs stundas un nometies gultā nelabumu, reiboni un vājumu nākamās sešas stundas. Es nedēļas laikā varu būt ceļā un gulēt slimnīcas gultā.

5 dabiski plānu cilvēku noslēpumi + Kā es par tādu kļuvu

5 dabiski plānu cilvēku noslēpumi + Kā es par tādu kļuvu

Gandrīz desmit dzīves gadus pavadīju cīņā ar savu ķermeni, lai zaudētu svaru. Diētas ievērošana bija spīdzināšana, cenšoties saskaitīt katru apēsto kaloriju daudzumu, izvairīties no gara pārtikas produktu saraksta ar ierobežojumiem un stresa par sociālajām situācijām, kas saistītas ar pārtiku. Vingrinājums bija šausmīgs un nožēlojams, jo es stundām ilgi strādāju, lai sadedzinātu liekās kalorijas.

5 lietas, ko jūsu dermatologs nekad jums neteiks

5 lietas, ko jūsu dermatologs nekad jums neteiks

Mēs visi iekārojam skaistu, dzidru, mirdzošu ādu. Tas ir svētais skaistuma grals, un nav brīnums - mūsu āda mēdz būt pirmā lieta, ko cilvēki pamana par mums. Turklāt tas mēdz pateikt daudz (precīzi vai precīzi) par mūsu veselību, pašnovērtējumu un pat personību. Diemžēl saskaņā ar Amerikas Dermatologu akadēmijas datiem ādas kopšanas jautājumi pieaug.

Lūk, tieši tā, kā rīkoties, lai zaudētu svaru

Lūk, tieši tā, kā rīkoties, lai zaudētu svaru

Jūs esat lasījis grāmatas un klausījies ekspertus, un visi saka kaut ko atšķirīgu! Slavenības, ārsti un pat ugunsdzēsēji raksta diētas grāmatas! Tas ir mulsinoši.

Es nevarēju barot bērnu ar krūti (un ko es tā vietā izdarīju)

Es nevarēju barot bērnu ar krūti (un ko es tā vietā izdarīju)

Es atceros, kad es nolēmu sūknēt tikai savu dēlu. Es biju cīnījies ar viņu barot trīs nedēļas kopš viņa piedzimšanas, un mēs ik pēc dažām dienām devāmies pie ārsta, lai pārbaudītu svaru, jo viņš joprojām nebija atkarīgs no sava dzimšanas svara. Es devos uz ārsta norīkojumu satraukts un ceru, ka viņa svars beidzot būs pieaudzis par labu. Bija pagājušas četras dienas kopš pēdējās reizes, kad viņš tika nosvērts, un es zināju, ka viņam vajadzēja iegūt apmēram unci dienā, tāpēc es cerēju redzēt vismaz trīs unces pieaugumu. Kad medmāsa nolika viņu uz skalas, viņš gribēja

6 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu teikt, kad kāds tiek atlaists

6 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu teikt, kad kāds tiek atlaists

Pirms sešiem mēnešiem es pazaudēju darbu. Nē. Kļūsim reāli.

10 lietas, ko veiksmīgi veic cilvēki katru dienu

10 lietas, ko veiksmīgi veic cilvēki katru dienu

Vai esat kādreiz gribējuši būt tikai mazliet veiksmīgāki? Protams, jūs to darāt! Un, protams, jūs varat būt!

Kā koku pozas var padarīt jūs labāku skrējēju

Kā koku pozas var padarīt jūs labāku skrējēju

Skriešana ir vienas kājas sporta veids. Tāpēc es īpaši mīlu koku pozas jeb Vrksasana skrējējiem. Ja vien mēs neskrienam vai nenodarbojamies ar jogu, mēs kā pieaugušais ilgi nestāvam uz vienas kājas. Kas ir kauns, jo nav labāka veida, kā izkopt funkcionālā līdzsvara prasmes.

5 lietas, kas man lika sapriecāties, kamēr pabarojat trīs mazos bērnus

5 lietas, kas man lika sapriecāties, kamēr pabarojat trīs mazos bērnus

“Es nezinu, vai dzīvoju pareizi.” Atkārtoti izteicis šos vārdus sev, es sāku saprast, ka esmu kļuvusi par vienu no tām sievietēm, kuras viņas pārveido realitātes šovos, izņemot, ja neviens klauvēja. uz manām durvīm ar video kameru. Es biju oficiāli patētisks. Būtībā mana dzīve dzīvoja man, nevis otrādi. Es biju satriekta trīs mazuļu māte, kas, jūsuprāt, būtu pietiekami.

