Apskāviens 3 jogas ekstremitāšu, lai klusu nemierīgas domas

Apskāviens 3 jogas ekstremitāšu, lai klusu nemierīgas domas

Lielākā daļa no mums, iespējams, ir pieredzējuši sajūtu, ka viņus satrauc, izceļ stress, satraukums un bailes. Neatkarīgi no tā, vai šīs emocijas izjūtat situatīvi vai saskaraties ar klīniskās trauksmes simptomiem, joga var būt klusa atkāpšanās no pastāvīgas negatīvo domu, somatisko simptomu un pārliecinošu emociju aizsprostojuma, kas pavada jebkuru stresa līmeni. Viens no primārajiem trauksmes simptomiem ir automātiskas negatīvas domas.

Kāpēc hormoni izraisa jūsu satraukumu + 4 dabiski dziedināšanas veidi

Kāpēc hormoni izraisa jūsu satraukumu + 4 dabiski dziedināšanas veidi

Vai kāda no šīm endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotībām ir jūsu trauksmes cēlonis?

5 pazīmes, par kurām jūs sūdzaties par daudz (un kā apstāties)

5 pazīmes, par kurām jūs sūdzaties par daudz (un kā apstāties)

Vai esat kļuvis par hronisku sūdzību iesniedzēju, pat to neapzinoties? Lūk, kā pateikt.

9 veidi, kā tikt galā ar stresu

9 veidi, kā tikt galā ar stresu

Stress ir pazīstams kā lielākais slimības cēlonis. Ko mēs zinām par stresu un kā mēs to varam pārvarēt, lai atgūtu savu krāšņumu? #End fragments Lielākais ķermeņa dabiskās enerģijas sistēmas aizsprostošanās iemesls ir emocionāls stress. Stress tiek fiziski noturēts gludos muskuļos. Kad enerģija ir pārslogota, tiek traucēta ķermeņa dabiskā dziedināšanas spēja.

10 minūšu meditācijas prakses ieguvumi

10 minūšu meditācijas prakses ieguvumi

Vai jūtaties stresa stāvoklī? Vai katru dienu jūs nolietojaties? Lielākajai daļai no mums.

8 zinātnes atbalstīti iemesli, lai vairāk iekārotos

8 zinātnes atbalstīti iemesli, lai vairāk iekārotos

Lieliskas ziņas: Hugs ir labs jūsu imūnsistēmai.

Garšaugi, kurus izmantoju bezmiega un nemiera novēršanai (pēc 12 gadu receptes kokteiļa)

Garšaugi, kurus izmantoju bezmiega un nemiera novēršanai (pēc 12 gadu receptes kokteiļa)

Tāpat kā daudziem cilvēkiem, kuri ir pārrakstīti, galu galā es kļuvu ļoti slims un noguris, ka esmu slims un noguris. Man katru dienu bija elektrības pārtraukumi, un es peldēju dažādos depresijas un izsīkuma stāvokļos. Tikmēr tabletes, kuras lietoju, ārstēja tikai simptomus (nevis cēloņus), un es dzīvoju dzīvi, kas no ārpuses šķita piemērota, taču man bija ļoti netīra, drūma un vilšanās.

Nevar sēdēt vēl? 3 meditācijas stili, kas palīdzēs attīstīt ieradumu

Nevar sēdēt vēl? 3 meditācijas stili, kas palīdzēs attīstīt ieradumu

Mēdz teikt, ka Buda deva 84 000 dažādu veidu mācības, lai apmierinātu jebkura veida būtnes. Tādā pašā garā individuāli pielāgota pieeja var būt tieši tas, kas jums jāiziet no regulāras meditācijas prakses. No budisma viedokļa garīgās un emocionāli izraisītās depresijas sajūtas ir slēgts vai iesaldēts prāta stāvoklis, kurā cilvēks ir izslēgts no pozitīvām sajūtām un sajūtām.

Kāpēc klātbūtne ir tik grūta (un ko jūs varat darīt)

Kāpēc klātbūtne ir tik grūta (un ko jūs varat darīt)

Pirms mēģinām atbildēt uz šo jautājumu, ir jāsaprot prāta būtība. Prāta būtība ir pakavēties pagātnē vai uztraukties par nākotni. Mūsu satraukums par to, kas notiks, patiesībā ir mūsu stratēģija, lai sagatavotos nākotnei - mūsu prāta ģeniāls veids, kā nodrošināt, ka mēs esam gatavi izdzīvot. Bez šādas gatavības prāts nespēj sagatavot ķermeni uzplaukumam. Tātad, kā šis uz nākotni orientētais prāts precīzi zina, ko sagatavot šķietami nezināmajam?

Moderns saīsne visa ķermeņa dziedināšanai

Moderns saīsne visa ķermeņa dziedināšanai

Kad retrospektīvo pulksteņu un prāta kontroles shēmu valdzinājums ir kļuvis plašs, hipnoze atkal ir sākusies - un tas ir hipper nekā jebkad agrāk.

