8 labākie pārtikas produkti, kas noveco

8 labākie pārtikas produkti, kas noveco
Anonim

Atzīsimies: neviens nevēlas novecot. Diemžēl tas ir neizbēgami. Bet cik ātri jūs novecojat?

Tas, kā mēs dzīvojam, nosaka to, vai novecojam ar žēlastību. Lai gan tirgū ir bagātīgi anti-novecošanās krēmi, vai jūs zinājāt, ka daži pārtikas produkti, kas var mazināt arī novecošanās pazīmes?

Šeit ir 8 pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums novecot ar žēlastību:

Ogas

Pinterest

Kurš nemīl ogas? Ogas ir arī ļoti bagātas ar antioksidantiem, kas veicina šūnu veselību un aizsargā pret slimībām.

Avokado

Pinterest avokado ir lielisks E vitamīna, kālija un antioksidantu avots.

Ķiploki

Pinterest

Bet jūs nezinājāt, ka ķiploki ir daudz vairāk, nekā atvairīt vampīrus un likt elpai smirdēt. Ķiploki faktiski pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, un tas ir liels imūnsistēmas pastiprinātājs! Tas ir arī pretvīrusu un antibakteriāls ēdiens, un tas var palīdzēt samazināt vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. WOW!

Graudi ar šķiedrvielām

Pinterest

Es nedaru lipekli, bet auzas, brūnie rīsi un kvinoja ir lieliski šķiedrvielu avoti, kas palīdz uzturēt lietas kustībā jūsu zarnās. Diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām, atbrīvo ķermeni no jucis un nevēlamām vielām. Veseli graudi var arī samazināt sirds slimību, insulta un diabēta risku.

Lapu zaļumi

Tumšie zaļumi ir piekrauti antioksidantiem un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā, kas liek novecot ātrāk, nekā jūs parasti darītu. Spināti un kāposti īpaši aizsargā pret UV staru negatīvo iedarbību.

sarkanvīns

Pinterest

Ticiet vai nē, viena glāze sarkanvīna var aizsargāt jūsu sirdi no slimībām. Sarkanajā vīnā ir brīnišķīgs antioksidants ar nosaukumu resveratrols, kas var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos. Ja jūs neesat vīna dzērājs, jūs varat saņemt resveratrolu papildinājuma formā.

Rieksti

Pinterest rieksti ir lielisks olbaltumvielu, omega-3 taukskābju, E vitamīna un kalcija avots.

Pākšaugi

Pinterest

Pupiņas ir pilnas ar antioksidantiem un minerālvielām, kas ir vitāli svarīgi jūsu veselībai. Viņi dažreiz saņem sliktu repu par gāzes koeficientu, taču viņi ir to vērts, pateicoties šķiedrai un labumiem, kas iestrēguši šajos sīkajos iesaiņojumos. Jūs noteikti nevēlaties palaist garām pākšaugu ēšanu.