Es esmu dietologs. Lūk, kā es sasniedzu savus svara zaudēšanas mērķus

Es esmu dietologs. Lūk, kā es sasniedzu savus svara zaudēšanas mērķus

Ko jūs domājat, ja es teiktu, ka es pazaudēju 20 mārciņas, ēdot divreiz ceptus vistas spārnus, dzimšanas dienas kūku, speķi un ceptus marinētus gurķus? Nu, tā ir taisnība, ka es ēdu šīs lietas, bet man ir arī daži labi ieradumi un es esmu nomest mārciņas pēc grafika kopš es rakstīju par savu svara zaudēšanas plānu pirms apmēram mēneša. Godīgi sakot, es pats sevi neesmu svēris, bet manas drēbes kļūst drūmas, un šajā nedēļas nogalē es redzēju dažus draugus, kuri teica, ka es izskatos fantastiski! Es savu dienu iesāku ar labu mitrināšanu, tāpēc glāze karsta vai istabas temperatūras ūdens ar ci

5 iemesli, kāpēc es iesaku jogu ikvienam

5 iemesli, kāpēc es iesaku jogu ikvienam

Būdams jogas skolotājs, es bieži dzirdu, kā cilvēki raksturo, kā joga ir pārveidojusi viņu dzīvi. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi jogu guru uzskata, ka joga tika izveidota vairāk nekā pirms 5000 gadiem - miera un relaksācijas sajūtas dēļ. Tā kā jogas kustībai pievienojas tik daudz cilvēku, es vēlos pastāstīt ar jums dažiem iemesliem, kāpēc es domāju, ka ikvienam cilvēkam vajadzētu būt tā sastāvdaļai: 1. Jūs iemācāties elpot.

Vai Facebook sniedz jums dzīves skaudību? Lasi šo

Vai Facebook sniedz jums dzīves skaudību? Lasi šo

Atrodoties starp darba vietām finanšu krīzes laikā pirms vairākiem gadiem, es biju pazaudējusi savu ikdienas rutīnu, dodoties uz darbu, apmeklējot sapulces un mani ieskauj kolēģi. Mana rutīna bija izolējošāka, jo es pamodos, dzēru kafiju pidžamās, lasīju e-pastu un pārbaudīju savus 600 tuvākos Facebook draugus. Es ielogotos, pārbaudītu savu ziņu plūsmu un pēc 10 minūtēm beigtu stāties pretī kādam šķietami nevainojamai dzīvei un salīdzinātu to ar savu. Reizēm es justu Facebook skaudību.

Ko tas patiesībā nozīmē gūt panākumus (un kā tas viss mums bija nepareizs)

Ko tas patiesībā nozīmē gūt panākumus (un kā tas viss mums bija nepareizs)

Kopš Ariannas Huffingtonas grāmatas “Active” atvēršanas ir iznākusi, valsts ir satraukta, cenšoties no jauna definēt mūsu izdegšanu veicinošo, korporatīvo kāpšanu raksturojošo panākumu skatu. Un, lai gan es esmu pateicīgs Ariannai par to, ka viņš nopūta vāku no šī iepriekš izslaucītā jautājuma, es esmu godīgs: mēs uz panākumiem vērtējam visu nepareizi. Panākumi, piemēram, nauda vai veselība, ir tikai transportlīdzekļi, kas ļauj nokļūt tur, kur vēlaties. Žags nāk, kad mēs kļūdāmies braucienā uz galamērķi. Jūs varat būt veselīgs rieksts līdz vietai, kur jūs nekad neēdīsit restorānā, bet gan

Ko nozīmē būt īstam vīrietim: sver bijušais brālības prezidents

Ko nozīmē būt īstam vīrietim: sver bijušais brālības prezidents

Mūsdienās jauniem vīriešiem vidusskolā un koledžā žurnāliem, televīzijai, filmām, vienaudžiem, internetam un grāmatām tiek stāstīts par to, kā būt vīrietim. Kad es biju savas brālības prezidents koledžā, es redzēju, kā jauni vīrieši katru dienu tiek vilināti domāt, ka būtne ir tas, ko sabiedrība attēlo: jauni pirmkursnieki patiešām sāk dzert, jaunie vīrieši maina savu stilu, lai iekļautos, ideālas attiecības beidzās, lai kāds varētu “izspēlēt laukumu”. Brālības vīrieši iegūst stereotipu, ka viņi ir cieti partizāri, kas sievietes pārņem. Vīrieši vienā virzienā ieies brālībās, bet otru pametīs

