Lieliskas superfood brokastis: Vegānu melleņu trauks

Lieliskas superfood brokastis: Vegānu melleņu trauks

Iepazīstieties ar šo melleņu superfood bļodu! Mellenēs ir daudz antioksidantu, un šo bļodu ir viegli saputot ar sastāvdaļām, kuras jums, iespējams, jau ir uz rokas. Šis melleņu superfood trauks ir arī viegls un atsvaidzinošs, lieliski piemērots siltajam vasaras laikam!

Bena un Džerija vegāniskais saldējums tiks pagatavots ar mandeļu pienu

Bena un Džerija vegāniskais saldējums tiks pagatavots ar mandeļu pienu

Drīzumā, saldētavā, kas atrodas netālu no jums ... Ben & Jerry saldējums bez piena, kas pagatavots no mandeļu piena! Uzņēmums jūnijā paziņoja, ka testē vegānisko saldējumu, un mēs satraukti (un ziņkārīgi, lai redzētu, vai viņi joprojām iesaiņo govis uz iepakojuma) kopā ar 28 432 cilvēkiem, kuri parakstīja Change.org petīciju, bet nav t dzirdēju daudz ko citu - līdz šim brīdim.

11 padomi, kā labi izgulēties

11 padomi, kā labi izgulēties

Cik stundas miega jūs saņemat naktī? Es ceru, ka jūsu atbilde ir no 7 līdz 8 stundām naktī. Miega režīms nav greznība, tā ir nepieciešama, lai jūsu ķermenis būtu vesels, enerģija piepeši un skaistums kvēlo. Diemžēl daudzi cilvēki nepietiekami novērtē miega nozīmi.

Ātrais brokastu labojums: On-The-Go melleņu smalkmaizītes kokteilis

Ātrais brokastu labojums: On-The-Go melleņu smalkmaizītes kokteilis

Šīs ir ideālas veselīgas brokastis, atrodoties ceļā. Tajā ir viss nepieciešamais, lai sāktu rītu: sirsnīgas auzas, antioksidantiem bagātas mellenes un super sēklas, piemēram, lini un chia. Tas noteikti ir ideāls rīta sākums. Melleņu smalkmaizītes kokteilis apkalpo 2 sastāvdaļas 1 glāze mandeļu piena 1 banāns 1/2 tase saldētas vai svaigas mellenes 1/4 tase auzu 4 ledus gabaliņi 1 ēd.k.

Labākais piparmētru un šokolādes čipšu kokteilis, kāds jums jebkad būs

Labākais piparmētru un šokolādes čipšu kokteilis, kāds jums jebkad būs

Katru reizi, kad gatavoju šo kokteili, esmu pārsteigts, cik labs tas ir. Lieliski piemērots pēcpusdienas atspirdzinājumiem vai vēlās nakts desertiem. Šis veselīgais smoothie noteikti iepriecinās gan bērnus, gan pieaugušos! Tiem no jums, kuriem nav banānu, jūtieties brīvi aizstāt jogurtu vai vienkārši pilnībā izlaist banānus. Piestipriniet sevi, jūs gatavojaties pārsteigt! Mint-Chocolate Chip Smoothie kalpo 2 sastāvdaļām 1 1/2 tase vaniļas mandeļu piena 1 banāns 1 avokado 2/3 tase svaigu spinātu 8 piparmētru lapas 1/8 tējk piparmētru ekstrakta 1 ēd.k. neapstrādātu kakao riekstu 3 ledus gaba

DIY: Kā pagatavot savu riekstu pienu

DIY: Kā pagatavot savu riekstu pienu

Sākot no mandeles līdz indijai un beidzot ar kaņepēm, šeit ir padoms, kā pagatavot savu riekstu pienu. Mandeļu piens (Easy) Nepieciešamais aprīkojums: Ātrgaitas maisītājs un riekstu piena maisiņš Pagatavošana: 8–12 stundas. Kopējais laiks: 8 stundas, 15 minūtes - 12 stundas, 15 minūtes Sastāvdaļas 1 glāze neapstrādātu mandeļu 3 tases ūdens, kā arī vairāk, lai mērcētu 2–4 kauliņos iegrieztus Medjool datumus, pēc garšas ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta Šķipsnas jūras sāls Pagatavošana 1. Ievietojiet mandeles burku un pārklāj ar ūdeni.

5 vienkāršas receptes, kā izmantot mandeles pārsteidzošo daudzumu!

5 vienkāršas receptes, kā izmantot mandeles pārsteidzošo daudzumu!

