5 galvenie iemesli, kāpēc joga darbojas

5 galvenie iemesli, kāpēc joga darbojas

Joga nozīmē savienību. Pasaulē, kas mūs bombardē ar klišejām attiecībā uz prāta, ķermeņa un gara savienojumu, tas ir ļoti svarīgi. Bet kāda patiesībā ir cilvēku saikne starp pozām (asanām), elpošanu (pranajama), filozofiju un Rietumu psiholoģiju?

Kā ieviest jogas principus savā darba vietā

Kā ieviest jogas principus savā darba vietā

Kad es biju līdzstrādnieks lielā advokātu birojā, partneris reiz man iemeta BlackBerry. Jā, BlackBerry, kam pievienots kliedzošs komplekts, kurš uzstāj, ka esmu teicis, ka ierīce ir piestiprināta pie manis visās diennakts stundās: dušā, uz mana naktsgaldiņa utt. Citu reizi es nonācu konferenču zālē ar desmitiem kaudzes. tūkstošiem failu, kas man bija jāšķiro klientam.

Kāpēc ikvienam vajadzētu izmēģināt 30 dienu jogas izaicinājumu

Kāpēc ikvienam vajadzētu izmēģināt 30 dienu jogas izaicinājumu

Pirmais, ko es izdarīju pēc pierakstīšanās trīsdesmit dienu izaicinājumam savā vietējā Bikram jogas studijā, bija atrast klusu klases stūrīti, apsēsties uz mana neaptinamā paklāja un ļoti skaidri domāt: "Es tūlīt nožēloju šo lēmumu . " Ko es darīju? Es biju pilsētā jauns, tikko sāku intensīvas žurnālistikas apmācības, un es nevienu nepazinu. Kāpēc manām ciešanām pievienot mēnesi 90 minūšu ilgas nodarbības (uzsildītas līdz 95 grādiem!)?

5 soļi pašnovērtēšanas iekarošanai

5 soļi pašnovērtēšanas iekarošanai

Man ir ko teikt, un tas ir steidzami. Atsaukums: lielo burtu, kas parādīsies šajā gabalā, pārpilnība nav domāta kliegšanai! Fakts: Jūs esat perfekts, ka esat JŪS.

Kā es dziedēju muguru bez operācijas vai narkotikām

Kā es dziedēju muguru bez operācijas vai narkotikām

Pirms diviem gadiem mani ārsti man teica, ka nekad vairs neskriešu. Es nekad neko nepaceltu, nespiestu un nevelku kaut ko smagu. Mana mugura bija tik satracināta, ka man pat nevajadzēja saliekties jostasvietā.

Jūs esat vissvarīgākā persona savā pasaulē: 8 veidi, kā brīvdienās praktizēt sevis kopšanu

Jūs esat vissvarīgākā persona savā pasaulē: 8 veidi, kā brīvdienās praktizēt sevis kopšanu

Šajā svētku sezonā, lai nodrošinātu, ka mūsu dzīvē ir vairāk mīlestības, saiknes un rūpes, pievērsīsimies konsekventas pašmīlestības un pašaprūpes prakses attīstīšanai! Zemāk ir saraksts ar vienkāršiem un praktiskiem veidiem, kā jūs varat sākt praktizēt tagad, tāpēc esat pilns ar svētku uzmundrinājumu. Ja jūs sevi padarīsit par vissvarīgāko cilvēku SAVĀ pasaulē, tad jūs, visticamāk, varēsit padarīt tos, kurus jūs mīlat, par vissvarīgākajiem cilvēkiem pasaulē! 1.

3 veidi, kā atrast savu iekšējo bērnu

3 veidi, kā atrast savu iekšējo bērnu

Iekšējais bērns ir tā daļa no jums, kas vēlas spēlēt; kurš vēlas dejot un izspēlēt mūziku; kurš vēlas gulēt saulē un vienkārši būt. Iekšējais bērns vēlas izpētīt vēl neizpētīto un uzdrošināties neredzētajam. Barojiet savu iekšējo bērnu.

10 veidi, kā iemīlēt sevi

10 veidi, kā iemīlēt sevi

Mēs visi esam tur bijuši - mums visiem ir bijušas dienas, kad mēs esam sevišķi zemi. Dažreiz tās mazās niķojošās balsis pīkst (parasti neērtā laikā) un piepilda mūs ar juku. Nav viegli būt JŪS, bet jūs esat labākais tur, tāpēc ir ļoti svarīgi mīlēt sevi.

10 padomi 30 jogas dienu laikā (un 365 dienas dzīves gadā!)

10 padomi 30 jogas dienu laikā (un 365 dienas dzīves gadā!)

30 dienu izaicinājums. 40 dienu revolūcija. Liekas, ka tie slauc apkārt pasaulei.

Pašapkalpošanās plānotājs, lai palīdzētu jums nedēļas laikā (Infographic)

Pašapkalpošanās plānotājs, lai palīdzētu jums nedēļas laikā (Infographic)

Jūs zināt parasto stāstu: jūs pārāk apņematies. Jūs sakāt jā visiem, kas kaut ko lūdz, un jūs dodat, dodat, dodat, līdz nokrītat uz savas mīlīgās sejas. Mums visiem ir daudz uz šķīvja, neatkarīgi no tā, vai tas līdzsvaro bērnus, darbu, veselības marinējumus, partnerus vai draugus.