Kā rīkoties ar roku (Video)

Kā rīkoties ar roku (Video)

Neatbalstīta statīva turēšana prom no sienas ir īsts izturības, līdzsvara un izturības pārbaudījums. Tas ir kaut kas tāds, ar ko es personīgi cīnījos daudzus gadus. Lielākais šķērslis, ar kuru es saskāros, bija manas pašas pūles un spriedze ap pozu. Bet visu veidu rokturi mani iedvesmoja jau pašā sākumā.

Kā pavadīt vairāk laika darot lietas, kuras jums patīk

Kā pavadīt vairāk laika darot lietas, kuras jums patīk

Bija pienākusi vēl viena svētdiena, un, apsēdusies, lai sastādītu savu nākamās nedēļas aktīvo darbu sarakstu, es jutos satrūdusi. Kāpēc es jutos nogurusi un nemākulīga? Kaut kas nedarbojās.Kad mani klienti jūtas satriekti vai iestrēguši, es viņiem lieku izrakstīt viņu tipisko dienu, un pēc tam mēs to izmantojam, lai apskatītu, kur bija viņu laika un prioritāšu noplūdes. Es izjutu sevi tajā pašā vingrinājumā. Pārbaudot savu laika un enerģijas tērēšanas veidu, es varēju pielāgot savu grafiku, lai palīdzētu man strādāt, lai pārliecinātos, ka katru dienu daru lietas, kuras man patīk, un tāpēc t

9 vienkārši veidi, kā atjaunot attiecības jūsu attiecībās

9 vienkārši veidi, kā atjaunot attiecības jūsu attiecībās

Kā pāru terapeits esmu daudz uzzinājis par laulībām un attiecībām. Atkal un atkal esmu redzējis, ka šīs vienkāršās patiesības izaicina gandrīz katru pāri, ar kuru es strādāju. Šīs būtiskās mācības patiesi var radīt vai izjaukt attiecības: 1.

Kā un kāpēc skrējējiem vajadzētu praktizēt jogu

Kā un kāpēc skrējējiem vajadzētu praktizēt jogu

Mēs strādājam ar daudziem skrējējiem apkārt Stralai, un cilvēki pastāvīgi kļūst ātrāki, ilgāk, ar mazāk ievainojumiem, ievērojot galveno apmācības principu: Pārvietojieties viegli, viss, kas jums ir, katrā virzienā, kur vien varat. Joga ir lieliska savstarpēja apmācība gandrīz visam. Viegli pārvietojoties un izpētot sevi, jūs zināt, ko esat ieguvis, un jūs varat kļūt ļoti labs, strādājot ar to. Protams, cilvēki bieži jautā: "Kādas pozas ir vislabākās skriešanai?" Īsā atbilde ir tāda, ka ir mazāk svarīgi, ko jūs darāt, un daudz svarīgāk, kā jūs darāt visu, ko darāt.

6 pazīmes, ka jūsu dzīve ir pilnīgs haoss + kā atjaunot līdzsvaru

6 pazīmes, ka jūsu dzīve ir pilnīgs haoss + kā atjaunot līdzsvaru

Iekšējais haoss mūsu dzīvē var izpausties dažādos veidos, ieskaitot izdegšanu, veselības problēmas, finansiālas grūtības un attiecību problēmas. Vissvarīgākais ir saprast, ka iekšējais neprāts izraisa ārējo haosu (nevis otrādi). No enerģētiskā viedokļa cilvēka spēks, līdzsvars un aizsardzība ir apdraudēta. Lai arī atvaļinājums var justies labi un sniegt zināmu atvieglojumu, tas neradīs dziļākas pārmaiņas, kas vajadzīgas, lai atjaunotu un uzturētu iekšējo līdzsvaru. Šeit ir 6 pazīmes, kas liecina, ka jūs neesat līdzsvarā: Jūs reaģējat uz visu, ieskaitot lietas, ko cilvēki saka a

5 vingrinājumi, kurus varat veikt ceļā uz darbu

5 vingrinājumi, kurus varat veikt ceļā uz darbu

Neviens nešaubās, ka vingrošana ir svarīga. Ķermeņa lietošana un pārvietošana ir būtiska visu mūsu dzīvi, it īpaši, ja labu dienas daļu sēdējat pie galda. Pārāk bieži darba, ģimenes un draugu pienākumi ir mūsu labākajiem nodomiem, kad runa ir par treniņu. Tātad, kāpēc neiegūt vingrinājumu, kur un kad vien iespējams?

