5 padomi, kas palīdzēs justies fantastiski ātram

5 padomi, kas palīdzēs justies fantastiski ātram
Anonim

Vai pēdējā laikā jūtaties noslīdējis, ne tik karsts vai nedaudz laika apstākļos? Esmu tur bijis, un precīzi zinu, kā jūtaties. Es arī zinu, ka neesi viens. Tik daudzi cilvēki vienkārši nejūtas labi, jo viņi neēd labi vai vingro pareizi. Tas nav tik grūti, kā jūs domājat, lai bumba atgrieztos pareizajā virzienā. Biežāk nekā nav, mums ir nepieciešams tikai neliels virziens pareizajā virzienā.

Uzticieties man, sakot, ka pēdējos sešus gadus esmu sevi un savus klientus izmantojusi kā jūrascūciņas, lai nonāktu veselīgā, dinamiskā stāvoklī, kāds šobrīd esmu.

Es vēlos, lai jūs justos labāk, izskatītos labāk un būtu gatavs un spējīgs viegli un ar prieku uzņemties ikdienas uzdevumus!

Šeit ir mani pieci padomi, kā justies fantastiski ātri!

Joga un vairāk jogas.

Pinterest

Jums nav jāstrādā NASA, lai zinātu jogas priekšrocības. Ar elpas darbu vien pietiek, lai atslābinātu, atjaunotu un līdzsvarotu sistēmu visas 24 stundas pēc prakses. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Bikram, karstā joga, Hatha, Iyengar vai Ashtanga, jūs esat pārliecināts, ka esat izaicināts un atalgots gan garīgi, gan fiziski!

Dodieties ņiprā pastaigā.

Pinterest

Jūs mani dzirdējāt, satveru Sparky pavadu un dodos ārā jaukā 20 minūšu pastaigā! Tas noteikti nodrošinās labāku pašsajūtu no galvas līdz kājām! Tikai 20 minūtes ir viss, kas jums nepieciešams, lai jūsu blūzs izzustu, un lai jūsu sūknēšana un asinsriti un limfātiskās sistēmas tiktu atjaunota. Tāpēc dodieties pa kalniem un atstājiet saulesbrilles aiz muguras, lai stimulētu jūsu hipofīzi!

Gulēt.

Pinterest

Jūs esat dzirdējuši par astoņu stundu miegu, jā? Kā ar deviņiem? Es dodu priekšroku deviņiem, tāpat kā daudziem maniem klientiem.

Kas? Vai jums nav laika deviņām miega stundām? Kā būtu ar televizora un datora izslēgšanu? Es esmu pārliecināts, ka jūs varat atrast istabu. Ja rodas grūtības gulēt, esiet piesardzīgs ar melatonīnu, jo pētījumi liecina, ka melatonīns dažiem cilvēkiem var izraisīt autoimūnas traucējumus. Neviens to nevēlas!

Iesildiet nedaudz detox tējas.

Pinterest

Ahhh … kumelīšu, pieneņu ingvera tēja ir viens no maniem personīgajiem iecienītākajiem pagatavojumiem! Nekas nemierina nelabumu saudzējošu vēderu un neatslābina mani garas dienas beigās, kā tas notiek. Izmēģiniet pats savu darbu un pārliecinieties, un pierakstiet formulu, kas jums vislabāk der. Jūs pat varat to turēt ledusskapī nakti, lai būtu nākamais vakars.

Pagatavojiet zaļo sulu.

Pinterest vairāk nekā vienu reizi esmu izklaidējies, sakot, ka astoņu gadu laikā neesmu nokavējis zaļās sulas dienu. Tu zini ko? Es lepojos ar to! Es gribu, lai jūs no tā izveidotu rituālu. Izveidojiet jauku, tīru vietu un iepriekšējā vakarā sagrieziet un notīriet dārzeņus. Atstājiet tos ledusskapī, un tādā veidā jums nav attaisnojumu, kad pamodieties no rīta.
Atvaļinājuma sākšana ar lielu sulu ir viena no veselīgākajām lietām, ko varat darīt pats.
Šeit ir viena no manām absolūti iecienītākajām receptēm

  • 8 gabali lacinato kāpostu
  • 1 biete ar piestiprinātiem zaļumiem
  • 1/2 citrona ar ādu
  • 1 vecenīte smith apple
  • 1 gurķis
  • 4 selerijas kātiņi
Rīt bez kauna vai vainas, zinot, ka jūs darāt kaut ko brīnišķīgu jūsu ķermenim! WOW! Es jau jūtos labāk!