Mandeles ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē, nodrošinot olbaltumvielas un garu visa ķermeņa ieguvumu sarakstu. Šie asaras formas rieksti, kas faktiski tiek uzskatīti par kauliem (piemēram, aprikozes un ķirši), ir labvēlīgi sirdij, kauliem, zobiem un smadzenēm. Mandeles sārmaina ķermeni un palīdz pievienot veselīgus taukus diētai, vienlaikus pazeminot sliktā holesterīna līmeni un samazinot insulīna un cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēdienreizēm. Kad esmu uzaugusi indiāņu ģimenē, man no rīta pirms došanās uz skolu man vienmēr iedeva nedaudz mērcētu un nomizotu man

Lieldienu prieks: šis burkānu kūkas kokteilis pūtīs prātu!

Lieldienu prieks: šis burkānu kūkas kokteilis pūtīs prātu!

Vai vēlaties savu Lieldienu kūku un arī to ēst? Tagad jūs varat ar šo veselīgo burkānu kūku kokteili, kas garšo tāpat kā īstā lieta bez pievienotajām kalorijām un cukura! Šis ir ideāls kokteilis, lai sāktu rītu vai beigtu dienu. Baudiet un priecīgas Lieldienas! Burkānu kūka kokteilis Kalpo 2 sastāvdaļām 1 glāze vaniļas mandeļu piena 1 banāns 1 burkāns (sasmalcināts) 1/2 ēdamk. Maltu flaxseed 1 tējk. zemes kanēļa 1/2 tējk.

Kāpēc es izvairos no karagināna: skaidro kardiologs

Kāpēc es izvairos no karagināna: skaidro kardiologs

Katru dienu mācos no saviem pacientiem. Šonedēļ man viena sieviete, kas cieš no artrīta, aptaukošanās un sirds slimībām, man jautāja, vai viņai vajadzētu uztraukties par mandeļu pienā esošo karaginānu. Lai gan es apzinājos bažas par veselību saistībā ar šo pārtikas piedevu, man vajadzēja izlasīt šo tēmu, pirms es atbildēju uz viņas bažām.

Vegānu alternatīva saldo kartupeļu biezenim

Vegānu alternatīva saldo kartupeļu biezenim

Mūsu draugs un viens no stilīgākajiem planētas jogiem Tara Stiles aizdod mums recepti no savas ilgi gaidītās pavārgrāmatas “Izveidojiet savu noteikumu diētu”. Saldo kartupeļu biezeni Sastāvdaļas 2 saldos kartupeļus, sagrieztus kubiciņos 1 1/2 tējkarotes kanēļa 1 tējkaroti muskatrieksta 1 1/2 tējkarotes sviesta bez sviesta izkaisiet 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa 1/2 tase mandeļu piena Pagatavošana 1. Vāra saldos kartupeļus līdz maigai, apmēram 15 minūtes.

Vegānu Snickerdoodles, kas garšo tāpat kā īstais darījums

Vegānu Snickerdoodles, kas garšo tāpat kā īstais darījums

Mūsu draugs un viens no stilīgākajiem planētas jogiem Tara Stiles aizdod mums recepti no savas ilgi gaidītās pavārgrāmatas “Izveidojiet savu noteikumu diētu”. Vegan Snickerdoodles Sastāvdaļas 1 3/4 tases universāla miltu 1/4 tase kukurūzas cietes 1 tējkarote cepamā pulvera 1 nūjiņa (4 unces) sviesta, kas nav piens, 1 1/4 tases cukura 1/4 tase vaniļas mandeļu piena 1 tējkarote vaniļas ekstrakta 3 ēdamkarotes kanēļa pagatavošana 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350ºF.

Turpiniet Detox ar šo vitamīnu pildīto mandeļu pienu

Turpiniet Detox ar šo vitamīnu pildīto mandeļu pienu

Jaunā gada sākšana ar detox ir brīnišķīga, lai gan tas man alkst vēl vairāk izturēties pret veselīgiem kārumiem! Triks: saldie kartupeļi. Tie nepalielinās cukura līmeni asinīs, piemēram, parastie kartupeļi, un tie ir pildīti ar barības vielām, ieskaitot A vitamīnu, C vitamīnu, kāliju, dzelzi, magniju un kalciju.

Kad runa ir par pārtikas izvēli, kādi ir mazākie ļaunumi?

Kad runa ir par pārtikas izvēli, kādi ir mazākie ļaunumi?

Protams, ir viegli pateikt, kad runa ir par jūsu rīta kafiju, ir ideāli dzert nepārstrādātu mandeļu pienu bez piedevām vai cukura. Bet lielākajai daļai cilvēku, kas no rīta steidzas ieiet kafijas veikalā, realitāte ir tāda, ka viņiem ir jāizdara vislabākā izvēle, izmantojot pieejamās iespējas. Kas mums liek aizdomāties par pārtikas izvēli, kuri ir mazāk ļaunumi?