10 iemesli, kāpēc mainīt savu perspektīvu un doties otrādi

10 iemesli, kāpēc mainīt savu perspektīvu un doties otrādi

Es gribu norādīt, ka katru dienu tieku otrādi. Tas ir jautri, rotaļīgi un lieliski ietekmē jūsu ķermeni un prātu. Inversijai ir tik daudz priekšrocību, bet šeit ir 10 no maniem favorītiem: 1.

Kā apgūt handstandu (video)

Kā apgūt handstandu (video)

Handstand jeb Adho Mukha Vrksasana tiek uzskatīts par vienu no jogas pozu svētajiem grāliem. Šajā YogaToday.com videoklipā rokas stenda meistars Simons Parks sniedz detalizētu skaidrojumu par to, kā izveidot pareizu pamatu un struktūru, lai jūs nokļūtu šajā spēcīgajā inversijā. Zinot šos pamatus un iekļaujot tos ikdienas gaitās, jūs vedīsit uz spēcīgāku, drošāku un veselīgāku jogas praksi. Pilna garuma nodarbības, lūdzu, apmeklējiet vietnē YogaToday.com.

4 veidi, kā pateikt NĒ, nejūtoties vainīgiem

4 veidi, kā pateikt NĒ, nejūtoties vainīgiem

Dzīve ir aizņemta. Neatkarīgi no tā, vai strādājat, vadāt uzņēmējdarbību vai strādājat ar draugiem vai mīļajiem, ir svarīgi justies droši, sakot “nē” noteiktām iespējām, lai saglabātu līdzsvara izjūtu un samazinātu stresu vismaz. Pat ja mēs labprāt palīdzētu pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku, mums vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai to visu izdarītu. Tātad šeit ir četri veidi, kā pateikt “nē” apbēdināt, nededzinot tiltus vai nejūtoties vainīgam šajā procesā. 1.

Kāpēc tava pēdējā kļūda ir tavs labākais skolotājs

Kāpēc tava pēdējā kļūda ir tavs labākais skolotājs

Mācīšanās ir izmēģinājums un kļūda. Kļūdu izdarīšana nepadara mūs mazāk spējīgus, jo piepūle dzīvē rada arī neveiksmes. Paklājā joga ir mācību laboratorija, kuras mērķis ir pozēšanas mēģināšanas process.

Vai esat gatavs dažādot savu praksi? Sāciet ar šiem 7 jautrajiem jogas stiliem.

Vai esat gatavs dažādot savu praksi? Sāciet ar šiem 7 jautrajiem jogas stiliem.

Vai kādreiz esat iestrēdzis jogas riestā? Kad es pirmo reizi atklāju jogu, es visu uzmanību pievērsu vienam skolotājam un vienai konkrētai pozu sērijai. Es nopirku DVD, atvedu to līdz džungļiem un praktizēju to reliģiozi.

5 padomi, lai pārliecinātos, ka ēdat prātīgi šo svētku sezonu

5 padomi, lai pārliecinātos, ka ēdat prātīgi šo svētku sezonu

Noteikti ir rudens, un drīz būs ziema. Ziemas sezonā mūsu ķermenis piedzīvo virzību uz pamatīgumu. Daudzos veidos to izsaka ar pārtiku: vairāk karstu ēdienu un gaļas ikdienas uzturā, sirsnīgas zupas, lielākas un smagākas maltītes kopumā.

Ko es uzzināju no 12 gadiem, kad studēju kopā ar šamaņu

Ko es uzzināju no 12 gadiem, kad studēju kopā ar šamaņu

12 gadu laikā man bija pārsteidzoša pieredze, dzīvojot kopā ar Huichol ļaudīm - pamatiedzīvotāju cilti, kas dzīvo kalnainā reģionā centrālajā Meksikā. Laikā, kad tur pavadīju, mācījos pie viņu šamaņiem un mācījos pie viena šamaņa, īpaši vārdā Dons Hosē Matsuwa, kurš dzīvoja 110 gadu vecumā. Šajā laikā es apstrādāju laukus līdzās tiem nelīdzenajā ainavā un atklāju daudzus viņu noslēpumus. Viņi ir daži no veselīgākajiem, laimīgākajiem, gudrākajiem cilvēkiem, kurus jebkad esmu satikusi.