Kā uzticēties (īpaši, kad esat bijis ievainots)

Kā uzticēties (īpaši, kad esat bijis ievainots)

Uzticēšanās ir kaut kas tāds, ko mēs vienkārši nevaram izlaist.

5 Nodarbības no sliktākā mana dzīves gada

5 Nodarbības no sliktākā mana dzīves gada

Pēdējos divos gados esmu piedzīvojusi vairāk satricinājumu, nekā daži cilvēki piedzīvos dzīves laikā. Mana dzīve mainījās 2010. gadā pēc sliktas reakcijas uz gripas vakcīnu, kritiena un sitiena pa galvu. Uzreiz pēc šāviena es jutos ārkārtīgi dezorientēta, ko mans ārsts tolaik pārņēma kā satraukumu. Es centos viņai izskaidrot, ka mana redze ir neskaidra, man bija nelabums un es pat nespēju taisni staigāt.

Kā patīk tas, ko redzat spogulī

Kā patīk tas, ko redzat spogulī

Vai esat apmierināts ar to, ko redzat, skatoties spogulī? Ja nē, kāpēc? Mums visiem ir savas daļas, kuras mēs vēlamies atšķirties.

Kā pārvarēt paškritiku

Kā pārvarēt paškritiku

Paškritika ir vispiemērotākais sods jums un jūsu pašnovērtējumam. Uzzinot sevi par sevi, jūs varat pamanīt, ka tas var būt diezgan skarbs. Ja jūs pastāvīgi pukstat sevi, nav brīnums, ka jūtaties pakļauts negatīvismam un pesimismam.

10 veidi, kā svinēt novecošanos

10 veidi, kā svinēt novecošanos

Menopauzes un 50 gadu vecuma vienlaicīga sitšana man bija milzīgs modināšanas aicinājums. No savas akmeņainās pieredzes un no intervijām ar citām viņu četrdesmito gadu sievietēm es uzrakstīju The Tao of Turning Fifty. Palēnināšanās un pietiekami daudz atpūtas ir galvenā lieta, kas jums ļauj izbaudīt piecdesmito gadu (un vispārējo dzīves pusdienu). Es zinu, cik grūti ir atvēlēt laiku sev, un tāpēc es nācu klajā ar šo sarakstu publiskai lekcijai par pāreju uz pusmūža pāreju, lai palīdzētu sievietēm pēc iespējas labāk izmantot pusmūžu. Šeit ir 10 veidi, kā izbaudīt pusmūžu: 1.

7 veidi, kā pārstāt būt par cilvēku priecīgāku

7 veidi, kā pārstāt būt par cilvēku priecīgāku

Nesen saņēmu e-pastu no studenta: Sveika, Suzanne. Tātad jūs esat pārcēlies no pretestības izjūtas, runājot par savu gabalu, uz zīmēšanu ar megafona attēlu! Iespaidīgi .... Jūs esat enerģijas pilns un šķiet, ka jūtat savu spēku?

3 padomi, kas palīdzēs tikt galā ar izmaiņām

3 padomi, kas palīdzēs tikt galā ar izmaiņām

Mēs visi ikdienā piedzīvojam pārmaiņas. Sirds maiņa, karjeras maiņa, diētas maiņa, atšķirīga frizūra, laulātā maiņa, gadalaiku maiņa ... jums rodas ideja.

10 apliecinājumi, lai paaugstinātu jūsu pašnovērtējumu

10 apliecinājumi, lai paaugstinātu jūsu pašnovērtējumu

Pašnovērtējums ir uzskatu sistēma, kuru mēs veidojam, novecojot. Tas ir aizstājams ar pārliecību, pašvērtību, pārliecību par sevi un mīlestību. Lai gan daži cilvēki var sevi parādīt kā pārliecināti, tas nebūt nenozīmē, ka viņiem ir pārlieku liela pašcieņa.

30 apstiprinājumi pašpārliecinātības pārvarēšanai

30 apstiprinājumi pašpārliecinātības pārvarēšanai

Mums visiem ir pašpārliecināšanās brīži. Brīži, kad šī balss galvā mums saka, ka mēs neesam pietiekami labi, pietiekami gudri, pietiekami pieredzējuši utt. Mūsu prāts mūs viegli var atstāt baiļu stāvoklī, kurā mēs atturējamies no iespēju izmantošanas un izmantošanas.

3 veidi, kā atvieglot jūsu ķermeni rudenī

3 veidi, kā atvieglot jūsu ķermeni rudenī

Ja jūs esat tāds kā es, tad jūs esat pacilāts, ka ir pienācis kritums, un pagājušajā sestdienā rudens ekvinokcijā jūs pārpludināja laime un siltums. Es atceros savus attēlus, kad esmu sasniedzis 18 gadu vecumu, dodoties ar velosipēdu uz tamborētām šalles tirgū, ielādējot kaņepju mugursomu ar visu ķirbi un dodoties mājās, lai sagremotu kritiena priekus. Manās jutekliskajās atmiņās ir iestrādāti savas vīna dzimtas pilsētas smaržas, ražas aromāti un es tajā peldos, kad apmeklēju rudens laikā.