Vai tas, ko jūs ēdat, varētu spēlēt lomu jūsu uztraukumos?

Vai tas, ko jūs ēdat, varētu spēlēt lomu jūsu uztraukumos?

Ko darīt, ja jūs varētu pārvaldīt savu stresu un nemieru ar ēdienu? Daudzi cilvēki cieš no trauksmes, ko var izraisīt tādi faktori kā stress mājās, darbā un attiecībās. Vienmēr vislabāk ir apsvērt visus jautājumus dzīvē, bet kas notiks, ja ēdieni, ko mēs ēdam, arī rada nemieru? Piemēram, ēdot pārtikas produktus, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs (piemēram, cukurotu latte vai sīkdatni, piemēram), var rasties nepatiesa eiforijas sajūta un galu galā izraisīt satraukumu.

8 iemesli dzert pienenes sakņu tēju

8 iemesli dzert pienenes sakņu tēju

Ievadiet pieneņu sakņu tēju, kas ir lieliski piemērota detoksikācijai aknās.

Vai jūsu vīns sagādā jums prieku?

Vai jūsu vīns sagādā jums prieku?

Alkohols vienmēr ir bijusi mana izvēlētā narkotika. Es to nenoliegšu. Es mīlu bagātīgu, kūpinātu, sarežģītu sarkanvīna glāzi.

5 instrumenti, lai mazāk dzertu (vai pavisam atmestu)

5 instrumenti, lai mazāk dzertu (vai pavisam atmestu)

Tā kā es dalos ar ļaudīm, ka pēdējā laikā esmu pārtraucis alkohola lietošanu, daudzi ir izteikuši vēlmi vai nu samazināt savu patēriņu, vai arī vispār atmest, tomēr viņi jūt sociālo spiedienu turpināties vai vienkārši nespēj iedomāties, kā atmest. Ņemot vērā šo cilvēku reakciju, es uzskatu, ka ir svarīgi dalīties ar dažām lietām, kas man ir palīdzējušas, un, cerams, jums palīdzēs! 1.

10 praktiski veidi, kā paaugstināt pozitīvo vibrāciju

10 praktiski veidi, kā paaugstināt pozitīvo vibrāciju

Katrai domai vai sajūtai ir vibrācija, ko var izmērīt. Šeit ir 10 veidi, kā paaugstināt savu pozitīvo gaumi.

Beidz sevi pukstēt. Lūk, kā.

Beidz sevi pukstēt. Lūk, kā.

Es esmu dusmīga uz sevi. Atkal. Tas negāja kā plānots.

Es 21 dienu laikā piedevu lipekli, alkoholu, cukuru, kafiju, gaļu un citu. Lūk, ko es uzzināju

Es 21 dienu laikā piedevu lipekli, alkoholu, cukuru, kafiju, gaļu un citu. Lūk, ko es uzzināju

Neskaitot dienas, kad biju stingri vegāns, es nekad neko apzināti nepadodos. Man ir draugi, kas nesatur lipekli, cukuru, pienu un tml. Es prātoju, kāpēc tas man nepatika.

5 bieži sastopamie vainīgie, kas bojā jūsu zarnu veselību

5 bieži sastopamie vainīgie, kas bojā jūsu zarnu veselību

Iepriekšējā rakstā es parādīju, kāpēc un kā paaugstināta caurlaidība jūsu zarnu sistēmā - pazīstama kā caurs zarnu sindroms - ir saistīta ar daudzām hroniskām slimībām. Es arī parādīju, kuri četri testi ir jāveic, lai redzētu, vai jūsu gadījumā faktors ir caurlaidīga zarna. Ja jūs to vēl neesat izdarījis, es vispirms izlasīšu šo rakstu, lai iegūtu izpratni par caurspīdīgo zarnu sindromu.

Lērums, bezmiegs, stress un citi lieliski iemesli iegūt hlorofilu

Lērums, bezmiegs, stress un citi lieliski iemesli iegūt hlorofilu

Hlorofils… hlorella… kviešu zāle… miežu zāle… Tas kļūst mulsinoši. Ja es ticētu visam, ko lasīju par šiem “zaļajiem” produktiem, es metīšu atpakaļ hlorofila un kviešu graudzāļu šāvienus, gatavoju miežu zāles pagatavošanu un norāžu hlorelas tabletes ik pēc dažām stundām.

5 pazīmes, ka jums ir virsnieru nogurums

5 pazīmes, ka jums ir virsnieru nogurums

Virsnieru nogurums ir kļuvis tikpat izplatīts kā sezonāls saaukstēšanās. Galvenā atšķirība ir tā, ka virsnieri, kam nav stresa, var daudz nopietnāk ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Jūsu virsnieri ir divi mazi dziedzeri, kas atrodas tieši virs nierēm un kontrolē hormonu izdalīšanos, reaģējot uz stresu.