Kā hipnotizēt sevi un manifestēt savus sapņus

Kā hipnotizēt sevi un manifestēt savus sapņus

Pašhipnoze ir brīnišķīgs un spēcīgs labsajūtas paņēmiens, lai iestatītu un palīdzētu izpaust savus tuvākos un dārgākos personiskos nodomus. 1. Pirms ievadāt pašhipnozi, izvēlieties ieteikumu.

5 padomi, kā iegūt vairāk laika sev

5 padomi, kā iegūt vairāk laika sev

Dzīve ir aizņemta un ātra; to absolūti nevar noliegt. Cilvēki un ģimenes ir nabadzīgi, un visi steidzas un strādā vairāk nekā jebkad. Bet piemērosim principu, ka tas, uz ko mēs koncentrējamies, paplašinās, lai palīdzētu mums mainīt savu uzmanību.

10 motīvi, uz kuriem jākoncentrējas, mācot jogu

10 motīvi, uz kuriem jākoncentrējas, mācot jogu

Dažreiz klases sākumā skolotāji lūdz skolēnus “noteikt jūsu prakses nodomu”. Bet vai jūs kā skolotājs esat izvirzījis nodomu mācīt? Nodoms mācīt ir vairāk kā tēma. Tas var runāt gan fiziski, gan garīgi, un tas var būt kaut kas, ar ko jūs runājat, vai arī tas, ko jūs integrējat kā daļu no secības, obligāti nepaziņojot klasei.

Atslēga, lai nerīkotos kā hormonāls murgs

Atslēga, lai nerīkotos kā hormonāls murgs

Mēs, sievietes, piedzīvojam kaut ko tādu, par kuru mums patīk sūdzēties: hormonālas garastāvokļa maiņas. Tas sākas ar mūsu periodiem. Mēs kļūstam krampji, uzpampušies, dusmīgi uz jebko un visiem, mums JĀBŪT ŠOKOLĀTAM - jūs nevēlaties šķērsot mūsu ceļus. Tad mums ir mazuļi.

Patiesais iemesls, kuru nevarat nolikt

Patiesais iemesls, kuru nevarat nolikt

Cik no jums var saistīt ar šādiem uzskatiem? "Ja man būtu tikai pietiekami daudz gribasspēka, tad man nebūtu tik daudz nepatikšanu ar ēdienu!" Domājams gribasspēka vai paškontroles trūkums ir iemesls, kāpēc vairums cilvēku piešķir tādas ar pārtiku saistītas problēmas kā pārmērīga ēšana, apnikšana un "slikta" ēdiena izvēle. Izklausās pazīstams?

Sliktāko Detox mītu atdalīšana

Sliktāko Detox mītu atdalīšana

Ir klāt pavasaris, un jauns sākums man atgādina par tīrīšanu. Lielisks veids, kā uzlādēt sezonu, ir detox. Pavasara laikā jūs esat piepildīti ar iedvesmu un jums ir enerģija šo mērķu sasniegšanai. Jūs esat aktīvāks, radošāks un piemērotāks pieturēties pie ikdienas gaitām.

5 veidi, kā līdzsvarot jūsu gremošanas veselību

5 veidi, kā līdzsvarot jūsu gremošanas veselību

Jaunākajā rakstā es apspriedu to, kā zarnas ir centrā tik daudz, kas mūs satrauc, un cik disfunkcija GI traktā patiesībā ir daudzu kaites un maladīzes cēlonis. Funkcionāls, veselīgs GI trakts, kas ir labā līdzsvarā, ir viena no veselības un labsajūtas atslēgām. Tāpēc tagad jautājums ir, kā jūs izveidojat labu GI veselību?

10 veidi, kā strādāt no mājām un uzturēt līdzsvaru

10 veidi, kā strādāt no mājām un uzturēt līdzsvaru

Ir pulksten 11:00. un es joprojām esmu savās pidžamās. Līdz šim esmu uzrakstījis biznesa priekšlikumu, atgriezis 80 e-pastus un divas stundas pavadījis pa tālruni, nosakot sapulces un rūpējoties par biznesa kārtību. Esmu arī atjauninājis savu jogas nodarbību grafiku un visas savas profesionālās sociālo mediju vietnes.

