Kā iet uz priekšu un dot sev satriecošu masāžu

Kā iet uz priekšu un dot sev satriecošu masāžu

Pašmasāža, kas pazīstama kā Abhyanga, ir tradicionāls rituāls ķermeņa ārstēšanai kā templim. Indijā tas tiek darīts katru dienu mazuļiem. Kad bērni ir pieauguši, viņi turpina praksi pie saviem vecākajiem.

Padomi līdzsvarotiem ceļojumiem

Padomi līdzsvarotiem ceļojumiem

Viena no manas aizraušanās priekšrocībām ir tā, ka es dodos apceļot pasauli, daloties ar jogas iedvesmojošo vēstījumu ar daudzām dažādām kultūrām. Viens no manas aizraušanās negatīvajiem aspektiem ir tas, ka es bieži vien esmu iespiests mazā lidmašīnas sēdeklī, kas skatās mākoņos. Jautājums, ko cilvēki man bieži uzdod, ir tas, kā man izdodas palikt līdzsvarā ar visām dažādajām laika joslām, pilsētām un valstīm, kuras apmeklēju katru gadu.

Jautājumi un atbildes ar Hemalayaa: par jogu un dejām

Jautājumi un atbildes ar Hemalayaa: par jogu un dejām

Ar savu austrumu-rietumu stilu, apvienojot jogu un deju, Hemalayaa mazliet atved Bolivudu uz Holivudu tādā veidā, kas ir pilnīgi unikāls un piepildīts ar pozitīvu enerģiju. Viņa runā ar mums par jogas atšķirībām Amerikā un Indijā, jogas un dejas attiecībām un viņas ietekmēm. MBG: Kā jūs pirmo reizi nonācāt pie jogas?

Ieplānojiet savu nedēļu planētu sakārtošanā ar šiem ajūrvēdas principiem

Ieplānojiet savu nedēļu planētu sakārtošanā ar šiem ajūrvēdas principiem

Manas ikdienas, diētas un fiziskās aktivitātes maiņa atbilstoši ajūrvēdas gudrībai ir pilnībā pārveidojusi manu fizisko un emocionālo veselību. Es reti slimoju, jūtos laimīgs, man ir bagātīga enerģija, un es priecājos izpildīt savus mērķus. Būdams ajūrvēdas konsultants, es izveidoju savu panākumu nedēļu, plānojot savas aktivitātes, lai saskaņotu tās ar kosmiskajiem spēkiem, kas katrā dienā ir dominējošie.

Kā žurnālistika pārtikā palīdzēja man kļūt intuitīvākam ēdājam

Kā žurnālistika pārtikā palīdzēja man kļūt intuitīvākam ēdājam

Viena no lielākajām dāvanām, ko man ir devusi jogas prakse, ir ieskats. Tas ļāva man atvērties neaizsargātībai, mīlēt un tikt mīlētam un labāk rūpēties par sevi, palīdzot man saprast, kas man vajadzīgs. Esmu pārliecināts, ka mēs nevaram kalpot citiem, ja vien mēs vispirms neesam sevis pilnīgākie un lielākie izteicieni. Viens veids, kā labāk iepazīt sevi, ir žurnāls.

Kāpēc ātrās ēdināšana rada atkarību: Ronalds Makdonalds un Ajūrvēdas 6 garšas

Kāpēc ātrās ēdināšana rada atkarību: Ronalds Makdonalds un Ajūrvēdas 6 garšas

Pēdējo 50–60 gadu laikā mūsu amerikāņu kultūra ir lēnām kļuvusi ārpus līdzsvara ar dabu. Izmantojot tehnoloģiju ātrumu un trakulīgo, intensīvo dzīves tempu, mūsu ķermenis nevar palīdzēt, bet dzīvo hroniskā stresa stāvoklī. Frāze ir “cīņa vai bēgšana”. Vai nu esat dzirdējis vārdus, vai arī faktiski jūs varbūt pats to dzīvojat. Kopš rīta pamodināšanas mūsu ķermenis ir sagatavots ārkārtas stāvoklim.

