Neapstrādāta šokolāde un ķiršu aromāts (izgatavots minūtēs)

Neapstrādāta šokolāde un ķiršu aromāts (izgatavots minūtēs)

Ja jūs esat tāds kā es un domājat, ka ogas un šokolāde ir lielisks maisījums, kas darbināms ar antioksidantiem, paceliet roku! Šī neapstrādātā šokolādes un ķiršu aromāts ir debesu un garšīgs. Nesen gatavojos sava brāļa saderināšanās ballītei, un tas bija kopējais hīts. Šokolāde un ķirsis Parfait kalpo 1-2 sastāvdaļām 1/2 nogatavojušā avokado 1 mazs banāns 1 kaudzes ēd.k. kakao pulveris 2 ēd.k.

Vegānu salātu bļoda ar krēmīgu kokosriekstu hummu

Vegānu salātu bļoda ar krēmīgu kokosriekstu hummu

Ja esat veģetāriešu cienītājs, jums patiks šī gardā vegānu salātu bļoda! Tas ir pildīts ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un tik ļoti nepieciešamajām šķiedrvielām. Krēmveida un kraukšķīgu tekstūru kombinācija padara šo ēdienu apmierinošu un dzirdinošu.

12 veidi, kā cinks var jūs dziedināt

12 veidi, kā cinks var jūs dziedināt

Ir daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu uzzināt par cinka uzturvērtību. Pirmkārt, ja jums trūkst šī neticamā minerāla, tas noved pie visa veida fiziskām un garīgām problēmām. Otrkārt, ieguvumi no optimāla cinka līmeņa ir patiesi neticami.

Ēd savu ķirbi! 9 iemesli, kāpēc tas jums ir labs

Ēd savu ķirbi! 9 iemesli, kāpēc tas jums ir labs

Ķirbju grebšana ir daudz jautrības, bet vai jūs zinājāt, ka tā var būt arī sākums veselīgām uzkodām? Tieši tā! Halovīni nav tikai rotājumi ar konfektēm un saldajiem kārumiem. Skvošs ir sezonā, un ķirbis šonedēļ ir veselīgu ēdienu priekšplānā!

Atgādiniet man ... Kas ir antioksidanti un kāpēc man tas rūp?

Atgādiniet man ... Kas ir antioksidanti un kāpēc man tas rūp?

Mēs daudz dzirdam par to, cik lieliski ir antioksidanti, un mums vajadzētu atrast veidus, kā tos ēst jebkurā veidā un vietā, kur mēs varam. Bet ko nozīmē “antioksidants”? Varbūt labāki jautājumi ir: kāpēc oksidētāji, pirmkārt, ir tik slikti?

Kāpēc šokolāde ir lieliska zarnu veselībai

Kāpēc šokolāde ir lieliska zarnu veselībai

Gadiem ilgi pētnieki ir cīnījušies, lai precīzi noteiktu šokolādes ieguvumus veselībai. Izrādās, ka atbilde, iespējams, bija iet ar zarnu. Jaunie atklājumi liecina, ka jūs neesat vienīgais, kam patīk šokolāde. Zarnu baktērijas, piemēram, Bifidobacterium un pienskābes baktērijas, saēd sīkumus un pēc tam ražo pretiekaisuma savienojumus, kas jums ir labi, norāda Luiziānas Valsts universitātes zinātnieki.

Šis barības līdzeklis varētu sniegt lielu ieguldījumu vēža ārstēšanā

Šis barības līdzeklis varētu sniegt lielu ieguldījumu vēža ārstēšanā

Augot, vecāki, iespējams, jums teica, ka jūs nevarat atstāt galdu, kamēr neesat pabeidzis dažus brokoļu kātus, kurus jūs piespiedāt pie šķīvja malas. Varētu būt ticamāk, ja jūs būtu uzņēmis vairāk nekā tajā plāksnes pusē, ja tā būtu sagatavota ar lielu daudzumu ķiploku. Nu, jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Biological Chemistry, saka, ka tā varētu būt bijusi laba stratēģija - nevis tāpēc, ka tā būtu bijusi garšīgāka -, bet gan tāpēc, ka ir pierādīts, ka savienojums, kas atrodams gan brokoļos, gan ķiplokos, veicina jūsu imūnsistēmas uzlabošanos, kas savukārt varētu izraisīt labāku vēzi

Svētā Beta-karotīns! Burkānu-kantalupa smūtijs

Svētā Beta-karotīns! Burkānu-kantalupa smūtijs

Vasaras beigas un rudens sākums ir tas gada laiks, kad mēs ilgojamies pēc kaut kā salda un silta. Burkāni un cantaloupe ir sezonā, un tie rada lielisku kokteili, jo tiem ir tik nomierinoša iedarbība uz mums, un tie ir bagāti ar barības vielām. Daudzi cilvēki izvairās no burkāniem, jo ​​tajos ir daudz cukura, bet tas ir izplatīts nepareizs priekšstats. Tā kā burkāniem ir augsts šķiedrvielu saturs, tiem ir maza glikēmiskā slodze, taču tas nozīmē, ka, lai saglabātu šķiedrvielu saturu, jums ir jāēd viss burkāns vai jālieto tas smoothie.