3 noslēpumi jogas prakses uzlabošanai

3 noslēpumi jogas prakses uzlabošanai

Pilnīgi nedomājot par ķermeni un ķermeni, ir grūtāk, nekā varētu domāt. Vairāk nekā fizisks izaicinājums turēt pozu (neatkarīgi no tā, vai tas ir Lotus vai rokas stends), tas, par ko daudzi no mums turpina cīnīties, ir uzdevums nomierināt prātu un koncentrēties uz sevi un tagadni. Mums visiem ir tendence samierināties ar cilvēkiem un lietām, kas pastāv ārpus mums.

9 harmoniskas dzīves principi

9 harmoniskas dzīves principi

Mums visiem ir nepieciešams atbalsts, lai viņi katru dienu būtu vairāk klāt, līdzsvaroti un būtu pieejami, kā arī lai uzturētu sevi dzīves prasību vidū. Saskaņā ar Breema, holistiskas sistēmas, kas izmanto kustību un pieskārienu, kas integrēta ar universāliem principiem, filozofiju, pastāv visaptveroša harmonija, kuru saglabā deviņu harmonijas principu dinamiskā mijiedarbība. Iepazīstot šos principus un izveidojot darba attiecības ar tiem, mēs varam uzlabot harmoniju visos mūsu dzīves aspektos.

Vai jūsu zarnas ir veselīgas?

Vai jūsu zarnas ir veselīgas?

Zarnu veselība ir mūsu labklājības pamatā, un bieži tā ir arī slimības pamatā. Tas notiek tāpēc, ka kuņģa-zarnu trakts (GI trakts) kalpo kā galvenā sastāvdaļa ķermeņa imūnsistēmā un detoksikācijas procesā. Lielākā daļa mūsu imūnsistēmas atrodas GI traktā un ap to, lai novērtētu, vai ienākošais ēdiens ir draugs vai ienaidnieks, un lai nodrošinātu, ka visus absorbētos toksīnus var efektīvi noņemt.

Kāpēc es neļauju savai slimībai pārtraukt jogas praksi

Kāpēc es neļauju savai slimībai pārtraukt jogas praksi

Visilgāk par jogu bija lietas, kuras es domāju, ka nekad vairs nespēšu. Es dzīvoju ar stāvokli, ko sauc par Menjēra slimību, kas izraisa izteiktas vertigo un migrēnas izraisītas invaliditātes burvestības (viss, ko es varu darīt, ir gulēt tumsā uz gultas un cerēt uz miegu). Ikdienā tas arī izraisa neatgriezenisku dzirdes un līdzsvara problēmu zaudēšanu. Stāvoklis mainās katru dienu - dažreiz es par to gandrīz nedomāju, dažas dienas es eju ar skaļu skaņas signālu manas labās auss iekšienē un cenšos līdzsvarot tikai ejot pa zāli.

Vai jūsu ķermenis izsaka to, ko jūs represējat? 3 jautājumi, kas jānoskaidro

Vai jūsu ķermenis izsaka to, ko jūs represējat? 3 jautājumi, kas jānoskaidro

Ja pamanāt, ka ignorējat vai pazemojat to, ko jūs jūtaties sevī, ir pienācis laiks apstāties un dot sev vietu, lai izpētītu, kas patiesībā notiek. Šī ir bijusi manas dzīves lielākā mācība. Šauboties par savu patiesību un atmetot savu jūtu realitāti, es izveidoju iekšējās cīņas un nemierīguma pasauli.

Kā iegūt vairāk enerģijas: atlaidiet, pārstrādājiet, izmantojiet atkārtoti

Kā iegūt vairāk enerģijas: atlaidiet, pārstrādājiet, izmantojiet atkārtoti

Kāpēc dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega, lai justos atpūtušies, kamēr citi var aizmukt ar daudz mazāk? Kad man bija 10 gadi, es pajautāju mammai par savu tēvu un to, kā viņš visu dienu varēja justies enerģiski un produktīvi, lietojot mazākas nekā ieteicamās devas. Viņa man teica, ka Papi katru nakti gulēja labi un dziļi, jo neatkarīgi no tā, kas notika dienas laikā, viņš varēja ļaut tam iet naktī.