7 soļi, ko es veica, lai dabiski pazeminātu asinsspiedienu

7 soļi, ko es veica, lai dabiski pazeminātu asinsspiedienu

Pirms sešiem gadiem man tika izrakstīti divi medikamenti mana asinsspiediena (HBP) kontrolei. Ārsts teica, ka man visu mūžu būs jālieto zāles. Tieši tad es sāku ceļu dabiski pazemināt asinsspiedienu pats bez atkarības no recepšu medikamentiem. Neilgi pēc tam - un kopš tā laika - esmu uzturējis normālu asinsspiediena līmeni, un es jūtos labāk nekā jebkad.

12 ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt veselīgākiem tagad

12 ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt veselīgākiem tagad

Kā veselības treneris, es novērtēju to, ka viens uzturs nedarbojas visiem. Katrs cilvēks ir atšķirīgs. Mēs visi esam unikāli, un tas sākotnēji liek pasaulei iet uz priekšu.

8 soļu plāns krūts vēža novēršanai

8 soļu plāns krūts vēža novēršanai

Andželīna Džolija savā op-ed slejā The New York Times atklāja, ka viņai ir profilaktiska dubultā mastektomija. Džolija ir BRCA1 gēna nesējs, kas ievērojami palielina sievietes risku saslimt ar krūts un olnīcu vēzi. Viņa zaudēja māti no krūts vēža un nevēlējās pakļaut savus bērnus tādai pašai pieredzei.

Kāpēc jums vajadzētu pārslēgties uz bioloģisko vīnu

Kāpēc jums vajadzētu pārslēgties uz bioloģisko vīnu

Tā kā veģetārietis, kurš dod priekšroku ēst un dzert organiskus, dabiskus ēdienus un dzērienus, es uzskatu, ka citiem vajadzētu rīkoties viegli un viegli. Gadu garumā es savu dzīvi esmu veltījis padomu, projektu un recepšu apmaiņai, kā dzīvot zaļāk, ar mērķi palīdzēt citiem, kuri vēlas iemācīties dzīvot ilgtspējīgi un veselīgi, neupurējot savas mīlētās lietas. Šeit ir četri iemesli, kāpēc organiskā vīna pirkšana ir lieliska izvēle: 1. Izvēloties bioloģisko vīnu, jūs nedzersit pesticīdu.

Vienkārši padomi ķermeņa detoksikācijai

Vienkārši padomi ķermeņa detoksikācijai

Kaitīgo vielu detoksikācija organismā ir nepārtraukts process, un tam nav jābūt nepatīkamam. Patiesībā labākā pieeja var būt pakāpeniska detoksikācija. Racionāla pieeja detoksikācijai var ietvert ilgtermiņa pieeju, kombinētu periodisku īsās sulas badošanos (trīs līdz piecas dienas). Ilgtermiņa pieeja detoksikācijai Lai patiesi atbalstītu ķermeņa detoksikācijas procesus, ir ieteicama ilgtermiņa detoksikācijas programma.

Jā, jūs varat baudīt alkoholu (nejūtoties kā crap)

Jā, jūs varat baudīt alkoholu (nejūtoties kā crap)

Ne visi var priecīgi pieklauvēt zaļās sulas visu dienu, katru dienu. Lielākajai daļai cilvēku reizēm ir vajadzīgs kaut kas nedaudz smagāks, un nekas slikts ir gadījuma rakstura kokteiļa, vīna glāzes vai pat alus baudīšana. Lai izvairītos no nāvējošām paģirām un uzturētu savu veselīgo stāvokli, ir piemērots veids, kā piedalīties libations.

Boozy dzērieni, kas ir dietologu un RD apstiprināti

Boozy dzērieni, kas ir dietologu un RD apstiprināti

Zelta likums: hidrāts, hidrāts, hidrāts.

Kāpēc es pārstāju dzert

Kāpēc es pārstāju dzert

Dažās dienās es mēdzu atgriezties mājās un vēlēties novākt malu. Līnija starp malas noņemšanu un numbirēšanu ir precīza. Un tā, ap Ziemassvētkiem, es nolēmu uz brīdi pārtraukt staigāt pa šo virves ceļu.

Kā es sapratu, ka alkohols grauj manu dzīvi

Kā es sapratu, ka alkohols grauj manu dzīvi

Es bieži brīnos, kāpēc man vajadzēja 20 gadus smagas un biežas iedzeršanas, lai saprastu, ka es saindēju savu ķermeni un prātu katru reizi, kad nolaižu glāzi vīna. Alkohols vienmēr šķita mans sabiedrotais, kaut kas, lai mani pārdzīvotu labajos un sliktajos laikos. Es to saistīju ar šampanieti restorānos, sarkanvīnu ar ēdieniem, aukstu alu karstā dienā ar draugiem dārzā. Es nekad neko neesmu vainojis booze. Problēmas manā dzīvē vienmēr radīja kaut kas cits: negodīgs puisis, nesaprātīgs priekšnieks, pārāk aizņemts grafiks, kas nozīmēja, ka esmu pelnījis, ka katru vakaru relaksējoša vīna pude

Ballēties mazliet par smagu? Lasi šo.

Ballēties mazliet par smagu? Lasi šo.

Man ir mīļa vieta ballīšu meitenēm. Tik skaidri atceros, kāda bija sajūta dzīvot nedēļas nogalēs. Lai izbēgtu no realitātes sliekšņa ar dzērieniem un narkotikām.