4 veidi, kā holistiski dziedināt ķermeni

4 veidi, kā holistiski dziedināt ķermeni

Mēs visi zinām, kā svaiga, organiska, vietēja ēdiena ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa uzturēšana pie mums palīdz mums būt veselīgākajiem. Bet, neskatoties uz mūsu centieniem, dažreiz dzīve vienkārši pārņem! Ziniet to sajūtu, kad esat atgriezies no atvaļinājuma un tā vietā, lai justos atpūtušies, jūtat vajadzību pēc atpūtas?

Viegli ajūrvēdas rituāli, kas jāveic katru dienu

Viegli ajūrvēdas rituāli, kas jāveic katru dienu

Pat ja jūs nezināt daudz par ajūrvēdu un pat nezināt, kāda ir jūsu konstitūcija, ir vienkārši veidi, kā savā dienā ieviest ajūrvēdas dzīvesveida praksi.

Mini ceļvedis eļļas vilkšanai

Mini ceļvedis eļļas vilkšanai

Ed. piezīme: eļļas vilkšana ir ajūrvēdas prakse, kurai piemīt detoksikācijas īpašības. Vairāk par to lasiet šeit.

Ajūrvēdas padomi, kā saglabāt līdzsvaru ceļojuma laikā

Ajūrvēdas padomi, kā saglabāt līdzsvaru ceļojuma laikā

Ceļošana var būt ļoti jautra, taču tā var būt arī slodze jūsu ķermenim un prātam. Steidzīgi lidojumi, laika joslu maiņa, ilgstoša sēdēšana, slikta pārtika un jauna vide izjauc mūsu ikdienas gaitas un ritmu. Arī atrodoties ceļā, mēs atrodamies izvēloties ērtas ātrās ēdināšanas iespējas un izmetot regulāru sabalansētu uzturu pa logu.

Vai skriešana sāp jūsu ceļgalus? Ājurvēda var palīdzēt

Vai skriešana sāp jūsu ceļgalus? Ājurvēda var palīdzēt

Vai jūs esat viens no vairāk nekā 10,5 miljoniem amerikāņu, kam patīk regulāri skriet? Ja tā, jūs, iespējams, esat secinājis, ka tas var maksāt par jūsu ceļgaliem, padarot grūtāku baudīt aktivitātes, kuras jums tik ļoti patīk. Daudzi cilvēki izraisa atkarību vairāku iemeslu dēļ.

Dienā cepts ābols uztur ārstu prom

Dienā cepts ābols uztur ārstu prom

Man nav nekas pret neapstrādātiem āboliem, bet, iestājoties rudens un Vata dosha valdīšanai, mīkstajiem un viegli sagremojamajiem augļiem būs vairāk barojoša un nomierinoša iedarbība uz kuņģi. Vata dosha pēc savas dabas ir ļoti viegla, gaisīga un auksta. Tas pats ir kritums ar tā dzesēšanas temperatūru un vēsu vēju.

Klausieties JŪS!

Klausieties JŪS!

Ikvienam ir viedoklis, un visiem ir taisnība. Dažreiz, uzdodot vispārīgu jautājumu (vai pat ja man nav), es jūtu, ka saņemu daudzus pretrunīgus "ieteikumus", par kuriem man griežas galva. Dariet to, nedariet to.

15 obligātas pārtikas preces laimīgam vēderam

15 obligātas pārtikas preces laimīgam vēderam

Gremošana ir veselības stūrakmens. Jūs, iespējams, esat pieraduši dzirdēt, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, bet ajūrvēda, sena zinātne par dzīvi un veselību, saka, ka mēs esam tas, ko mēs sagremojam. Padomājiet par to ... tam ir pilnīga jēga.