Labāk nekā kafija! Maca karstā šokolāde

Labāk nekā kafija! Maca karstā šokolāde

Esmu pilnībā iemīlējusies šajā vegāna karstajā šokolādē. Es gribēju atrast aizstājēju kafijai, kuru pēdējā laikā mazliet pārāk izbaudu un tas vienkārši ir bijis pārsteidzoši. Tas ne tikai sniegs siltu, ērtu dzērienu, kas maigi palielinās, bet arī ir daudz veselīgāks (un arī garšīgāks) nekā kafija. Vegāna karstā Maca šokolāde kalpo 1 sastāvdaļai 1 krūze mandeļu piena (vai jūsu iecienītākais aizstājējs) 1 kaudzes tējkarotes maka pulvera 1 kaudzes tējkarotes kakao pulvera 1 šķipsniņa kanēļa papildināšanas kakao kausiņu kanēli Kanēļa norādījumi Uzmanīgi sildiet mandeļu pienu līdz vārīšanās temp

7 jautri un pārsteidzoši pārtikas fakti, kurus, iespējams, nezināt

7 jautri un pārsteidzoši pārtikas fakti, kurus, iespējams, nezināt

Pievēršot tik lielu uzmanību pārtikai (īpaši MindBodyGreen lasītāju vidū!), Šķiet gandrīz neiedomājami, ka 1. vīģes nebūt nav vegānas. Ko tu teici?

Bez šokolādes pārklātas zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bumbiņas ar lipekli

Bez šokolādes pārklātas zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bumbiņas ar lipekli

Tuvojoties brīvdienām, tas ātri kļūst par gada laiku, kurā mūs pastāvīgi bombardē ar saldumiem. Un, lai arī ir lieliski ļauties sev un vismīļākajiem kārumiem šeit un tur (galu galā brīvdienas nāk tikai reizi gadā), ja vēlaties, lai jostasvieta tiktu kontrolēta nākamā vai divu mēnešu laikā, tas palīdz būt veselīgākam - bet tomēr garšīgs - veids, kā apmierināt savu saldo zobu. Un tas ir tieši tas, ko šīs zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bumbiņas darīs! Viņi patiesībā ir tik labi, ka viņi, iespējams, pilnībā aizstās jūsu alkas pēc mazāk veselīgas lietas. Pildīta ar veselīgiem taukiem, olbal

Enerģiska rīta auzu pārslu

Enerģiska rīta auzu pārslu

Mēs visi zinām, ka var būt grūti sākt dienu vēsajos rītos. Šeit ir viena no manām iecienītākajām sildošajām un enerģiju radošajām brokastīm. Rīta auzu pārslu pasniedz 2 sastāvdaļas 2/3 glāzes auzu pārslas 2/3 glāzes ūdens 2/3 glāzes mandeļu piena (vai cita piena), kas nav piens) 1/2 tējk vaniļas ekstrakta 1/3 tase rozīņu 1/2 tējk malta kanēļa pēc izvēles- 1 ēd.k. agave Sastāvdaļas virskārtas pildīšanai šķipsniņa sāls 1 banāns, sagriezts šķēlēs 2 ēdamkaroti riekstu sviesta pēc jūsu izvēles (piemēram, zemesriekstu, mandeļu, indijas) 1,5 ēd.k. kaltēta kokosrieksta norādījumi Apvienojiet katlā a

Aveņu "siera kūkas" kokteilis (neapstrādāts un vegāns!)

Aveņu "siera kūkas" kokteilis (neapstrādāts un vegāns!)

Es mīlu radīt neapstrādātu vegānu desertu vieglākas versijas. Viens no maniem iecienītākajiem kārumiem ir neapstrādāta vegānu siera kūka. Šis kokteilis garšo tāpat kā īstais, bet tas ir ar zemāku tauku saturu un vieglāk sagremojams. Lieliski, ja vēlaties izbaudīt saldos kārumus, pēc tam nejūtoties vainīgs vai uzpampis! Aveņu "siera kūkas" smūtijs pagatavo apmēram 3 tases Sastāvdaļas 1 ½ glāzes mandeļu piena1 glāzi avenes, svaigas vai saldētas 2 nogatavojušos banānu 2 ēdamkarotes indijas (pēc izvēles, lai iegūtu patiesu “siera kūkas” garšu) 3 mazus datumus, sagrieztus un rupji sag

Petite šokolādes čipsi (vegāni, bez graudiem)

Petite šokolādes čipsi (vegāni, bez graudiem)

Mans vīrs ir sīkdatņu briesmonis. Pirms es viņu inficēju ar veselības problēmu, viņš piecās minūtēs varēja noēst visu čipsu Ahoja kasti. Bet kopš brīža, kad mēs atbrīvojamies no labības, un esam atguvuši labsajūtu, mēs esam meklējuši perfektu šokolādes čipsu recepti, lai apmierinātu viņa sīkdatņu alkas. Visbeidzot, pēc dažām stundām spēlējoties ar miltiem un cieti virtuvē, mēs to atradām!