Vai jūs trenējat pārāk daudz?

Vai jūs trenējat pārāk daudz?

Vidusskolā jūs varētu atrast mani skriešanas celiņā un krosā visa gada garumā, caur nomācošu karstumu un pilnām sniega vētrām. Pēc tam es dotos mājās, lai apēstu visu maizi, ko vien varēju apkalpot, visu laiku paliekot sliedē. Vingrinājumi manā dzīvē vienmēr ir bijuši milzīgs balsts, un tas ir nopietni ietekmējis manu darba ētiku un attieksmi. Kopš kļuvu par veselības treneri, esmu atklājis, ka viens no svarīgākajiem līdzsvarota dzīvesveida komponentiem ir tas, ka es pārāk daudz nenodarbojos ar sportu.

Izmantojiet jogu, lai līdzsvarotu savu dzīvi

Izmantojiet jogu, lai līdzsvarotu savu dzīvi

Dzīve ir saistīta ar sajaukšanu un līdzsvaru: jūsu pozitīvo sajaukumu, iespējamo negatīvo novēršanu un nenovēršamo negatīvu novēršanu. Pirms sāku nodarboties ar jogu 2008. gadā, es nebiju pilnīgi pārliecināts, kāds ir mans sastāvs un līdzsvars, un es uzskatu, ka tas mainās katru dienu. Joga rada izpratni, kas palīdz jums redzēt lietas tādas, kādas tās ir tajā laikā, un dod jums prasmes mēģināt panākt pareizo līdzsvaru. Šeit ir dažas lietas, kas mani viegli var izspiest no līdzsvara: Nepietiekami braucu ar velosipēdu. Riteņbraukšana man ir domāšanas laiks, gaisma un gaiss, kā arī pozitīva e

Atklātās ribas, tievs kuņģis un jauna diēta: Jā, es joprojām esmu VESELĪGA!

Atklātās ribas, tievs kuņģis un jauna diēta: Jā, es joprojām esmu VESELĪGA!

Kad MindBodyGreen publicēja manu pirmo rakstu “5 negaidītas lietas, ko joga iemācīs”, man bija tas gods būt daļai no šādas iedvesmojošas kopienas. Bet tas, kas mani pārsteidza vairāk nekā publicētais raksts, bija reakcijas apjoms, kuru MindBodyGreen izvēlējās izmantot saņemto fotogrāfiju. Kopš pirmās publicēšanas raksts (un foto) pāris reizes ir atkārtoti nosūtīts uz Facebook, un ar katru atkārtoto ziņojumu mani aizrauj atbildes - nevis uz rakstu, bet gan uz fotogrāfiju.

Kliedējot bailes, kas neļauj jums izmēģināt jogu

Kliedējot bailes, kas neļauj jums izmēģināt jogu

Nesen es pārcēlos uz konservatīvāku kopienu, kur joga vēl nav tik dabiska dzīves sastāvdaļa, kā tā ir kļuvusi tādās vietās kā Kalifornija un Londona. Stingri atbalstot jogu kā dzīvesveidu, esmu saskārusies ar daudziem ierobežojošiem uzskatiem par jogu, kas neļauj cilvēkiem iesaistīties šajā maģiskajā praksē. Ir pienācis laiks tos atklāt ...

Kā sākt dzīvot savu dzīvi, nevis to strādāt

Kā sākt dzīvot savu dzīvi, nevis to strādāt

Man kādreiz bija tas, kas man patīk saukt par darbu ar augstu oktānskaitli, lielu atalgojumu, lielu stresu - un tas man patika. Sākumā vienalga. Sākumā es iemācījos tonnas. Mani mēra pēc tā, ko es uzrādīju, nevis pēc stundām, kuras es ieliku.

Pārsteidzošs stresstors, kas ietekmē sievietes uzņēmējas

Pārsteidzošs stresstors, kas ietekmē sievietes uzņēmējas

Pēc neizlēmības gadiem es biju saviļņots, kad beidzot sapratu, ko gribu darīt ar savu dzīvi. Patiesībā es biju tik ļoti aizrautīgs ar savu jaunatklāto aicinājumu, ka tam veltīju katru nomoda brīdi. Es nedēļas nogalēs uzturējos, lai koptu savu mazo biznesu, un mazāk gulēju, lai varētu rakstīt sievietēm, kurām ilgojos palīdzēt.