Palieciet vēsā šovasar, izmantojot šos 6 ajūrvēdas padomus

Palieciet vēsā šovasar, izmantojot šos 6 ajūrvēdas padomus

Garas spilgtas saules, karstuma un mitruma dienas atbilst Pitta sezonai Ājurvēdā. Un, ja jūs jau esat Pitta dominējošais, šī sezona var pārslogot un atbrīvot jūs no līdzsvara. (Tā kā Pitta dosha ir pazīstama ar saviem karstuma un uguns elementiem, nav pārsteigums, ka siltais laiks var mest lietas cilpā!) Bet neatkarīgi no uzbūves ikviens var gūt labumu no dažiem Pitta samazinošiem trikiem vasaras laikā.

8 ļoti efektīvi Detox dietologa ieradumi

8 ļoti efektīvi Detox dietologa ieradumi

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums nomirst vajadzība zināt, KO tieši eksperti ēd, ko viņi dara un kā viņi dzīvo. Jūs neesat viens, un tas ir viens no biežākajiem jautājumiem, kas man rodas, kad cilvēki uzzina, ko es daru! Ikvienam ir dažādi protokoli, dažādi padomi un triki par veselīgu dzīvesveidu.

6 seni aizsardzības līdzekļi ķermeņa un prāta sārmainībai

6 seni aizsardzības līdzekļi ķermeņa un prāta sārmainībai

Līdzsvars ir veselīgas dzīves un prāta stāvokļa atslēga, un šis noskaņojums nevar būt patiesāks nekā tad, ja runa ir par ķermeņa pH līmeni. Mērķis tam, kā kaut kas ir skābs vai sārmains, pH skala ir svarīgs līdzeklis, lai rūpētos par sevi, jo daudzi uzskata, ka skābs ķermenis ir magnēts slimībām, vēzim un agrīnai novecošanai. Kad jūsu pH līmenis ir izslēgts, cieš endokrīno dziedzeru šūnas, apdraudot visas ķermeņa sistēmas.

Būt neapstrādātam vai nebūt neapstrādātam?

Būt neapstrādātam vai nebūt neapstrādātam?

Dažos pēdējos gados neapstrādātu pārtikas produktu tirgus popularitāte ir palielinājusies. Mēs to varam nosaukt par vēl vienu iedoma un es esmu gatavs šeit pielīmēt kaklu, varbūt pat radīt nelielu diskusiju, uzpūtināt vēju visu jūsu neapstrādātas pārtikas cienītāju burās, bet neatkarīgi no tā, cik smagi neapstrādātu ēdienu guru mēģiniet mūs pārliecināt, šāda veida dzīvesveids tiešām nav visiem. Vai jūs kādreiz esat apsvēris ķermeņa uzbūvi salīdzinājumā ar draugiem?

Neapstrādātas šokolādes Helovīna recepte "Atpūta zirņos"

Neapstrādātas šokolādes Helovīna recepte "Atpūta zirņos"

Halovīni ir tepat ap stūri un, lai arī mēs cenšamies būt piesardzīgāki visās dzīves jomās, brīvdienas var būt īpaši izaicinošas, ja runa ir par ēšanas veidu, kas veicina labsajūtu. Ja jums ir nepieciešams zināms atbalsts, es iesaku ņemt vērā ajūrvēdas pamatprincipu: Patīk, piemēram, palielinās, bet pretstata līdzsvars. Īsumā Ājurvēda skaidro, ka mēs vēlamies līdzsvarot dabā redzamās īpašības ar pretējām īpašībām mūsu uzturā, aktivitātēs un dzīvesveida izvēlē. Vienkārši sakot, loģika ir tāda, ka pārāk daudz laba lietu ... nav laba lieta.

Kā eļļas vilkšana var mainīt jūsu dzīvi

Kā eļļas vilkšana var mainīt jūsu dzīvi

Pirmoreiz, kad es dzirdēju par naftas vilkšanu, es gribēju rīstīties. It kā pietiekošs mokas nav tas, ka divas minūtes turēt mutes skalošanu mutē divas minūtes. Kad es dzirdēju, ka eļļas vilkšanai ir vajadzīgas pamatīgas 20 minūtes šūpošanās un eļļas izspiešana caur zobiem, es domāju, ka aizmirstu par to!