10 dabiski, pilnībā veicami soļi, kas jebkad nepieciešami jūsu labākajai ādai

10 dabiski, pilnībā veicami soļi, kas jebkad nepieciešami jūsu labākajai ādai

Man kā skaistumkopšanas produktu kuratorei ir pieejami daudzi produkti. Cik es mīlu šo privilēģiju, noslēpumi, kas slēpjas aiz nevainojamas ādas, ir daudz vairāk nekā pudelē esošie - un tik daudz lētāki. Kvalitatīvi, toksīnus nesaturoši ādas kopšanas līdzekļi, pārī ar dažiem labiem ieradumiem un dažām ikdienas TLC garantē dabisku mirdzumu.

Kāpēc Wellness Warriors vajadzētu rūpēties par futbolu

Kāpēc Wellness Warriors vajadzētu rūpēties par futbolu

Futbols, kas ir Amerikas populārākais sporta veids, daudziem no mums ir liela dzīves sastāvdaļa. Zēni Amerikas Savienotajās Valstīs sāk spēlēt tīru futbolu apmēram 6 gadu vecumā, un līdz vidusskolai sacenšas 1 miljons cilvēku. Ikviens, kurš vēroja šo spēli vai piedalījās tajā, zina, ka tā ir intensīva.

Kāpēc kafija ir tik laba jums

Kāpēc kafija ir tik laba jums

Es mīlu kafiju. Es ne vienmēr esmu to mīlējis, un tāpat kā citas attiecības, mums ir bijuši gan kāpumi, gan kritumi. Bet pēdējo desmit gadu laikā es katru dienu esmu izbaudījis labu joe tasi. Šķiet, ka vairums kafijas atkarīgo zina visu par kafijas negatīvajām blakusparādībām.

Superfood Aveņu kokteilis

Superfood Aveņu kokteilis

Avenes ir pilnas aromāta un bagātas ar antioksidantiem, neuzliekot pārāk daudz kaloriju. Es mīlu šo kokteili kā brokastis vai kā uzkodu, un to ir tik viegli pagatavot, ka esmu pārliecināts, ka arī jums tas patiks. Superfood Aveņu kokteilis apkalpo 1 sastāvdaļu 1 nelielu banānu 1/2 laima sulas 1/2 tase svaigu vai saldētu aveņu 1 tējk. maka pulveris 1 ēd.k. chia sēklas 1 šķipsniņa kanēļa 1 glāze filtrēta ūdens Virspuses: kaņepju sēklas, saldētas avenes un kanēļa pulveris. Norādījumi Kaisīt visu ātrgaitas maisītājā līdz krēmīgam. Pasniedziet un dekorējiet ar iecienītākajiem papildinājumiem.

Kāpēc rūpēties par savu mitohondriju varētu būt veselības un vitalitātes atslēga

Kāpēc rūpēties par savu mitohondriju varētu būt veselības un vitalitātes atslēga

Nogurums ir viena no galvenajām problēmām, ko es redzu savās klīnikās. Daudzi mani pacienti paļaujas uz vairākiem dzērieniem ar kofeīnu un enerģijas dzērieniem, lai visu dienu pārdzīvotu. Vai tas izklausās pazīstams?

Superfood uzkodas: Neapstrādātas Cacao Maca trifeles

Superfood uzkodas: Neapstrādātas Cacao Maca trifeles

Izsaucu visus alkoholiķus. Un riekstu butteraholics. Un ikviens, kurš vēlas uzkodas, kas pildītas ar barības vielām, kas apmierinās jūsu saldo zobu un piepildīs jūsu pēcpusdienas jogas sesiju.

Palieliniet veselību ar šiem uzlādētajiem brokastu papildinājumiem

Palieliniet veselību ar šiem uzlādētajiem brokastu papildinājumiem

Mēs visi zinām, ka brokastu pārslās ir iekrauti transtauki, cukurs un vesels daudzums konservantu. Daudz veselīgākas brokastu iespējas ir apmainīt parasto brokastu pārslas pret parasto auzu pārslu vai citiem vārītiem graudiem, parasto grieķu jogurtu vai chia sēklu pudiņu. Tomēr nav lielas izredzes, ka šīs izmaiņas pietiks, ja jūsu jaunajai brokastu iespējai trūks aromāta.