Šis jogs kļūst reāls par to, kāds izskatās trauksmes uzbrukums

Šis jogs kļūst reāls par to, kāds izskatās trauksmes uzbrukums

"Mana diena tika pavadīta, cenšoties elpot caur trauksmes lēkmēm un apklusināt prātu, kas bija atradies tumšā vietā."

Man bija PTSD pēcdzemdību periodā. Lūk, kā es izdziedināju

Man bija PTSD pēcdzemdību periodā. Lūk, kā es izdziedināju

"Man vajadzēja izjust neko citu kā pateicību, bet viss, ko es jutu, bija panika un terors. Dzemdības vispār nebija bijušas svētlaimīgas."

Jā, jūsu periods var izraisīt jūsu trauksmi; Lūk, kā justies labāk - STAT

Jā, jūsu periods var izraisīt jūsu trauksmi; Lūk, kā justies labāk - STAT

Vai esat satrauktāks noteiktā mēneša laikā? Lasi šo.

3 nomierinoša prakse, kas ir labāka nekā tabletes lietošana

3 nomierinoša prakse, kas ir labāka nekā tabletes lietošana

Viens no maniem ilgtermiņa mērķiem ir izveidot holistiskas rehabilitācijas iespējas pacientiem, kas atsakās no psihiatriskiem medikamentiem. Tas, ko esmu pieredzējis savā praksē par bezodiazepīna (“prettrauksmes”) atkarību no medikamentiem, ir bijis nomierinošs. Visbeidzot, arvien vairāk tiek atzīts, ka antidepresanti veidojas ieradumos, bet ir zināms, ka tādas zāles kā Xanax un Valium rada atkarību daudzus gadu desmitus.

8 minūšu vadīta jogas nidras meditācija, kas palīdzēs gulēt

8 minūšu vadīta jogas nidras meditācija, kas palīdzēs gulēt

Vai jums ir grūti atpūsties vai ir grūtības gulēt? Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas teikto, lielu daļu jūsu stresa var attiecināt uz: “neefektīviem pārvarēšanas mehānismiem, kas, šķiet, ir iesakņojušies mūsu kultūrā, neveselīga dzīvesveida un izturēšanās turpināšanai nākamajām paaudzēm.” Fakts, ka daudziem amerikāņiem ir grūti tikt galā ar savu stresu. droši vien tas nav tik liels pārsteigums. Mēs visi esam bijuši pakļauti sagraujošai sajūtai, ka dienā nekad nav pietiekami daudz laika, lai visu izdarītu.

5 zem radara esoši stresa veicēji, kuriem jāuzmanās

5 zem radara esoši stresa veicēji, kuriem jāuzmanās

Lielākā daļa cilvēku runā par stresu kā kaut ko tādu, ko viņi jūt. Jūs, iespējams, to saistāt ar nepatīkamām emocijām, piemēram, vilšanos vai nemieru. Pastāv arī fiziska stresa pieredze, kas izpaužas kā spriedze, mezgli vēderā vai saspringta elpošana.

5 veidi, kā tikt galā ar jūsu nemieru, kas patiesībā padara to vēl sliktāku

5 veidi, kā tikt galā ar jūsu nemieru, kas patiesībā padara to vēl sliktāku

Pat ja jūs neidentificējat ar trauksmes traucējumiem, katrs cilvēks dažreiz piedzīvo trauksmi. Tur ir daudz padomu, kā ar to tikt galā, bet, diemžēl, tas viss nedarbojas. Šeit ir piecas lietas, kuras jūs varētu darīt ar labu nodomu un kuras patiesībā veicina nemiera sajūtu: 1.

5 iemesli, kāpēc pateicība ir laba jūsu veselībai

5 iemesli, kāpēc pateicība ir laba jūsu veselībai

Pateicība: apzināts novērtējums par to, kas un kas jums ir; pieņemšana un nepārprotama atzīšana par to, ko dzīve jums nes. Tā es definēju pateicību, vienu no 10 vārdiem, kurš, manuprāt, jādzīvo visiem. Mēs esam dziļi pateicības sezonā. Pateicības dienu faktiski varēja uzskatīt par pateicības prakses augsto svēto dienu.

Iepazīšanās katastrofas: cilvēku veidi, no kuriem jāizvairās, ja vēlaties atrast paliekošu mīlestību

Iepazīšanās katastrofas: cilvēku veidi, no kuriem jāizvairās, ja vēlaties atrast paliekošu mīlestību

Mēs visi tam esam tikuši cauri. Ideāls noslēpuma un gaidīšanas sajaukums, kad mēs gatavojamies pavisam jaunam sākumam. Mēs visas savas nākotnes cerības un sapņus ievietojam nelielā, nelielā iepakojumā, kas pazīstams kā pirmais datums.