Sāciet nedēļas nogali ar šo antioksidantu Powerhouse kokteili!

Sāciet nedēļas nogali ar šo antioksidantu Powerhouse kokteili!

Šis kokteilis ir īsts antioksidantu spēks. Mellenēm, neapstrādātai kakao un kokosriekstam piemīt antioksidantu un / vai anti-novecošanās īpašības, kas aizsargā jūsu ķermeni ne tikai no novecošanās procesa, bet arī no brīvajiem radikāļiem (piesārņojuma, datora, starojuma, saules utt.). Ēdot šīs sastāvdaļas katru dienu, ir lieliska ideja, lai jūsu ķermenis ilgāk paliktu jauns un veselīgs. Ak, vai es pieminēju, ka to ir viegli pagatavot un absolūti garšīgu? Antioksidantu kokteilis Kalpo 1 vielai 1 glāze kokosriekstu ūdens Mīkstums no 1 jauna kokosa kokteiļa 1/2 tase mellenes (saldētas vai sva

Labās ziņas, kafijas cienītāji! Tas ir OK, ja jums ir tas Džo kauss

Labās ziņas, kafijas cienītāji! Tas ir OK, ja jums ir tas Džo kauss

Man, kā arī 83% amerikāņu, tvaicējoša kafijas tase ir būtiska rīta sastāvdaļa. Kafija ir pasaulē populārākā psihoaktīvā narkotika, un tās pašreizējā Amerikas tirgus vērtība tiek lēsta aptuveni 30 miljardu dolāru gadā. Ņemot vērā šo plaši izplatīto patēriņu, nav pārsteigums, ka cilvēki (ieskaitot vienu no maniem pacientiem nesen) domā, vai šis ieradums ir neveselīgs.

Nozīmīgs sarkans smūtijs, lai izārstētu blūzu

Nozīmīgs sarkans smūtijs, lai izārstētu blūzu

Kad Holija Golloga (Audrey Hepburn loma brokastīs Tiffany's) ieguva blūzu, viņa tos sauca par “vidējiem sarkaniem”. Kad es nosaucu šo krāšņo sarkano smoothie, es domāju par Holiju, jo pēc tā izdzeršanas es jutu, ka varu iekarot pasauli. Nekādi sarkanie nav atļauti! Varbūt tas ir rubīnsarkanās bietes un to nomierinošā enerģija ar sarkanajiem fitonutrientiem, kas ir tik labi jūsu sirdij, vai sezonālās dzērvenes un granātāboli, kas šobrīd ir svaigi. Vietējos ābolus un pīrāgu kazenes līdzsvaro kokosriekstu ūdens maigais saldums. Goji ogas iesaiņo antioksidantu perforatoru, ka ma

Super antioksidants, kas mums visiem vajadzīgs (un par kuru neviens nezina!)

Super antioksidants, kas mums visiem vajadzīgs (un par kuru neviens nezina!)

Glutations ir jūsu ķermeņa visspēcīgākais antioksidants un detoksikācijas līdzeklis, un tas ir arī kaut kas labi glabāts noslēpums. Ārpus labsajūtas kopienas tikai daži cilvēki par to pat ir dzirdējuši, bet tagad ir laiks pacelt aizkaru šai dzīvības glābšanas molekulai, kas sniedz neticamas priekšrocības un pat palīdz palēnināt novecošanās procesu. Lai arī glutations pats par sevi nav burvju veselības lode, tas nāk diezgan tuvu, un tā ieguvums ir absolūti nepieciešams, lai izvadītu no ķermeņa toksīnus, uzturētu slimības pie līča, saglabātu jaunību un uzturētu labsajūtu. Nāciet neilgi, un jū

10 iemesli, kāpēc jums katru dienu vajadzētu būt zaļumiem

10 iemesli, kāpēc jums katru dienu vajadzētu būt zaļumiem

Lai arī ēšanas zaļās veģetēs - īpaši tumšās lapu zaļumos - ir ļoti svarīgas, šāda veida dārzeņiem mūsu mūsdienu uzturā bieži trūkst. Ja jūs esat informēts par veselību, jūs droši vien to jau zināt, taču ir arī ļoti viegli aizmirst, kāpēc tas ir svarīgi. Un, ja jūs patiešām nezināt, kāpēc, tad jūs, visticamāk, izlaižat savu dienas devu vai vienkārši to nepietiek.